Comment surmonter sa peur maladive de finir ce qu’on commence ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
La vie humaine est une pile de projets.
Chaque individu programme ses réalisations au fil des jours qui passe.
Ce n’est pas toujours le cas chez tous les êtres humains.
Nous constatons une catégorie de personnes qui a du mal à suivre ce challenge de la vie.
Ces dernières commencent un projet, mais n’arrivent malheureusement pas à le finir.
Nous pouvons penser au premier abord qu’il est question d’une incapacité temporelle.
Mais à la longue, ces personnes en font une routine malgré l’enthousiasme qu’elles y mettent.
Elles sont victimes d’une peur extrême d’arriver au bout de tout ce qu’elles commencent.
Bien souvent, elles ne résistent pas au chaos que leur impose cet état de choses.
Existe-t-il des solutions pour remédier à ce malaise ?
Nous vous répondrons par l’affirmative.
Découvrez ces solutions dans cet article.
D’où vient cette peur de ne pas terminer les choses ?
Avant de présenter les astuces contre ce mal, il est primordial que nous vous présentions ces origines.
Plusieurs sont les facteurs responsables de la peur de terminer ce que vous avez commencé.
En premier, nous évoquons l’incertitude.
Ce facteur est la manifestation d’un manque d’assurance ou de sûreté.
Il nous rappelle que nous n’avons pas entièrement le contrôle des choses.
L’incertitude vous fait douter de l’aboutissement ou de la mise en œuvre de votre projet.
Le second facteur responsable de la peur de terminer les choses est la peur du jugement.
Alors que vous êtes au début de votre projet, une peur extrême vous chagrine.
Elle vous fait vous remettre en question quant à l’avis des gens.
Qu’en pensera votre entourage ?
Dès lors, vous vous demandez si une fois aboutit, votre projet plaira aux gens.
Le dernier facteur concerne l’ennui et le manque de préparation.
Nombreuses sont les personnes qui démarrent un projet sans être suffisamment préparées.
Que ce soit dans leur cadre de vie ou de travail, elles ne font aucune différence.
Au début, ces dernières manifestent une forte motivation pour y arriver.
Malheureusement, elles n’ont aucune idée de la succession des étapes.
Ces personnes se retrouvent toujours avec la même question : que faire par la suite ?
Ces trois situations plongent les affecter dans un stress permanent.
Ils développent ce que nous appelons une peur maladive de finir ce qu’ils ont commencé.
Cette peur peut être violente et suivie de sueurs froides, de nausées ou pire de paralysie.
Néanmoins, de nombreuses solutions sont établies pour remédier à ce mal chronique.
Orienter les objectifs et disposer d’un plan
La réalisation de projets ne relève pas toujours de la passion.
Il arrive qu’un projet se présente comme contrainte surtout quand il est professionnel.
Ce n’est pas un prétexte pour aller dans tous les sens.
Car vous embarquez dans tout à la fois ne saurait que vous ennuyez et vous démotiver.
Vous perdrez non seulement du temps, mais aussi de l’énergie et des ressources.
Il est alors impératif de se fixer un objectif précis et de le décomposer en sous-objectifs.
En d’autres termes, il vous faut un plan.
En entreprise comme chez vous, la réalisation d’un projet est une succession d’étapes.
En effet, vous devez vous assurer la satisfaction d’un niveau avant de passer à un autre.
Le plan apporte de la rationalité à vos efforts.
Il vous permet d’estimer :
- Vos besoins.
- Les ressources disponibles.
- Le temps nécessaire.
- Le budget idéal.
- Une marge d’imprévus.
Quand tout est apprêté, vous avez l’impression de toujours avoir un coup d’avance.
Détendez-vous
S’acharner au travail n’est pas le meilleur moyen pour arriver à vos fins.
Cela est souvent responsable des sautes d’humeur et d’un stress quotidien.
L’idéal serait de prendre votre temps et de travailler de façon rationnelle.
Pour cela, nous recommandons en premier lieu de trouver le cadre approprié à votre projet.
Il peut s’agir de votre maison ou de votre bureau, par exemple.
Même quand le choix n’y est pas, nous vous proposons de personnaliser votre cadre.
Il doit être à vos goûts de sorte à solliciter tout votre être dans l’exécution dudit projet.
En second lieu, vous devez vous concentrer sur votre respiration.
La respiration optimale vous éloigne des émotions négatives.
Elle s’effectue en quatre moments :
- Un instant d’inspiration.
- Un instant de blocage (très court).
- Un instant d’expiration.
- Un instant de blocage.
Cet exercice permet d’optimiser l’engouement autour de votre projet.
Il absorbe également la pression.
À défaut de ce dernier, la cohérence cardiaque peut être une meilleure alternative.
En troisième lieu, il est primordial de vous défouler régulièrement.
Rester cloîtré ou assis chez vous ou dans votre cadre de travail ne saurait vous faire du bien.
Levez-vous souvent et marchez.
Allez chercher un verre d’eau ou discutez avec votre entourage.
Cela vous permet de vous détendre et de libérer la pression.
Le but de tout ceci est de vous aider à trouver du plaisir dans tout ce que vous faites.
Abandonner le perfectionnisme
La recherche de la perfection est une véritable obsession à laquelle de nombreuses personnes succombent.
Elle vous met une énorme pression de sorte à croire que tout ce que vous entreprenez est imparfait.
D’où un retard ou une insatisfaction de vos résultats.
Pour y remédier, vous devez avoir une meilleure estime de vous-même.
C’est la meilleure source de motivation que vous pourrez avoir.
Elle vous permet de voir le meilleur de vous dans toutes vos réalisations grâce à votre réactivité.
De même, elle vous permet de vous féliciter à chaque fois que vous passez une étape de vos réalisations.
L’auto félicitation est un frein pour l’agitation, le stress et l’angoisse.
Elle ne peut exister si vous vous sous-estimez.
Pour conclure, la peur de finir tout ce que vous commencez a plusieurs origines.
Elles sont essentiellement de nature psychologique.
Ces manifestations sont également diverses, mais le stress reste le plus inquiétant.
Il existe de nombreuses astuces pour remédier à ce mal.
Nous les avons évoquées dans les paragraphes précédents.
Elles consistent principalement à revoir vos habitudes et votre manière de travailler.
Vous devez donc tenir rigoureusement compte de ces dernières afin de mener à bien vos projets.
Continuez votre lecture :
Nosocoméphobie : comment vaincre la peur de l’hôpital ?
Comment surmonter son réflexe de paralysie par la peur (RPP) ?
