どのようにして再び自分を愛し、尊重することを学びますか？
作成者：ロリスヴィトリー（コーチとヨガの先生）
検証者：キャシーマイヨ（オステオパス）
警告：医学的な質問や懸念がある場合は、医師にご相談ください。 このサイトの記事が科学的研究に基づいている場合でも、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。
ほとんどの場合、常にそうあるべき方法でお互いを愛し、尊重することは容易ではありません。
彼らには自尊心がなく、状況が発生したときにすべての間違いを犯します。
彼らはひどく自信に欠けており、周りの人々の後ろに隠れることを好みます。
残念ながら、これは持続しなければならない状況ではないため、感謝する努力をすることが重要です。
自分を愛し、尊重することを再学習する方法は？
この記事では、そこにたどり着くのに役立ついくつかのアイデアと方法を紹介します。
自分を愛し、尊重することはどういう意味ですか？
自分を愛し、尊重するというこれら2つの表現について、いくつかの概念を共有することは依然として重要です。
自分を愛することを学ぶことは、利己的であること、あるいは世界のへそに身を任せて外から身を隠すことを意味するのではありません。
自分を愛することは、自分の本性と再びつながることです。
より良いのは、自分自身を知り、自分自身を理解し、自分をそのまま受け入れるようになることです。
自分に合った人生を創造し、生きるために必要な出発点だと言う人もいます。
とは言うものの、自分を愛するということは、自分のすべての資質と才能を認めながら、自分の欠点、感情、さらには恐れさえも歓迎することを意味します。
自尊心とは、個人が自分の価値に関連して行う判断や評価を指します。
ですから、個人が価値があると思う行動や何かを成し遂げるとき、彼は評価を感じます。
一方、彼の行動が彼の価値観と矛盾するとき、彼は彼の尊敬を下げることによって反応します。
あなたの個性と可能性を発見してください
自尊心の第一の柱は、全体としての自己受容です。
それはあなたの性格、あなたの体、あなたがコミュニケーションする方法、そして他人に対するあなたの行動についてです。
これを行うには、あなた自身とあなたの人生全般を心理的に観察する必要があります。
これは、あなたが誇りに思った瞬間だけでなく、あなたが感謝しなかったあなたの部分を特定することです。
次に、自分の好きなところとそれがどれほど悪いかをリストにして、この魂の探求を行います。
それはあなたが働かなければならない点についての考えを持つ方法です。
あなたの周りの人々は彼らの批判的な目のおかげでこの運動であなたを助けることができます。
類似点を引き出すために比較します。
自分に思いやりを持ってください
あなたはすべての間違いを考慮に入れ、愛から、思いやりから、そして自分自身を許してそれらを受け入れる必要があります。
実際、自分を愛することで、自分を受け入れ、過去の過ちを許す方法を知ることができます。
あなたが自分自身についてのことを理解するのは、実際にはこれらの間違いのおかげです。
彼らはあなたが前向きに理解し、前進することを可能にします。
したがって、ここでの考え方は、自分自身を判断したり非難したりすることではありません。
あなたが誰であるかを受け入れる
自分を受け入れることは、自尊心の原則の下にあります。
そして、自己受容を約束する最初のステップは、自分自身を少し愛することから始めることです。
したがって、アイデアは、あなたの欠点だけを見るのではなく、あなたの資質を強調しようとすることです。
あなたが誰であるかを受け入れることによって、何よりもまず尊敬が来ることを知ってください。
動作モードを変更する
あなたはあなたが操作する方法を変えることを学び、前向きであり続けることを学ぶ必要があります：それはあなた自身を尊重することについてです。
あなたの操作方法を変えることは、あなたについての否定的な文章で話す方法を単に肯定的なものを犠牲にして変えることです。
あなたは自分にとって良いことと悪いことを教えてくれる内なる声に耳を傾ける必要があります。それは自分自身を愛することです。
したがって、他の人があなたに期待することに基づいて行動するのではなく、むしろあなたのニーズに基づいて行動します。
あなたの人生についての他の人の意見はほとんど重要ではありません。
意思決定を明確にする
自分を愛し、尊重することを学ぶには、自分の価値観に反する状況に直面したときに、断固として、何よりも「いいえ」と言う方法を知っている必要があります。
あなたは判断や罪悪感なしにあなたの決定に責任を負わなければなりません。
あなたの周りの人々があなたを理解しているかどうかにかかわらず、それは彼らの見解です。
あなたはあなたの決定の理由を知っている唯一の人です。
他の人にあなたを尊敬させるのは、あなたの決定をこのように受け入れることです。
あなたがあなたの幸福とあなたの個人的な快適さに影響を与える可能性のあるストレスを避けながらあなたのニーズに耳を傾けるという理由だけで。
次に、あなたの周りの人々から来るものに制限を与えます。
自分を他人と比較するのをやめ、非判断的かつ非判断的である
あなたは他の人が経験する試練や彼らが実際に誰であるかを知りません。
だから彼らの状況を羨ましく思ったり、自分を彼らと比較したりするのはやめなさい。
あなたが思うかもしれないように、彼らの人生は確かに理想的ではありません。
代わりに、あなたの夢を実現するためにあなた自身の人生を築くことに目を向けてください。
あなたがそれらを達成することができるようにあなたの目標に焦点を合わせなさい。
自分を尊重し、愛をもって行動することは、判断したり批判したりすることではありません。
自分自身と自分の能力を信じる
自分を信頼し、自分を疑わせるかもしれない他の人の意見を待たずに、自分の選択に責任を持ちましょう。
あなたの選択が良いかどうかにかかわらず、待ってください。
リスニングスピリットを持っている
あなたと同じように、他の人もあなたに提出できるレビューを持っています。
彼らが表現するなら、彼らがあなたに言わなければならないことを聞いてください。
応答する前に、徹底的な分析を行い、慎重に考える必要があります。
自動防御機構が導入されているため、それはまだ容易ではないことは事実です。
少しの抑制で、あなたは自分自身と他人の利益のためにそれをするでしょう。
自分を愛し、尊重することは非常に重要です。
あなたが自分自身を否定することによって行動するとき、あなたは彼らが問題ではないかのようにあなた自身の感情を否定します。
あなたは自分が問題ではなく、他の人を先に進めさせる方が常に良いと考えることになります。
それは徐々に自分を軽蔑するようになるので、それは非常に有毒です。
アサーティブネスは、社会で行われるだけでなく、自分の頭の中で自分自身を重要な場所にするためにも重要です。
なぜなら、自分を尊重しなければ、他の人からどのように尊敬され、自分を愛することさえできるのでしょうか。
