Como você aprende a amar e respeitar a si mesmo novamente?
Escrito por: Loris Vitry (treinador e professor de Yoga)
Validado por: Cathy Maillot (Osteopata)
Aviso : Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com o seu médico. Mesmo que os artigos deste site sejam baseados em estudos científicos, eles não substituem aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.
Na maioria das vezes, não é fácil amar e respeitar um ao outro sempre da maneira que deveria.
Eles não têm auto-estima e aceitam todos os erros quando surge uma situação.
Eles têm muita falta de autoconfiança e preferem se esconder atrás das pessoas ao seu redor.
Infelizmente, esta não é uma situação que deve perdurar, daí a importância de se esforçar para avaliar.
Como reaprender a amar e respeitar a si mesmo?
Neste artigo, tentaremos dar a você algumas idéias e métodos para ajudá-lo a chegar lá.
O que significa amar e respeitar a si mesmo?
Ainda é importante compartilhar com você algumas noções sobre essas duas expressões de amar e respeitar a si mesmo.
Aprender a amar a si mesmo não significa ser egoísta ou mesmo se colocar no umbigo do mundo e se fechar para o exterior.
Amar a si mesmo é se reconectar com sua natureza.
Melhor, é se conhecer, se entender e se aceitar como você é.
Alguns diriam mesmo que é o ponto de partida necessário para criar e viver a vida que mais lhe convém.
Dito isso, amar a si mesmo também significa acolher suas falhas, suas emoções e até mesmo seus medos, reconhecendo todas as suas qualidades e talentos.
Quanto ao respeito próprio, refere-se ao julgamento ou avaliação feita por um indivíduo em relação ao seu próprio valor.
Portanto, quando um indivíduo realiza uma ação ou algo que acha que vale a pena, ele sente uma avaliação.
Por outro lado, quando suas ações entram em conflito com seus valores, ele reage diminuindo sua estima.
Descubra sua personalidade e seu potencial
O primeiro pilar do respeito próprio é a autoaceitação como um todo.
É sobre seu caráter, seu corpo, a maneira como você se comunica e seu comportamento em relação aos outros.
Para fazer isso, você terá que fazer uma observação psicológica de si mesmo e de sua vida em geral.
Isso é para identificar os momentos em que você se sentiu orgulhoso, mas também a parte de você que não apreciou.
Em seguida, faça esse exame de consciência, fazendo uma lista do que você gosta em si mesmo e como isso é ruim.
É uma forma de ter uma ideia sobre os pontos em que terá de trabalhar.
As pessoas ao seu redor podem ajudá-lo neste exercício graças ao seu olhar crítico.
Você fará uma comparação para revelar os pontos de semelhança.
Seja compassivo consigo mesmo
Você tem que levar todos os seus erros em consideração e aceitá-los por amor, por compaixão e perdoar a si mesmo.
Na verdade, amar a si mesmo permite que você se aceite e saiba como se perdoar pelos erros do passado.
Na verdade, é graças a esses erros que você vai entender coisas sobre você.
Eles permitirão que você entenda e avance positivamente.
A ideia aqui, portanto, não é julgar ou acusar a si mesmo.
Aceite quem você é
Aceitar-se está sob o princípio da auto-estima.
E o primeiro passo para se comprometer com a autoaceitação é começar amando-se um pouco.
A ideia, portanto, é tentar destacar suas qualidades em vez de olhar apenas para seus defeitos.
Saiba que o respeito vem em primeiro lugar aceitando quem você é.
Altere seu modo de operação
Você tem que aprender a mudar a maneira como opera e aprender a permanecer positivo: trata-se de respeitar a si mesmo.
Mudar a maneira como você opera é simplesmente mudar a maneira como você fala com frases negativas sobre você em detrimento das positivas.
Você tem que ouvir a sua voz interior que lhe diz o que é bom e o que não é para você: é amar a si mesmo.
Portanto, não aja mais com base no que os outros esperam de você, mas sim com base nas suas necessidades.
A opinião dos outros sobre sua vida pouco importa.
Seja categórico em sua tomada de decisão
Para aprender a amar e respeitar a si mesmo, às vezes você tem que ser categórico e acima de tudo saber dizer “NÃO” diante de uma situação contrária aos seus valores.
Você deve assumir a responsabilidade por suas decisões sem julgamento e sem se sentir culpado.
Quer as pessoas ao seu redor o entendam ou não, esse é o ponto de vista deles.
Você é a única pessoa que conhece os motivos de sua decisão.
É então essa aceitação de sua decisão que fará com que os outros o respeitem.
Simplesmente porque você escuta suas necessidades, evitando o estresse que pode afetar seu bem-estar e conforto pessoal.
Em seguida, estabeleça limites para o que vem daqueles ao seu redor.
Pare de se comparar aos outros e não julgue nem julgue
Você não conhece as provações pelas quais outras pessoas passam ou quem elas realmente são.
Portanto, pare de invejar a situação deles e se comparar a eles.
A vida deles certamente não é ideal como você pode pensar.
Em vez disso, procure construir sua própria vida para realizar seus sonhos.
Concentre-se em seus objetivos para que possa alcançá-los.
Respeitar-se e agir com amor não é julgar e não criticar.
Acredite em você mesmo e em suas habilidades
Confie em si mesmo e assuma a responsabilidade por suas escolhas sem esperar pela opinião de outras pessoas que podem fazer você duvidar de si mesmo.
Quer sua escolha seja boa ou não, espere.
Tenha um espírito de escuta
Assim como você, outras pessoas também têm comentários que podem enviar para você.
Se eles expressarem, ouça o que eles têm a dizer para você.
Você precisa fazer uma análise completa e pensar cuidadosamente antes de responder.
É verdade que ainda não é fácil devido aos mecanismos de defesa automática que estão a ser colocados em prática.
Com um pouco de restrição, você o fará para o seu próprio bem e para o bem dos outros.
Amar e respeitar a si mesmo é muito importante.
Quando você age negando a si mesmo, você nega seus próprios sentimentos como se eles não importassem.
Você vai acabar pensando que não importa e que é sempre melhor deixar os outros seguirem em frente.
É muito tóxico porque gradualmente volta a se desprezar.
A assertividade tem importância, não só para ocupar um lugar na sociedade, mas também para se dar na própria cabeça, um lugar importante.
Porque, se você não se respeita, como pode ser respeitado pelos outros e como pode até amar a si mesmo?
Continuar lendo:
Como massagear e relaxar o diafragma?
