Cage thoracique bloquée : quelles sont les solutions ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Votre cage thoracique est bloquée ?
Avant que le stress ne s’en mêle et que la situation ne se complique, il est indispensable de chercher les voies et les moyens de s’en sortir.
En réalité, même le simple fait que la cage thoracique de l’Homme soit tendue, peut provoquer tout un ensemble de maux.
Ceux-ci peuvent s’étendre sur les plans physique, mental et énergétique.
Cependant, il y a des solutions simples et efficaces pour venir à bout d’une telle situation.
Nous vous en présentons quelques-unes ici !
Identifier le mal et évaluer ses conséquences
La cage thoracique de l’Homme est constituée de plusieurs os qui se présentent sous forme d’anneaux.
Elle est reliée à plusieurs structures dont le diaphragme qui modifie la pression à l’intérieur de celle-ci.
Parler donc d’un blocage de cage thoracique chez l’homme, c’est parler indirectement du blocage de son diaphragme.
Le diaphragme est, quant à lui, le muscle qui assure la respiration et qui est logé en dessous des poumons.
Son premier rôle, c’est de travailler au gonflement et au dégonflement des poumons de sorte que le corps soit bien oxygéné.
La première conséquence du blocage de ce muscle, sera donc, la mauvaise oxygénation des poumons.
Cela va s’étendre progressivement vers le sang et les cellules.
Des symptômes plus graves se feront alors ressentir.
On peut citer :
- les crampes et les douleurs diaphragmatiques,
- l’augmentation de la toxémie dans votre corps,
- la mauvaise assimilation de votre nourriture,
- les vertiges et la sensation de lourdeur,
- la mauvaise élimination des déchets,
- la fatigue chronique ou le burn-out,
- la lourdeur de votre esprit,
- la mauvaise digestion.
Il faut simplement comprendre que le simple blocage de la cage thoracique et donc du diaphragme peut causer un véritable déséquilibre tant sur le plan physique que psychique pour le sujet.
C’est pour cela que des solutions efficaces doivent être envisagées rapidement afin de permettre à votre corps et à votre esprit de bien fonctionner à nouveau.
Partir des causes du mal pour le résoudre
Le stress est la cause première qui alimente le blocage de la cage thoracique.
À ce mal s’associent les autres formes d’émotions négatives.
Lorsque celles-ci sont refoulées, l’impact se fera directement ressentir sur le muscle de la respiration qu’est le diaphragme.
Votre posture et toute votre colonne vertébrale en prendront un coup.
Vous ressentirez alors une douleur entre vos omoplates.
Voici comment résoudre le mal.
Le massage
La solution qui a prouvé son efficacité contre ce mal, c’est le massage.
Lorsqu’il est bien réalisé, les tensions accumulées au niveau du diaphragme sont rapidement dégagées.
La suite logique sera donc le soulagement de vos douleurs.
Vous pouvez faire le massage vous-même ou solliciter les services d’un spécialiste du domaine.
Il peut s’agir d’un chiropracteur ou d’un ostéopathe.
Pour le recours aux professionnels, la question sur la méthode ne se pose pas.
Cependant, si vous choisissez un auto-massage, il y a un certain nombre de dispositions à prendre.
Les méthodes sont diverses mais avec des exigences propres.
En voici quelques-unes :
La petite balle de tennis
Cette technique est utilisée pour libérer les émotions.
Jusqu’à aujourd’hui, elle était tenue secrète par ceux qui en détiennent l’art.
Mais vous pouvez l’essayer !
Pour le faire, commencez par vous procurer une petite balle de tennis ou quelque chose qui puisse lui équivaloir.
Pour la technique, suivez les étapes suivantes :
- allongez-vous sur le dos,
- mettez la balle de tennis (ou son équivalent) sous votre dos,
- faites rouler la balle en glissant au sol,
- continuez l’exercice comme si vous rampiez.
Notez que durant tout le processus, votre dos doit être gardé au sol.
Vous percevrez rapidement, les effets de ce massage du dos effectué par la balle.
Celle-ci exercera une pression physique au milieu des omoplates et au niveau des tensions dorsales en général.
L’huile essentielle
Les vertus thérapeutiques de l’huile essentielle ne sont plus à prouver.
Pour le soulagement d’un diaphragme bloqué, elle est aussi efficace.
À défaut d’en posséder, vous pouvez également vous procurer de l’huile de massage.
Cette dernière réchauffera la zone où vous sentez la douleur.
De façon générale, c’est la partie du corps qui se situe juste en dessous de la jointure de la cage thoracique qui porte la douleur.
Il est vrai que vous aurez tendance à croire que la douleur vient de votre dos, mais vous devez orienter votre massage vers le ventre.
Faites-le aussi lentement que possible.
Vous en percevrez très vite les effets bénéfiques.
C’est après avoir massé cette partie de votre corps, que vous pourrez masser vos côtes.
Pour le faire, passez vos doigts sur les côtes avec délicatesse tout en expirant doucement.
Au cours de l’exercice, vous devez faire attention à votre ressenti corporel.
Cela vous permettra de mieux percevoir les douleurs et les autres messages que votre corps voudra vous communiquer.
Le conseil, c’est de masser aussi et surtout les parties de votre corps où vous sentez plus de douleurs.
Insistez au besoin sur certains endroits.
Cela vous permettra de libérer votre corps et votre esprit des émotions qui l’assaillaient jadis.
D’intenses libérations émotionnelles peuvent s’ensuivre.
La respiration
Si le massage permet de soulager le blocage d’une cage thoracique, son effet reste éphémère.
Il s’agit donc là, d’une solution à court terme puisque la douleur reviendra si la cause n’est pas évacuée.
Le stress étant à la base du blocage de la cage thoracique, seule une bonne respiration peut permettre de le libérer.
Cette dernière solution à long terme est efficace pour la libération des symptômes émotionnels et psychiques du mal.
Le principe, c’est de parvenir à normaliser votre respiration et votre situation sera décantée.
Votre muscle de la respiration sera alors libéré à long terme par ce simple fait.
Il y a aujourd’hui, de nombreux ateliers spécialement initiés pour permettre aux gens de réapprendre à bien respirer.
Vous inscrire à ce genre de programmes vous donnera la chance de mieux utiliser votre souffle.
D’ailleurs n’hésitez pas à découvrir la formation Respiration Intermittente qui est d’une efficacité reconnue par de nombreux pratiquants !
Ainsi , à force d’applications régulières des différents conseils ci-dessus, vous pourrez en faire un mode de vie permanent.
C’est ce qui vous permettra de libérer vos émotions, celles qui étaient restées jusqu’alors enfouies dans votre corps.
Cela faisant, vous serez immunisé contre le blocage de diaphragme et donc de la cage thoracique.
En conclusion, des solutions pour vaincre le blocage de la cage thoracique, le massage donne une satisfaction temporaire alors que la respiration porte des fruits de manière plus durable.
Pour ce dernier, le déblocage est en effet permanent et complet.
Continuez votre lecture :
Arrêter de boire de l’alcool : comment faut-il faire ?
Arrêter de fumer : comment vaincre cette addiction naturellement ?
