Mauvaise digestion : comment faire pour mieux digérer ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Une bonne digestion des aliments dépend en grande partie de la qualité des aliments que vous consommez.
Cependant, des troubles digestifs peuvent arriver à tout le monde.
Trouvant ses origines dans diverses situations, la mauvaise digestion est loin d’être une partie plaisante.
Qu’il s’agisse du ballonnement, de la fatigue, d’une difficulté à dormir, ce trouble relatif à la digestion présente des conséquences.
À cet effet, un traitement immédiat est le mieux qu’on puisse souhaiter.
Afin de minimiser les risques voire mieux digérer, plusieurs solutions s’offrent au patient.
Nous vous proposons ici quelques-uns de ces remèdes et traitements contre une mauvaise digestion.
Recourir à l’argile
C’est un fait.
L’argile présente d’innombrables vertus nécessaires au traitement de divers maux sanitaires, dont la mauvaise digestion.
Elle est essentiellement composée de la silice et de l’alumine capable d’absorber les gaz ou pathologies qui sont à l’origine de l’indigestion.
Explicitement, elle exerce une activité antibiotique sur l’organisme grâce à sa capacité à facilement fixer les bactéries pathogènes.
Riche en minéraux dont le potassium, le fer et le magnésium, l’argile permet d’accélérer les réactions biologiques, indispensables au bon fonctionnement des cellules intestinales.
En ce qui concerne son mode d’emploi, vous devez diluer dans de l’eau citronnée, une cuillerée à café d’argile.
Prenez le mélange chaque matin pendant environ 10 jours.
Outre ce procédé, vous avez également la possibilité de mélanger l’argile avec une huile essentielle.
Dans ce cas, vous aurez à mélanger dans un verre d’eau une cuillerée à café d’argile verte en poudre à deux gouttes d’huile essentielle de coriandre.
Le mélange est à consommer deux fois par jour jusqu’à ce que vous trouviez soulagement de votre indigestion.
Peu importe le mélange que vous aurez à préparer, il convient de souligner que la solution doit être consommée à distance des repas.
Cela, pour empêcher la diminution de l’absorption des nutriments essentiels.
Prendre de la bromélaïne
Pour un problème sanitaire relatif à la digestion, il est souvent recommandé la prise de l’ananas.
C’est également une option que vous pouvez envisager dans le cas d’espèce.
En réalité, l’ananas renferme la broméline ou bromélaïne, une enzyme aux remarquables propriétés digestives.
Cette enzyme a pour principale fonction la stimulation ou l’optimisation du fonctionnement de l’intestin grêle et de l’estomac.
La bromélaïne vient ainsi aider à trouver soulagement des ballonnements, des douleurs et flatulences.
Vous pouvez retrouver la bromélaïne dans la tige des ananas.
On la retrouve également dans les jus d’ananas.
Il convient de préciser que la majorité des ananas en conserve ne contient pas cette enzyme.
De ce fait, il est conseillé de privilégier l’ananas frais.
À défaut de prendre de l’ananas naturel, vous avez la possibilité de directement prendre la bromélaïne comme un complément alimentaire.
Ce complément est généralement disponible dans les magasins spécialisés ou auprès des pharmaciens sous forme de comprimés, de gélules ou de poudre.
Quant à la posologie, il est recommandé de prendre pendant le repas 1 500 à 3 000 mg par jour (à raison de 1 500 mg le matin et de 3 000 mg le soir).
Boire assez d’eau dans la journée
Une mauvaise digestion peut être sources de stress, d’anxiété, d’insomnie, etc.
Bien que ce trouble digestif se traduise très souvent par des ballonnements, la consommation d’eau en quantité suffisante permet de se sentir mieux.
Aussi banal qu’on le pense, ce moyen permet de booster le fonctionnement de votre système digestif.
Une consommation d’au moins 2 à 3 litres d’eau par jour vous permettra non seulement d’améliorer votre circulation sanguine, mais également d’optimiser votre transit intestinal.
Vous pouvez alterner l’eau plate avec des tisanes, des jus de fruits naturels, les soupes, toujours dans le but de faciliter la digestion.
Cependant, la consommation de boisson gazeuse est vivement déconseillée dans de pareilles circonstances.
Il en est de même pour le thé et le café.
Utiliser le charbon végétal
Pour faciliter la digestion en cas de mauvaise digestion, le charbon végétal est l’un des meilleurs remèdes qui s’offrent à vous.
Le charbon végétal n’est rien d’autre que le produit issu de la combustion d’une partie d’un arbre.
On le chauffe ensuite une nouvelle fois afin de l’activer.
En ce qui concerne son utilité dans le cas d’espèce, le charbon végétal grâce à ses nombreuses propriétés, permet d’absorber les gaz ainsi que les bactéries pathogènes responsables du mal dont vous souffrez.
En d’autres termes, il permet de réduire les ballonnements et donc de dégonfler le ventre.
Quant au mode d’emploi, il est recommandé de le consommer deux fois par jour, à raison de deux gélules.
Vous trouverez assurément satisfaction au bout de quelques jours.
Bien qu’il soit efficace, il est déconseillé aux jeunes enfants et aux femmes enceintes.
Par ailleurs, il est recommandé de l’avaler loin des repas ainsi que les prises de médicaments.
Préparer une tisane à base de plantes naturelles
Il existe une variété de plantes aux vertus miraculeuses qui permettent de favoriser la digestion.
Idéalement, elles doivent être consommées sous forme de tisane.
Toutefois, vous avez la possibilité de les ajouter directement à vos plats ou vos desserts.
Une tisane préparée à base de menthe poivrée permet par exemple de lutter contre les ballonnements et l’indigestion.
Quant aux plantes d’artichaut, elles aident l’estomac à mieux digérer.
Par ailleurs, vous pouvez opter pour une tisane à base de réglisse.
Cette dernière permet de se soulager des brûlures d’estomac.
En cas de doute, il est recommandé de prendre avis auprès de votre médecin ou auprès d’un pharmacien.
Le bicarbonate de soude, une alternative efficace
Antiacide, le bicarbonate de soude présente des propriétés capables de capter les ions acides de votre organisme.
En d’autres termes, le bicarbonate de soude a cette particularité de stimuler la digestion.
Pour optimiser la digestion au moyen de bicarbonate alimentaire, deux possibilités s’offrent à vous.
La première consiste à verser dans un verre d’eau, une demi-cuillerée à café de bicarbonate de soude.
La seconde possibilité est celle qui consiste à prendre un grand verre d’eau de source bicarbonatée.
Peu importe la méthode, le bicarbonate neutralisera l’acide d’un reflux, 2 à 3 heures après sa prise.
Bien qu’il ait un effet fugace, il permet tout de même de rafraîchir l’haleine et surtout de faciliter la digestion des aliments.
En ce qui concerne les précautions à observer dans le cas présent, le bicarbonate de soude est peu recommandé pour les hypertendus au régime salé, les souffrants d’insuffisance rénale ainsi que ceux qui prennent des corticoïdes.
Vous disposez à présent d’un large choix de méthodes pouvant vous aider à faciliter la digestion en cas de troubles digestifs.
Selon vos goûts et préférences, vous trouverez certainement lequel correspond au mieux à votre organisme.
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