Comment réapprendre à s’aimer et à se respecter soi-même ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Pour la plupart, il n’est pas facile de s’aimer et de se respecter toujours comme cela se doit.
Ils n’ont aucun amour-propre, et s’affublent de tous les torts quand survient une situation.
Ils manquent cruellement de confiance en eux-mêmes et préfèrent se cacher derrière les personnes de leur entourage.
Ce n’est malheureusement pas une situation qui doit perdurer, d’où l’importance de faire des efforts pour s’apprécier.
Comment réapprendre à s’aimer et à se respecter soi-même ?
Dans cet article, nous allons essayer de vous donner des pistes et des méthodes pour vous aider à y arriver.
Que signifie s’aimer et se respecter soi-même ?
Il est quand même important de vous faire la part de quelques notions sur ces deux expressions que sont s’aimer et se respecter soi-même.
Apprendre à s’aimer soi-même, ne signifie pas être égoïste ni même se prendre pour le nombril du monde et se fermer de l’extérieur.
S’aimer, c’est se reconnecter à sa nature.
Mieux, c’est apprendre à se connaître, à se comprendre et à s’accepter tel qu’on est.
D’aucuns diront même que c’est le point de départ nécessaire pour créer et vivre la vie qui vous ressemble.
Cela dit, s’aimer, c’est également accueillir ses défauts, ses émotions voire ses peurs tout en reconnaissant toutes ses qualités et ses talents.
Quant au respect de soi, il désigne le jugement ou l’évaluation faite par d’un individu en rapport avec sa propre valeur.
Alors lorsqu’un individu accomplit une action ou une chose qu’il pense bien valable, celui-ci ressent une valorisation.
En revanche, lorsque ses actions s’opposent à ses valeurs, il réagit en baissant dans son estime.
Découvrir votre personnalité et votre potentiel
Le premier pilier du respect de soi est l’acceptation de soi dans sa globalité.
Il s’agit de votre caractère, votre corps, votre façon de communiquer et votre comportement envers les autres.
Pour ce faire, il va falloir faire une observation psychologique de vous-même et de votre vie en général.
Ceci afin de repérer les moments où vous vous êtes senti fier mais aussi la partie de vous que vous n’avez pas apprécié.
Faites alors cette introspection en dressant une liste de ce que vous aimez en bien et mal chez vous.
C’est une manière d’avoir une idée sur des points sur lesquels vous aurez à travailler.
Votre entourage peut vous aider dans cet exercice grâce à leur œil critique.
Vous en ferez une comparaison afin de ressortir les points de ressemblance.
Soyez compatissant envers vous-même
Vous devez prendre en compte toutes vos erreurs et les accepter par amour, par compassion et vous pardonner.
En effet s’aimer soi-même, permet de s’accepter et savoir se pardonner ses erreurs du passé.
C’est en réalité grâce à ces erreurs que vous comprendrez des choses sur vous.
Elles vous permettront de comprendre et d’avancer positivement.
L’idée ici est donc ne pas vous juger ni de vous accuser.
Acceptez la personne que vous êtes
S’accepter soi-même relève du principe de l’estime de soi.
Et le premier pas pour s’engager dans l’acceptation de soi est de commencer par s’aimer un peu.
L’idée est donc d’essayer de mettre en avant vos qualités au lieu de regarder uniquement vos défauts.
Sachez que le respect passe avant tout par l’acceptation de ce que l’on est.
Changez votre mode de fonctionnement
Vous devez apprendre à changer votre mode de fonctionnement et apprendre à rester positif : c’est se respecter soi-même.
Changer son mode de fonctionnement revient simplement à changer votre manière de parler avec des phrases négatives sur vous au détriment des phrases positives.
Vous devez écouter votre voix intérieure qui vous dicte ce qui est bon ou pas pour vous : c’est s’aimer soi-même.
N’agissez donc plus en fonction de ce que de ce que les autres attendent de vous mais plutôt de en fonction de vos besoins.
L’avis des autres sur votre vie, compte peu.
Soyez catégorique dans vos prises de décision
Pour apprendre à s’aimer et à se respecter soi-même, il faut parfois être catégorique et savoir surtout dire « NON » en face d’une situation contraire à vos valeurs.
Il faut assumer vos décisions sans jugement et sans culpabiliser.
Que votre entourage vous comprenne ou pas, c’est leur point de vue.
Vous êtes la seule personne qui connaît les raisons de votre décision.
C’est alors cette acceptation de votre décision qui fera que les autres vous respecteront.
Tout simplement parce que vous écoutez vos besoins tout en évitant d’avoir le stress qui peut nuire à votre bien-être et à votre confort personnel.
Donnez alors des limites sur ce qui provient de votre entourage.
Arrêtez de vous comparer aux autres et soyez dans le non-jugement et la non critique
Vous ne connaissez ni les épreuves que traversent les autres ni qui sont-ils réellement.
Arrêter donc d’envier leur situation et de vous comparer à eux.
Leur vie n’est sûrement pas idéale comme vous le pensez.
Cherchez plutôt à construire votre propre vie afin de réaliser vos rêves.
Concentrez-vous sur vos objectifs pour pouvoir les atteindre.
Se respecter soi-même et agir avec amour, c’est ne pas juger et ne pas critiquer.
Croyez en vous et en vos capacités
Faites-vous confiance et assumer vos choix sans attendre l’avis des autres qui risquent de vous faire douter de vous.
Que votre choix soit bon ou pas, tenez bon.
Ayez un esprit d’écoute
Tout comme vous, les autres ont également des avis qu’ils peuvent vous soumettre.
S’ils expriment, écoutez ce qu’ils ont à vous dire.
Vous devez faire une analyse approfondie et bien réfléchir avant de répondre.
C’est vrai que ce n’est toujours pas facile à cause des automatismes de défense qui se mettent en place.
Avec un peu de retenu, vous y arriverez pour votre bien et le bien des autres.
S’aimer et se respecter soi-même sont très importants.
Quand vous agissez en niant à vous-même, vous niez vos propres sentiments comme s’ils ne comptaient pas.
Vous finirez par penser que vous ne comptez pas et qu’il faut toujours mieux laisser passer les autres devant.
C’est très toxique car cela revient progressivement à vous mépriser vous-même.
L’affirmation de soi possède d’importance, non seulement pour prendre une place dans la société, mais aussi se donner à soi-même dans sa propre tête, une place importante.
Car si l’on ne se respecte pas soi-même, comment pourrait-on se faire respecter par les autres et comment pourrait-on même s’aimer ?
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