ハートチャクラ（みぞおち）を開く方法は？
作成者：ロリスヴィトリー（コーチとヨガの先生）
検証者：キャシーマイヨ（オステオパス）
警告：医学的な質問や懸念がある場合は、医師にご相談ください。 このサイトの記事が科学的研究に基づいている場合でも、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。
ヒンドゥー教と仏教の信念によると、チャクラは体の生理学的性質を支配するエネルギー容器です。
7つの主要なチャクラがあります。
上半身は4つ、下半身は3つあります。
あなたがそれらを習得するとき、あなたはあなたの肉体的および精神的健康に影響を与える能力を持っています。
これらのチャクラのバランスが取れていないと、内なる平和を達成することは困難です。
すべてのチャクラの中で、バランスがとれることはめったにないのは太陽神経叢です。
また、みぞおちのチャクラを学ぶことは最初は混乱するかもしれませんが、時間が経つにつれてすべてが簡単になります。
みぞおちのチャクラは、私たちの恐れ、不安、ストレスによって毎日邪魔されています。
しかし、バランスを取り戻すために、このエネルギーの貯蔵庫を維持するいくつかの方法があります。
この記事を通して、人体の3番目であるこのチャクラを開く方法を発見してください。
ハートチャクラがブロックされていることをどうやって知っていますか？
みぞおちのチャクラを開く方法を説明する前に、警告する兆候を知っておく必要があります。
このエネルギー貯蔵庫がブロックされると、いくつかの方法で現れます。
- 自尊心が低い。
- 管理する必要があるという感覚。
- 過去についての未解決の罪悪感。
- 人生の「全体像」を理解するのが難しい。
- 短期記憶障害。
- 消化性けいれん。
- 膨満感。
- 吐き気。
ハートチャクラを開く方法は？
このチャクラを開くには、多くの忍耐と意志力が必要です。
開かれると、エネルギーは自由に流れ、自尊心を取り戻すのに役立ちます。
ここにあなたのハートチャクラの開放を容易にするのを助けるいくつかの簡単な方法があります。
瞑想とヨガのテクニック
瞑想は、あらゆる種類のチャクラを開くための卓越したテクニックです。
みぞおちに関しては、瞑想があなたを満足させます。
あなたがすでに瞑想の実践の知識を持っているなら、物事はさらに簡単になります。
目を閉じて数分間の深呼吸から始めます。
これにより、リラックスして残りの部分に集中することができます。
次に、視覚化の手順に進みます。
- みぞおちのチャクラがある胸骨に注意を向けます。
- 胸骨の高さで輝く黄色の光の球体を想像してみてください。
- 球を明るくするために集中してください。
- 球が成長するにつれて回転することを想像してみてください。
- 患部の温かさを想像してみてください。
5分後、このエネルギーが体全体に広がるのを待ちます。
最後に最初のように深く呼吸し、目を開けます。
この重要なエネルギーセンターを開くのに役立つヨガのポーズもお勧めします。
一般的に、すべてのポーズはこのチャクラを維持するのに適していますが、ここに特定のエクササイズがあります：子供のポーズ。
とても落ち着く運動です。
そうするために、それは簡単です：
- 柔らかいクッションの上に膝を置きます。
- ひざまずいて、かかとに座ってください。
- 膝を動かしてヒップ幅だけ離します。
- 身を乗り出して、胴体で太ももに触れます。
この簡単なヨガブレイクは、ハートチャクラを開くのに非常に効果的です。
これは、朝起きたときと、寝る前の夕方に行うことができます。
癒しの石
癒しの石にはそれぞれ特別な意味があります。
癒しの石療法は非常に古い技術であり、古代に上流階級によって使用されていました。
今日、この治療法はすべての人が利用できます。
これらの石のいくつかは、ハートチャクラの開放を容易にすることができます。
これらの石の使用はあなた次第です。
ペンダントとしてもブレスレットとしても効果は同じです。
瞑想中に手のひらにそれを保持することもできます。
癒しの石には複数の美徳がありますが、みぞおちのチャクラの開放を促進するものは次のとおりです。
琥珀色
もちろん、みぞおちについて話しています！
琥珀色は太陽のようにオレンジイエローです。
この類似性は偶然ではありません。
確かにチャクラマップでは、太陽神経叢のそれは黄色で表されています。
琥珀色の石は精神的な明晰さと自信に関係しています。
この石はあなたの意思決定に役立ちます。
シトリン
シトリンは成功の石とも呼ばれます。
黄色で、みぞおちのチャクラと完全に一致します。
水晶の石を持っていくと、自尊心が高まります。
黄色のトルマリン
黄色のトルマリンはデトックスストーンとも呼ばれます。
確かに、それはあなたがあなたの太陽神経叢にしがみついているネガとスラグを取り除くことを可能にします。
これらの3つの石に加えて、次のものを追加で使用できます。
- ゴールデンタイガーズアイ。
- 黄金の方解石。
- 黄色い翡翠。
お気づきのように、上記の癒しの石はすべて黄色です。
みぞおちのチャクラの色です。
したがって、黄色の金属をこれらの石に関連付けて、より多くの効果を得ることができます：ブロンズ、ゴールド..。
ハートチャクラ（みぞおち）を開く断言
肯定的な肯定を通して、このエネルギーの蓄えを開くことは可能です。
これらはあなたの自尊心と自信を高めるのに効果的です。
テクニックは簡単です。
右手を胸に置き、自信を持ってこれらの断言を言います。
これはあなたが非常に役立つと思うであろう断言のリストです。
- 自分の目標を追求する意欲を感じています。
- 私は自分が価値があり有能であることを知っています。
- 私は過去の過ちを許し、周りの過ちを許します。
- 私は自尊心が高く、毎日気分が良くなっています。
- 私は野心的で、使命を果たす準備ができています。
- 私は自尊心があり、毎日気分が良くなります。
- 私は内なる平和と自信の具現化です
これらの断言は、あなたが従わなければならない特定の順序で配置されます。
この方法はあなたにとって非常に有益です。
非の打ちどころのない結果を得るためにそれを調停技術と組み合わせてください。
上記から、ハートチャクラの閉塞は悲惨な結果をもたらすことを忘れないでください。
そこに到達しないためには、上記のテクニックでそれを開く必要があります。
しかし、より良いバランスのために、他のチャクラを開くことを考えるのが賢明です。
