Fatigue chronique : comment sortir de l’épuisement ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Au sein de la société actuelle, nombreux sont les maux qui ravagent le quotidien de milliers de personnes.
Au nombre de ces maux aux symptômes particuliers, la fatigue chronique occupe une place de choix.
Il s’agit d’un syndrome souvent observé chez les femmes et qui se caractérise par un épuisement généralisé.
Dans ce guide, nous vous proposons une analyse fine de cette pathologie.
Vous pouvez donc y découvrir les causes, les symptômes, et surtout les solutions pour sortir de l’épuisement généré par la fatigue chronique.
La fatigue chronique : qu’est-ce que c’est ?
De son nom scientifique Encéphalomyélite myalgique, la fatigue chronique est présentée comme un état de fatigue profond et souvent constant.
Elle a été reconnue comme une maladie par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) à partir des années 1992.
Elle peut également être perçue comme un trouble ou manque de sommeil.
À l’évidence, la personne atteinte de ce mal manque continuellement d’énergie et ressent plusieurs symptômes liés à son manque de sommeil.
À cet effet, les efforts physiques sont pénibles voire douloureux à effectuer.
Il s’ensuit une certaine nonchalance et bien évidemment le stress qui gagne sa conscience.
Il ne serait pas abject d’associer la fatigue chronique à la fatigue dont souffrent les personnes dépressives.
Cependant, les études ont démontré que certaines personnes en parfaite santé mentale pouvaient être sujettes à cet état de fatigue constant.
Il faut aussi noter que la majeure partie de la population atteinte est les femmes.
La raison du grand accroissement de ce mal qui touche cette population reste encore inconnue.
Toutefois certains spécialistes tendent à prêter ce phénomène à plusieurs raisons d’ordres propres à la vie personnelle de cette gent féminine.
La fatigue chronique : quels en sont les symptômes ?
Les symptômes propres à la fatigue chronique sont nombreux et leur impact sur la santé et la vie de la personne atteinte ne passent pas inaperçus.
Ainsi, la fatigue chronique peut être détectée sur le plan physique par :
- les douleurs des musculaires et articulaires ;
- le sentiment d’inconfort physique ;
- l’incapacité de faire des exercices physiques ;
- un constant manque de sommeil ou d’énergie, une asthénie etc.
Il faut mentionner que cet état de fatigue peut également avoir des impacts sur l’intellect de la personne.
En outre, la personne atteinte ou souffrant de la fatigue chronique manque de concentration et peut être souvent étourdie.
Elle sera souvent confuse dans ses propos et/ou manquera de promptitude dans ses faits.
Aussi présentera-t-elle des signes de somnolence.
On peut également détecter une fatigue chronique par le changement d’humeur constant de la personne ou une profonde anxiété.
Par ailleurs, d’autres symptômes ne sont pas non plus à négliger.
C’est le cas par exemple :
- des douleurs au niveau de la sphère ORL (gorge, oreille, tête) ;
- une grande sensibilité à la douleur ou au toucher.
Comment peut-on diagnostiquer une fatigue chronique ?
Avant de s’attarder sur le diagnostic du syndrome de la fatigue chronique, il convient de d’abord connaître les causes de ce mal.
Les causes de la fatigue chronique
La fatigue chronique à proprement parler n’est pas due à un facteur génétique.
Les habitudes de vie, les habitudes alimentaires sont des causes probables de cette maladie.
Le stress constant n’est pas une cause à négliger en ce qui concerne la fatigue chronique.
Une personne en parfaite santé et avec une activité physique normale peut être frappée du syndrome de fatigue chronique.
Toutefois, depuis que l’OMS a considéré ce syndrome comme une maladie, des recherches plus approfondies ont pu être menées sur le sujet.
Ainsi, plusieurs médecins ont remarqué la présence d’une infection bactérienne qui serait la probable cause du déclenchement de ce syndrome.
Selon ces recherches, cette bactérie serait apte à affaiblir le système immunitaire de l’homme.
D’autres facteurs comme l’exposition à un environnement inadapté seraient également étudiées comme causes de la fatigue chronique.
Par ailleurs, les facteurs propres à l’environnement sont également à considérer.
Si certains spécialistes ne prêtent aucune cause valable aux syndromes de fatigue chronique, d’autres médecins le prête à plusieurs faits directement liés par exemple à une anesthésie, à une maladie des voies respiratoires, entraînant une fatigue générale.
Une exposition à un environnement à haute fréquence bactérienne n’est pas à négliger.
Il faut mentionner que le syndrome de fatigue chronique n’est pas contagieux.
Ainsi, après avoir pris connaissance des causes du syndrome de la fatigue chronique, comment peut-elle être diagnostiquée chez un patient ?
Chez une personne suspectée de souffrir du syndrome de fatigue chronique, plusieurs analyses peuvent être demandées aux patients.
Ainsi, allant des examens de cardiologie ou de détection de microbes dans l’organisme, les examens préliminaires demandés ont pour rôle de détecter une baisse d’activité chez la personne atteinte.
Ainsi, le médecin effectue des recherches pour savoir si le patient n’est pas atteint de :
- fibromyalgie ;
- problème d’hypotension ;
- mononucléose ;
- de problème d’hypothyroïdie.
On peut également retenir que des tests pour le cancer ou pour diverses autres maladies potentielles sont réalisés durant l’examen.
Le syndrome de fatigue chronique est donc établi lorsque les autres maladies pouvant expliquer une fatigue chronique sont écartées.
Le diagnostic de fatigue chronique est établi lorsque la personne souffre d’une fatigue constante, des troubles de sommeils ou un état de somnolence continu.
Il convient de mentionner qu’une grande attention sont fortement recommandés aux médecins pour ne pas confondre fatigue chronique et dépression.
Contrairement aux premiers la dépression se caractérise par un manque d’envie de vivre.
Ce qui n’est du tout pas le cas de la fatigue chronique.
Quels sont les remèdes qui peuvent guérir de la fatigue chronique ?
Aucun médicament ou traitement à proprement parler n’a été établi pour guérir de la fatigue chronique.
Toutefois, plusieurs médecins tendent à prescrire des vitamines C pour guérir de la fatigue chronique.
La majorité des remèdes trouvés son d’ordre thérapeutique ou traditionnel.
Il s’agit par exemple des sports tels que
- le vélo ;
- la natation ;
- la marche ;
- la randonnée, etc.
Les sports d’intérieurs sont parfois préconisés chez le patient pour lui permettre d’alterner repos et un peu de sport.
Il n’en demeure pas moins qu’à l’instar des autres sports, la danse est recommandée.
La nature de cette première thérapie est avant tout de réintégrer une activité sportive dans le quotidien du malade et donc de réduire ses sensations de stress et de fatigue.
Par ailleurs, les activités de relaxation telles que le yoga sont recommandées aux personnes qui manifestent les symptômes de fatigue chronique.
De même, certaines habitudes alimentaires sont conseillées : les aliments riches en vitamines C, en oligo-éléments.
Dans cette dynamique, les carottes, les oranges, les bananes ou les avocats sont de fidèles compagnons du patient.
En définitive, la fatigue chronique est une maladie peu connue et fortement négligée.
Toutefois, elle peut générer des complications à long terme.
Pour cela, il est impérieux de prendre des mesures pour véritablement sortir de l’épuisement, une chose à laquelle vous avez été suffisamment renseignés.
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