Как побороть тревогу перед соревнованиями?
Автор: Лорис Витри (тренер и преподаватель йоги)
Утверждено: Кэти Майо (Остеопат)
Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Конкуренция заставляет нас общаться с другими.
Это один из лучших способов улучшить себя.
Однако он также остается основным вектором страха и стресса.
В этой статье мы увидим, как эффективно бороться с этим страхом.
Страх конкуренции, откуда он?
Страх, как правило, проявляется в ситуации опасности.
Он может быть реальным или воображаемым.
Иногда мы не осознаем этого: мы не знаем, что это мотивирует наши действия.
Это глубоко в нашем подсознании.
Биологически страх и его механизмы нацелены на то, чтобы побудить вас избегать опасных ситуаций.
Но вот оно, конкуренция не представляет реальной опасности.
Это может даже помочь поднять вас в вашем сообществе на вершину того, что можно назвать иерархией доминирования.
Так почему это порождает страх?
Конкуренция подразумевает борьбу.
Борьба, приносящая победы.
Но это также может привести к неудачам.
Боязнь конкуренции в большинстве случаев связана со страхом неудачи или с ранее пережитой неприятной ситуацией, которую мы тащим на протяжении всей жизни.
В подсознании эти неудачи или ситуации связаны с любыми подобными возникающими событиями.
Это сделано для того, чтобы избежать неприятных сюрпризов и оставаться в своей зоне комфорта.
Кроме того, мы иногда идеализируем другого конкурента и делаем себя очень маленькими перед ним.
Как и в царстве животных, образ, который возвращается другим, иногда разочаровывает нас еще до боя.
Чтобы выйти из этой ситуации, мы должны принять соответствующие меры и терпеливо их применять.
Восстановите полную уверенность в себе
Мы не можем сказать этого достаточно.
Вера поднимает горы.
Уверенность в себе — лекарство от многих недугов.
Чтобы быть уверенным в своих силах, вы должны сначала их узнать.
Вы должны знать себя, чтобы быть уверенным в себе: знать свои сильные и слабые стороны, но, прежде всего, не стесняться их.
У всех есть слабые стороны.
Уверенность побуждает к действию без страха.
Она подбадривает.
И наоборот, когда вы достаточно смелы, чтобы совершить действие, ведущее к успеху, вы обретаете уверенность в себе.
Под уверенностью в себе мы не обязательно подразумеваем состояние полного блаженства.
Полное отсутствие сомнений и страха.
Нет.
Вы все еще можете испытывать легкое беспокойство.
Но главное — действовать, не откладывая на потом.
Принять меры
Перед лицом пугающих ситуаций или действий, которых человек пытается избежать, способность человеческого мозга находить веские причины может вызывать удивление.
Это о том моменте, когда «голосок» нашептывает очень веские причины не действовать.
Но именно в этот момент мы не должны слушать себя.
Вы должны совершить насилие над собой и выйти из своей зоны комфорта.
Совершенно не нужно бояться изменений, которые вы могли бы произвести, или «нового человека», которым вы могли бы стать, действуя и выражая свои способности.
Сознательно или нет, но бывает, что мы избегаем любых действий, которые могут угрожать анонимности в течение очень долгого времени.
Прямо сейчас, даже когда вы говорите, что хотите действовать и рискуете конкурировать с другими, вы саботируете себя.
Как ни странно, мы обнаруживаем, что действуем против собственных интересов.
Во многом это происходит из-за того, что интеллектуальные процессы, вызывающие эти действия, остаются в «самопилотировании».
Мы должны восстановить контроль.
Действия надо предпринимать осознанно.
Другой взгляд на ошибку
Что может сдерживать человека и усиливать его страх конкуренции, так это страх неудачи.
Самый верный способ не потерпеть неудачу — никогда ничего не пробовать и всегда избегать любой возможности раскрыть себя.
Некоторые так думают.
Другие поступают так, даже не задумываясь об этом.
Для этого типа людей предыдущие неудачи подтвердили их рассуждения.
Тем не менее, чтобы вырваться на свободу и принять различные вызовы, нужно представить себе неудачу и посмотреть на нее по-другому.
Страх следует рассматривать как инструмент обучения.
Это правда, что это легко сказать, но сложнее сделать.
Особенно в обществах, которые бросают камни в тех, кто терпит неудачу.
Но с этой точки зрения у человека есть способность отбросить эмоции, встать и двигаться дальше, получая новые впечатления.
Настоящая неудача — это когда вы стоите на месте и никогда не делаете ничего, чтобы выделиться.
Теперь давайте разберемся, что можно считать наиболее важным моментом в борьбе со страхом конкуренции: другое.
Может показаться, что человек, идущий впереди вас на соревновании, является тем, на чем нужно сосредоточиться.
Но по правде говоря, все начинается с себя.
И когда вы достаточно поработаете над собой, самое важное будет сделано.
Остальным нельзя пренебречь, но это тоже не в вашей власти.
Что мы обычно делаем и что попутно усиливает страх неудачи и конкуренции, так это наблюдение за другим.
Но не так.
Мы смотрим на изображение, которое другой, с которым мы хотим соревноваться, отправляет обратно в мир.
Мы сравниваем это изображение не с изображением, которое мы отправляем обратно в мир, а с нашим интерьером.
Образ, который мы, возможно, одни знаем о себе.
В результате один игнорирует слабости, неуверенность и сомнения другого.
Тогда он кажется сильнее, чем есть на самом деле.
В заключение
Боязнь конкуренции — один из лучших способов развить полную летаргию.
Особенно в этом конкурентном и динамичном мире, который является нашим.
Страх конкуренции, как и любую другую давно укоренившуюся привычку, требует времени, чтобы преодолеть его.
Поэтому вам придется проявить терпение к себе.
Но как только они будут преодолены, проявятся уверенность в себе, настойчивость и успех.
Продолжить чтение:
Зачем медитировать: польза духовной практики?
