Hoe overwin je je angst voor een wedstrijd?
Geschreven door: Loris Vitry (coach en yogaleraar)
Gevalideerd door: Cathy Maillot (osteopaat)
Waarschuwing : als u medische vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw arts. Ook al zijn de artikelen op deze site gebaseerd op wetenschappelijke studies, ze vervangen geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.
Concurrentie dwingt ons om met anderen in zee te gaan.
Het is een van de beste manieren om jezelf te verbeteren.
Het blijft echter ook een belangrijke oorzaak van angst en stress.
In dit artikel zullen we zien hoe we deze angst effectief kunnen bestrijden.
De angst voor concurrentie, waar komt die vandaan?
Angst manifesteert zich in het algemeen in een gevaarlijke situatie.
Het kan echt of denkbeeldig zijn.
Soms zijn we ons er niet van bewust: we weten niet dat het onze daden motiveert.
Het zit diep in ons onderbewustzijn.
Biologisch gezien zijn angst en zijn mechanismen erop gericht u ertoe te brengen gevaarlijke situaties te vermijden.
Maar hier is het, de concurrentie is geen situatie van echt gevaar.
Het kan u zelfs helpen om u, in uw gemeenschap, naar de top te brengen van wat de hiërarchie van dominantie kan worden genoemd.
Dus waarom wekt het angst op?
Concurrentie brengt strijd met zich mee.
Strijd die overwinningen oplevert.
Maar die ook tot mislukkingen kunnen leiden.
De angst voor competitie houdt in de meeste gevallen verband met de angst om te falen of met een eerder ervaren onaangename situatie die we ons leven lang meesleuren.
In het onderbewustzijn zijn deze mislukkingen of situaties gekoppeld aan gelijkaardige gebeurtenissen die zich voordoen.
Dit om onaangename verrassingen te voorkomen en in uw comfortzone te blijven.
Ook idealiseren we soms de andere concurrent en maken we onszelf heel klein voor hem.
Net als in het dierenrijk leidt het beeld dat de ander terugkeert soms tot ontmoediging, zelfs voor het gevecht.
Om uit deze situatie te komen, moeten we de gepaste maatregelen nemen en deze geduldig toepassen.
Herstel het volledige vertrouwen in jezelf
We kunnen het niet genoeg zeggen.
Geloof tilt bergen op.
Zelfvertrouwen is een remedie voor veel aandoeningen.
Om zeker te zijn van uw capaciteiten, moet u ze eerst kennen.
Je moet jezelf kennen om vertrouwen in jezelf te kunnen hebben: om je sterke punten en ook je zwakheden te kennen, maar vooral om er niet zelfbewust over te zijn.
Iedereen heeft zwakke punten.
Vertrouwen stimuleert actie, zonder angst.
Ze moedigt aan.
En omgekeerd, als je moedig genoeg bent om een actie uit te voeren die tot succes leidt, krijg je zelfvertrouwen.
Met zelfvertrouwen verwijzen we niet noodzakelijkerwijs naar een staat van volledige gelukzaligheid.
Een totale afwezigheid van twijfel of angst.
Neen.
Misschien heb je nog steeds een lichte schroom.
Maar het belangrijkste is om actie te ondernemen, zonder uitstel.
Onderneem actie
In het licht van gevreesde situaties of acties die men probeert te vermijden, kunnen de vermogens van het menselijk brein om goede redenen te vinden verrassend zijn.
Het gaat over dat moment waarop ‘een stemmetje’ heel goede redenen fluistert om niet te handelen.
Maar juist op dit moment moeten we niet naar onszelf luisteren.
Je moet jezelf geweld aandoen en uit je comfortzone komen.
U hoeft absoluut niet bang te zijn voor de verandering die u zou kunnen aanbrengen of voor de “nieuwe persoon” die u zou kunnen worden door te handelen en uw capaciteiten uit te drukken.
Bewust of niet, het komt voor dat we elke actie vermijden die de anonimiteit in gevaar zou kunnen brengen voor een zeer lange gecultiveerde tijd.
Op dit moment saboteer je jezelf, zelfs als je zegt dat je iets wilt doen en het risico wilt nemen om met anderen te concurreren.
Vreemd genoeg handelen we tegen onze eigen belangen in.
Dit komt grotendeels door het feit dat de intellectuele processen die tot deze acties leiden, in “zelfsturing” blijven.
We moeten de controle terugwinnen.
Er moet bewust worden gehandeld.
Bekijk de fout op een andere manier
Wat een persoon kan tegenhouden en zijn angst voor concurrentie kan versterken, is de angst om te falen.
Een zeer zekere manier om niet te falen, is door nooit iets te proberen en altijd elke gelegenheid te vermijden om jezelf bloot te stellen.
Sommige mensen denken zo.
Anderen handelen op deze manier zonder erover na te denken.
Voor dit soort mensen hebben eerdere mislukkingen hun redenering bevestigd.
Om echter los te breken en de verschillende uitdagingen te omarmen, moet men zich mislukking voorstellen en het anders zien.
Angst moet worden gezien als een leermiddel.
Het is waar dat het gemakkelijk te zeggen en moeilijker is om te doen.
Vooral in samenlevingen die stenen gooien naar degenen die falen.
Maar op deze manier bezien, heeft men het vermogen om emoties opzij te zetten, op te staan en verder te gaan met meer ervaringen.
Echt falen is wanneer je stilstaat en nooit iets doet om op te vallen.
Laten we nu eens kijken naar wat de een zou kunnen beschouwen als het belangrijkste punt bij het aanpakken van de angst voor concurrentie: de andere.
De persoon voor je in een wedstrijd lijkt misschien het ding om op te focussen.
Maar in werkelijkheid begint alles bij jezelf.
En als je eenmaal genoeg aan jezelf hebt gewerkt, is het belangrijkste gedaan.
De rest is niet te verwaarlozen, maar u hebt er ook geen controle over.
Wat we doorgaans doen en dat terloops de faalangst en concurrentie versterkt, is het observeren van de ander.
Maar op de verkeerde manier.
We kijken naar het beeld dat de ander, met wie we willen concurreren, terugstuurt naar de wereld.
Dit beeld, we vergelijken het, niet met het beeld dat we terugsturen naar de wereld, maar met ons interieur.
Het beeld dat we misschien de enige zijn die onszelf kennen.
Het resultaat is dat de een de zwakheden, onzekerheden en twijfels van de ander negeert.
Het lijkt dan sterker dan het is.
Tot slot
Angst voor competitie is een van de beste manieren om volledige lethargie te ontwikkelen.
Zeker in deze competitieve en dynamische wereld die van ons is.
Angst voor competitie zal, net als elke andere reeds lang bestaande gewoonte, tijd kosten om te overwinnen.
U zult dus geduld met uzelf moeten hebben.
Maar als het eenmaal is overwonnen, vinden zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen plaats en zal het succes uitkomen.
Lees verder:
Waarom mediteren: de voordelen van spirituele oefening?
