妊娠の終わりに出産することへの恐怖を克服する方法は？
作成者：ロリスヴィトリー（コーチとヨガの先生）
検証者：キャシーマイヨ（オステオパス）
警告：医学的な質問や懸念がある場合は、医師にご相談ください。 このサイトの記事が科学的研究に基づいている場合でも、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。
女性が初めて出産したいときは、妊娠の終わりに恐れることは正常です。
それで、あなたは妊娠していて、あなたの期日が近づいていますか？
あなたはストレスを感じていて、安らかに眠ることができませんか？
あなたはパニックになり、D-Dayでそれをやり遂げるかどうか疑問に思いますか？
出産の恐怖を克服するためのいくつかの完全に効果的な解決策を発見してください。
医療専門家に自信を持ってください
妊娠恐怖症や出産への恐れは、すべての女性に同じように現れるわけではありません。
一部では、それは深刻ではなく、一時的なものです。
一方で、家族全員が心配し、女性を苦しめる人もいます。
また、大多数の女性にとって、それは彼らの家族に登録された流産または障害児の話に関連していることを付け加えるべきです。
しかし、他の人にとっては、帝王切開で出産するという考えに関連しています。
ただし、この不安の原因や兆候に関係なく、医療専門家に打ち明けることが不可欠です。
それはあなたがあなたの恐れから抜け出すのを助けるための最良の解決策です。
この論理に従うと、たとえば助産師のサービスを利用できます。
後者はプロであり、彼女はあなたをこの問題から抜け出す方法を見つけるでしょう。
彼女はあなたが快適に感じ、頭の中で前向きな考えを得るのを助けるアドバイスをあなたに与えることができます。
彼女があなたに与えることができるアドバイスに加えて、彼女はまたあなたの心から暗い考えを取り除くためにあなたにいくつかのエクササイズを提供するかもしれません。
さらに、彼女のサポートの恩恵を受けるために、彼女とオープンになってください。
彼女を信頼し、あなたの気持ちを彼女に説明してください。
それぞれのサインが重要なので、あなたを安心させる解決策を見つけることができるので、詳細を忘れないでください。
あなたが彼女に連絡しなければ、あなたの産科医、麻酔科医、あるいは産婦人科医でさえあなたがあなたの恐れを最後まで克服するのを助けることができます。
出産のためにあなたの体と心をより良く準備するために必要な質問を彼らに尋ねてください。
自己意識を持たないでください、そしてあなたがこれらの医療専門家の最初の患者ではないことを心に留めておいてください。
彼らは、妊娠中の女性をフォローし、出産のすべての段階でそれらをサポートすることに慣れている人々です。
落ち着いて、ガイドとして見てください。
楽観的な女性になる
出産の恐怖を克服するための最良の方法の1つは、常に前向きであり続け、強い女性になることです。
あなたはすでに妊娠のすべての段階を経ており、最悪の事態は出産では起こらないだろうと自分に言い聞かせてください。
積極的に考えて、赤ちゃんが腕の中で素晴らしい形になっていることを想像してください。
あなたが至高の存在を信じる人であるならば、彼を信じ、いつものように彼を呼び起こし、そして希望に満ちている。
読書を楽しむなら、たくさん読んでください。特に、精神的に健康を保つために楽観主義に触れている本を読んでください。
あなたの人生がどのように機能するかを理解するのを妨げるそのストレスを片付けるのを快適にする活動を見つけてください。
出産は魔法のような特別な瞬間です。
あなたは前向きに考え、あなたの完全な発達への障壁を構成するものは何でも自分から遠ざける必要があります。
よく言われるように、人生に笑顔を浮かべると、人生はあなたに笑顔を返します。
だから、あなたが出産に近づくにつれてあなたの道に来るすべての不快な状況を楽しいものに変えてください。
あなたは確かにこれがどのように可能であるか疑問に思っているに違いありませんか？
あなたがする必要があるのはそこに着くためにあなたの全体が前向きになることです。
これは、楽観的な心を育み、自信をつけるのに効果的です。
あなたが音楽に情熱を持っているなら、定期的に穏やかで心地よい曲を聴いてください。
また、積極的に出産に取り組むシリーズや映画をフォローすることも、士気が高いので面白いようです。
最後にあなたの愛する人、特にあなたにあなたの心をクリアする喜びを与える人とチャットしてください。
あなたを励まし、出産の日まで楽観的な女性であり続ける力を与えることができるものなら何でも試してみてください。
恐怖を克服するために瞑想する
瞑想の練習は気分を良くし、恐れを手放します。
彼らはあなたの意識を働かせるのに便利です。
ですから、例えば、妊娠中の女性のために、期日の数日前にヨガを練習して、恐怖を克服することができます。
これを達成するために、あなたがそれを経験することを計画している場所を定義し、あなたがそれをすることができると感じる期間を選んでください。
あなたがそうすることができるとき、一人でいるようにして、あなたの周りの人々からの邪魔な騒音を避けてください。
正しく取り付けられたら、目を閉じて、考えを完全に沈黙させてください。
それはあなたがあなた自身を取り戻すためにあなたが数分間練習することができる伝統的な技術です。
合格するかどうかわからない場合は、対象のコースに登録すると便利です。
これは、この瞑想の実践に関連するテクニックをよりよく学ぶための最良のオプションです。
このオプションに興味がない場合でも、YouTubeでオンラインで動画をフォローできることを知っておいてください。
そのタイプが何であれ、瞑想を扱う人々から特にインスピレーションを得てください。
それはマントラまたは他のタイプのヨガである可能性があります。
主なことは、あなたがあなたの恐れを手放すための適切なバランスを見つけることができるということです。
あなたの心のすべての筋肉をリラックスさせるビデオを作ることを強調してください。
あなたはあなたの体をリラックスさせることによって瞑想することを学ぶべきです。
マッサージセッションの練習
瞑想の練習が気に入らない場合は、妊娠中の女性のための特別なマッサージセッションに焦点を当ててください。
彼らはあなたがあなたの内なる静けさを見つけることを可能にするでしょう。
家族や配偶者は、妊娠中の女性に適したオイルで足、腕、脚、手をマッサージして快適にするのを手伝うことができます。
短時間で結果を見たい場合は、その名にふさわしいマッサージのためにスパに行ってください。
最後に、マッサージを受けることに加えて、あなたの幸福に不可欠である健康的でバランスの取れた食事を採用してください。
定期的な水分補給は、体だけでなく心にも良いと感じる場合にも不可欠です。
要するに、出産に関連するあなたの恐れを克服するためにこれらの解決策に従ってください。
妊娠中の女性のために特別に始められた準備クラスを受講して、心を落ち着かせることを忘れないでください。
