ボートクルーズの恐怖を克服する方法は？
作成者：ロリスヴィトリー（コーチとヨガの先生）
検証者：キャシーマイヨ（オステオパス）
警告：医学的な質問や懸念がある場合は、医師にご相談ください。 このサイトの記事が科学的研究に基づいている場合でも、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。
ボートに乗って怖がっている、または慢性的な船酔いに気付いた場合は、この状況で一人ではないことを知ってください。
確かに、かなりの数の人々がボートに乗るとパニックになります。
飛行機の中で恐れている人もいるように、ボートは恐怖症を引き起こしますが、残念ながら一緒に暮らすのは困難です。
ボートでのクルージングの恐怖をうまく克服したい場合は、ここにいくつかのヒントがあります！
鍼治療セッションを行う
これはあなたがストレスを制限するのを助けるだけでなく、多くの恐怖症を管理するのにも役立ちます。
鍼治療は漢方薬の分野です。
それは本質的に正のエネルギーと負のエネルギー（陰と陽）に基づいています。
また、特権のある皮膚領域の存在も考慮に入れます。
これにより、リラックスして、ボートを含む多くの恐怖を取り除くことができます。
ただし、完全に機能している必要があります。
これが、ボートに乗る前に数回のセッションにわたって行わなければならない理由です。
埋め込まれるさまざまな針はあなたを落ち着かせ、あなたの旅行を平和にする機会を与えることができます。
乗組員を知る
ボートに乗るとき、あなたのストレスが激しいことが起こるかもしれません。
この場合、客室乗務員にボートクルーズが嫌いであることを伝えてください。
呼吸法などのアドバイスをして、ストレス解消の練習をすることができます。
さらに、乗組員と彼らが果たさなければならない使命についてあなた自身に知らせることを躊躇しないでください。
また、船内で利用可能な安全システムと船の仕組みについても学びます。
あなたが理解するように、あなたのストレスを和らげるためにあなたに役立つであろうすべての質問をすることを躊躇しないでください。
あなたの恐れに直面している
あなたの恐れから逃げる意味はありません。
それはあなたがあなたのストレスに対処したり、あなたがボートで持っているどんな困難も克服するのを助けません。
ボートに関連して不幸な出来事を経験した場合は、定期的に旅行して、それに立ち向かうのに苦労してください。
しかし、あなたは小さく始めなければなりません。
たとえば、小さな帆船で旅行してから、はしけやフェリーに乗ることができます。
これは、クルーズをよりよく予測するのに役立ちます。
それについて話す
それはあなたがあなたの恐れに対処するのを助けるための良い解決策になることができます。
それについて話すことはあなたにあなた自身への自信を与えるだけでなく、あなたがストレスにさらされるのを防ぐでしょう。
したがって、恐れはばかげていることはなく、あなたの愛する人ができる限りあなたを助けることができることを覚えておいてください。
あなたはあなたの恐怖症の引き金を特定し、これらの否定的な考えについての運動を行うことができるでしょう。
これは、この状況に直面してあなたの心の概念を解き放ちます。
よく食べる
ボートクルーズの恐怖症になると、船酔いがしばしば関連します。
これはストレスの多い状況とレッチングのリスクを引き起こす可能性があります。
些細なことのように思えるかもしれませんが、ボートに乗る前によく食べる必要があります。
多くの人は、船酔い、ひいてはボートの恐怖症を避けるために、空腹にする方が良いと考えています。
そうではありません。
ですから、交差点では、食べるか何かを食べることを忘れないでください。
順番に、あなたは完全にストレスを制限することができるようになります。
適切に水分補給する
食事はクルーズの恐怖を減らすのに効果的です。
しかし、それを最適に克服したい場合は、適切に水分補給することも確認する必要があります。
喉の渇きは船酔いにもつながる可能性があり、それはあなたの恐怖症を増加させます。
ただし、避けるのが最善の飲み物もあります。
これはあなたの不快感を増す可能性が高いアルコールの場合です。
一般的に、水とフルーツジュースを好むことをお勧めします。
よく眠る
疲れていたり、よく眠れなかったりすると、ボートクルーズの恐怖も悪化する可能性があります。
したがって、早く寝ることで、状況に直面したときのストレスを防ぐことができます。
これにより、ボートクルーズを効果的に克服できます。
旅行中であっても、少し眠ることを躊躇しないでください。
その後はずっと気分が良くなります。
一人にならないでください
ボートクルーズが嫌いなことがわかっている場合は、ボートを一人で連れて行かないのが最善です。
明らかに、あなたはあなたと愛する人を連れてくる必要があります。
ストレスを避け、少しずつ恐怖を克服するのに役立つので、安心できます。
催眠術に傾く
催眠術も効果的な手段です。
この文脈では、セラピストはあなたがストレスに直面する状況にあなたを置きます。
もちろん、あなたは中立的な意識状態に到達し、それはあなたにあなたの恐れの引き金を特定する機会を与えるでしょう。
これにより、爬虫類の脳が運動します。
これは、感情的な閉塞の制限につながります。
ヨガをする
ヨガは、ボートクルーズへの恐怖にできるだけ対処するのに役立つ分野でもあります。
しかし、それはあなたがあなたのストレスを管理するのにも役立ちます。
このためには、主に震えのヨガに基づいた自己療法にふける必要があります。
あなたが実行するさまざまな姿勢は単純であり、ボートの恐怖症を克服することもできます。
ヨガはせいぜいリラックスできる分野なので、定期的なセッションを必ず行う必要があります。
これらは1日あたり20〜30分続くことがあります。
もちろん、ボートに乗る前に体をリラックスさせ、ストレスを抑えることができる最適な位置を採用してください。
したがって、あなたはクルーズの恐れを避けるためにあなたの側にすべてのチャンスを持つことができるでしょう。
全体として、ボートクルーズの恐怖症を克服する方法はいくつかあります。
最も賢明なのは、同行するか、セラピストに連絡することです。
これらの方法は、船酔いやストレスを軽減することも目的としています。
ただし、自分に最も適したものを選ぶ必要があります。
