比赛前如何克服焦虑？
撰写者：洛里斯·维特里（Loris Vitry)（教练和瑜伽老师）
验证者：凯茜·梅洛（Cathy Maillot（整骨疗法）
警告：如果您有任何医疗问题或疑虑，请咨询医生。 即使本网站上的文章是基于科学研究，也不能代替专业的医疗建议，诊断或治疗。
竞争迫使我们与他人并肩。
这是改善自己的最好方法之一。
但是，它仍然是恐惧和压力的主要载体。
在本文中，我们将看到如何有效对抗这种恐惧。
对竞争的恐惧，它来自何处？
通常，恐惧会表现出危险。
它可以是真实的或虚构的。
有时，我们不了解它：我们不知道它激发了我们的行动。
它深藏在我们的潜意识里。
从生物学上讲，恐惧及其机制旨在促使您避免危险情况。
但是，这里的竞争并不是真正危险的情况。
它甚至可以帮助您在社区中将自己提升到所谓的优势等级的顶端。
那为什么会滋生恐惧呢？
竞争涉及斗争。
争取胜利的斗争。
但这也会使失败受苦。
在大多数情况下，对竞争的恐惧与对失败的恐惧或与我们一生所拖累的先前经历过的不愉快状况有关。
在潜意识中，这些失败或情况与发生的任何类似事件有关。
这是为了避免不愉快的意外并保持在舒适的区域。
此外，有时我们会理想化其他竞争对手，并且在自己面前显得很小。
就像在动物界一样，即使在战斗之前，对方返回的形象有时也会使我们沮丧。
为了摆脱这种情况，我们必须采取适当的措施并耐心地应用它们。
重新获得对自己的信心
我们不能说足够。
信仰掀起群山。
自信可以治愈许多疾病。
要对自己的能力充满信心，您必须首先了解它们。
您必须了解自己才能对自己充满信心：了解自己的长处和弱点，但最重要的是不要对它们自觉。
每个人都有弱点。
信心驱动行动，而无需恐惧。
她鼓励。
相反，当您有足够的勇气去采取行动以取得成功时，您就会获得自信。
通过自信，我们不一定指的是完全幸福的状态。
完全没有怀疑或恐惧。
不。
您可能仍然有些害怕。
但是最主要的是采取行动，不要拖延。
采取行动
面对令人恐惧的情况或人们想要避免的行动，人脑为找到好的理由而努力的能力可能令人惊讶。
大约在那一刻，“一点声音”低声说出了不采取行动的充分理由。
但是，在这一刻，我们决不能听自己的话。
您必须对自己施加暴力，离开自己的舒适区。
绝对无需担心您会做出的改变，也不必担心通过行动和表达自己的能力而可能会变成的“新人”。
是否有意识地发生，我们避免在长期培养的情况下采取任何可能危害匿名的行为。
现在，即使您说要采取行动并冒与他人竞争的风险，也要破坏自己。
奇怪的是，我们发现自己的行为违背了自己的利益。
这在很大程度上是由于引起这些行为的智力过程仍然处于“自我驾驶”状态。
我们必须重新获得控制。
必须自觉采取行动。
用另一种方式查看失败
可以使一个人退缩并增强他们对竞争的恐惧的是对失败的恐惧。
一个非常肯定的不失败的方法是，从不尝试任何事情，并始终避免任何机会暴露自己。
有人这样想。
其他人则以这种方式行动而没有考虑它。
对于这类人，以前的失败已经证实了他们的推理。
尽管如此，为了摆脱困境并接受各种挑战，人们必须预见失败并以不同的方式看待失败。
恐惧应被视为一种学习工具。
的确，说起来容易，做起来难。
尤其是在那些向失败者扔石头的社会中。
但是，以此方式看来，人们有能力抛开情绪，起身并继续获得更多的经验。
真正的失败是当您站着不动而不做任何突出的事情时。
现在，让我们解决一个可能是解决竞争恐惧的最重要点：另一个。
比赛中摆在您面前的人似乎是关注的对象。
但实际上，一切都是从自己开始的。
一旦完成了足够的工作，重要的事情就完成了。
其余部分不可忽略，但也不受您控制。
我们通常所做的事情以及随之而来的加剧观察到失败和竞争的恐惧的是观察对方。
但是以错误的方式。
我们关注的是我们想与之竞争的另一方传递回世界的形象。
我们将此图像与我们发送回世界的图像进行比较，而不是与内部进行比较。
我们可能一个人认识自己的形象。
结果是，一个人忽视了另一个人的弱点，不安全感和怀疑。
然后，它似乎比它更强大。
结论
对竞争的恐惧是发展完全嗜睡的最好方法之一。
尤其是在我们这个竞争激烈且充满活力的世界中。
与其他长期存在的习惯一样，对竞争的恐惧也需要时间来克服。
因此，您必须对自己耐心等待。
但是一旦克服了，就会出现自信和毅力，成功将会来临。
