瞑想の位置：7ポイントで正しい姿勢！
作成者：ロリスヴィトリー（コーチとヨガの先生）
検証者：キャシーマイヨ（オステオパス）
警告：医学的な質問や懸念がある場合は、医師にご相談ください。 このサイトの記事が科学的研究に基づいている場合でも、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。
7点瞑想の姿勢は、精神的な落ち着きにつながる瞑想を行うための姿勢です。
後者を達成するためには、精神を浄化し、そこにある心理的障害を取り除くことが不可欠です。
姿勢は瞑想の重要な側面であり、この7ポイントの位置はあなたが良い姿勢をとるのに役立ちます。
包括的な概要を通じて、この立場を取る方法をご覧ください。
7点の姿勢：大日如来モデルからのインスピレーション
7点姿勢は、大日如来の7つのテクニックとも呼ばれます。
大日如来は偉大な光を意味し、タントラの伝統に従う仏陀の学校の偉大な神の1つです。
大日如来は瞑想の仏のランクで1位を占めています。
したがって、彼は仏教のパンテオンのレベルで素晴らしい称号を持っています。
大日如来は曼荼羅によく見られます。
それは4つの顔を持ち、すべての方向を見る能力を持っている領主によって象徴されています。
したがって、全知はその主な特徴の1つです。
大日如来は太陽と関係のある神であり、したがって光の仏であると見られています。
ダルマの法則の知識に関する知恵の実例です。
大日如来は、目覚め、真実、そしてダルマの象徴です。
7点姿勢の原則は何ですか？
7点姿勢は、瞑想中のストレスとの闘いを改善するための解決策です。
この姿勢は、マハムドラ・デ・ガンポパについての教えから来ており、「貴重な数珠」と呼ばれるコレクションの予選に見られます。
7つのポイントは、実際には、良い瞑想を行い、蓄積されたすべてのストレスを取り除くためのテクニックです。
この7点の姿勢は、心霊のプロセスを理解し、精神的な落ち着きを得ることができます。
後者は、安定性と明快さという2つの言葉で要約されます。
安定性とは、感情的な精神に関連する邪魔なジェスチャーの制限または排除を指します。
したがって、後者は、あらゆる種類の注意散漫を回避することによって安定化されます。
一方、明快さは、睡眠へのアクセスを妨げる最適な警戒を指します。
瞑想の媒体に焦点を合わせるように、感情的な心が明確にされます。
あなたが練習で経験するかもしれない安定性と明快さの異なるレベルがあります。
仏教の伝統によると、7ポイントの位置は心と体のエネルギーの良好な循環を保証します。
言い換えれば、それは血液循環とIQの循環を最適化します。
それがうまく行われていれば、この姿勢を通して悟りを達成することができます。
7ポイントの姿勢をとるには？
7点姿勢テクニックは7つのステップで提供されます。
ポイント1：体と背骨の矯正
ドルジェの完璧なバランスの姿勢を取ることです。
「稲妻」を指定する後者は、ラマイズムの笏を指します。
ドルジェの姿勢は、心と体のバランスをとる位置を指定し、体温の調節を可能にします。
背骨は矢印のようにまっすぐで、椎骨は積み重ねられたコインのように整列している必要があります。
背中の直立姿勢と肩の姿勢は水の要素を指し、怒りの管理に影響を与えます。
ポイント2：縮毛矯正
頭は糸で結ばれたように真っ直ぐな位置になります。
頭のてっぺん（バイフイ）が体の垂直の高さになるように、あごを軽く傾けます。
首がわずかに曲がっているという事実は、頸椎の整列を可能にします。
この屈曲のおかげで、天体のエネルギーは頭蓋骨の上部を簡単に貫通することができます。
首の位置は、愛着と欲望の制御を可能にする火の要素を指します。
ポイント3：口蓋に対する舌
舌は上口蓋の高さに配置する必要があります。
これにより、天体循環ループと呼ばれるループ内にエネルギーを封じ込め、このエネルギーをマザーチャネルに集中させることができます。
これらは、骨髄（脊髄、骨髄、脳）と子午線の食物源です。
口蓋に対する舌の位置は、正中神経のレベルまで生命エネルギーの循環を可能にします。
すべての呼吸と有名な5つの呼吸がこの神経に入り、体の静けさを放射することができます。
口蓋の舌の位置は空気要素を指定し、無知を熟知することを可能にします。
ポイント4：胸の開きと肩の弛緩
これには、肩を少し後ろに押して胸の開きを促進することが含まれます。
ただし、やりすぎてはいけません。つまり、胴体が文字通り膨らんではいけません。
肩は低くリラックスした姿勢をとる必要があります。
胸部を開くと、心臓神経叢が開くことで心臓のエネルギーの流れが最適化されます。
後者はハートチャクラです。
それは愛と幸福への開放を促進します。
ポイント5：仏の姿勢
あなたはあなたの足を置き、あなたの足を交差させなければなりません。
この姿勢は、蓮華座または半蓮華座と呼ばれます。
足を組むことでインスピレーションをコントロールでき、嫉妬のコントロールにも影響を与えます。
エネルギーは、目覚めているエネルギーに変換される前に、中央チャネルの内部に蓄積されます。
ポイント6：おへその下に手を置く
手のひらを空に向けて手を開く必要があります。
手はへそのすぐ下に置く必要があります。
右手は左手に置き、親指を合わせます。
したがって、これらは腹部の下部に配置されます。
小指は恥骨結合の上部、つまりその上に配置されます。
ラップのレベルでの手の位置は、地球の要素を参照し、プライドを調整するのに役立ちます。
ポイント7：視線の集中
目を開いているか閉じているかにかかわらず、視線は固定して固定する必要があります。
閉じた目はしばしばリラックスを呼び起こし、開いている場合、これは落ち着きのなさの代名詞であるため、半分閉じた目が強く推奨されます。
この視線の集中は、あなたの内側に焦点を合わせなければならない第三の目にも関係しています。
結論として、7点姿勢は仏教の戒律に基づいた効果的な瞑想法です。
