Quelles sont les conséquences du stress à long terme ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Le stress est une réaction de l’organisme lorsque ce dernier est en face d’un danger, d’un traumatisme, d’un choc physique ou d’une agression.
Le stress peut également être défini comme une situation traumatisante causée par une tension nerveuse.
Cette situation a malheureusement des conséquences si rien n’est fait pour la résoudre.
En effet, les conséquences du stress à long terme sont néfastes pour la santé de l’individu, pour son cerveau et pour son travail.
Celui-ci peut avoir des maladies et des troubles psychologiques.
Découvrez, dans cet article, les différentes conséquences d’une trop longue exposition au stress.
Les pathologies du stress aigu sur l’Homme
Il est important de trouver des solutions aux problèmes causés par le stress.
Sinon l’individu sera exposé à diverses maladies.
D’abord, les symptômes seront des signes annonciateurs.
À cause du stress aigu, l’individu peut avoir des tremblements et une transpiration abondante.
Il peut également avoir un sentiment d’oppression dans la poitrine qui peut déboucher sur un accident vasculaire cérébral.
Dès lors, le sujet est exposé à une invalidité résultant de la faiblesse des fonctions motrices.
Il perdra l’usage de ses membres (une paralysie).
Au nombre des maladies causées par un long stress, on peut citer les troubles d’estomac suivis d’une constipation qui peut entraîner des flatulences.
L’individu passera le plus clair de son temps à péter, ce qui peut entraîner à la longue des lésions ou des déchirures au niveau de l’anus.
Le vent libéré peut être d’une odeur très odorante.
Le gaz présent dans le ventre entraîne un ballonnement et plus tard de l’obésité et une prise de poids.
Une femme très stressée constatera un dérèglement de son cycle menstruel.
Si le stress persiste, la femme verra carrément une absence de règles à la période propice.
Le cycle menstruel peut redevenir normal après le traitement du stress.
Durant une période de stress prolongée, un couple peut devenir infertile.
Cette stérilité disparaîtra lorsque le stress aigu sera traité.
Enfin, le stress augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle.
Si toutes ces difficultés sont perceptibles sur un seul individu, il faut conclure que le stress est à la base de l’affaiblissement de son système immunitaire.
Dans bien des cas, l’individu semble ne plus supporter la vie et envisage de mettre fin à ses jours.
L’une des lourdes conséquences du stress est alors la dépression et l’apparition de phobies, de crises d’asthme et en fin de compte un suicide.
Un stress trop long peut faire apparaître des lésions cutanées sur la peau de l’individu.
La gravité de l’eczéma, le psoriasis et l’herpès dépend du niveau de stress.
Ces pathologies dermatologiques apparaissent quand l’individu est trop anxieux et trop stressé.
À la longue l’individu peut être victime d’une crise de démangeaison c’est-à-dire qu’il passera son temps à se gratter sans se rendre compte de ce qui se passe.
Le stress aigu peut provoquer aussi la chute des cheveux de l’individu.
Un corps hautement stressé subit des modifications.
Les lipides contenus dans des aliments en suivant leur parcours dans l’appareil digestif sont transformés en cholestérol.
Ce qui complique le travail des plaquettes.
En effet, ces plaquettes deviennent collantes et se stabilisent sur les parois artérielles.
C’est ce processus qui fait augmenter la tension artérielle.
Le stress affecte le cerveau
Si vous ne faites rien pour améliorer votre santé en chassant le stress de votre quotidien, sachez que votre cerveau lui aussi va subir des déraillements.
Des études ont d’ailleurs révélé que le stress chronique a des incidences sur le système nerveux de l’Homme.
Le cortex préfrontal, l’hippocampe et l’amygdale ne sont pas épargnés.
Il faut savoir que l’hippocampe est la tour de contrôle de la mémoire.
L’humeur (qu’elle soit bonne ou mauvaise), l’acquisition de nouvelles connaissances et la concentration sont des rôles réservés à l’hippocampe.
Le sujet manque de concentration et semble ignorer des détails importants de sa vie.
Ce manque de concentration est dû à une fatigue extrême qui elle-même émane d’un long stress.
La personne peut avoir des difficultés à enregistrer les informations.
La mémoire est défaillante.
Ce qui justifie l’apparition de la maladie d’Alzheimer.
Les troubles de mémoire peuvent avoir des répercussions sur le langage de l’individu.
En médecine on appelle cela l’aphasie.
C’est l’incapacité qu’a l’individu à communiquer.
Il a du mal à s’exprimer aisément.
Plus le volume de l’hippocampe diminue plus la capacité de mémorisation de l’individu diminue également.
Le cortex préfrontal est la matière grise qui permet à l’Homme de s’adapter à tout type de situation.
Mais si le stress est chronique, le cortex préfrontal diminuera et l’individu sera vulnérable.
Il lui manquera l’esprit de discernement, l’esprit d’initiative et l’esprit de créativité quand il sera en face d’une situation.
Même prendre une importante décision lui sera quasi-impossible.
Il ne sera plus en mesure de gérer convenablement les moments stressants.
Dans la même veine, l’amygdale qui joue un rôle important dans la réaction des émotions ne réagira pas comme il se doit.
Retenez que si vous cerveau ne fonctionne pas à 100%, sachez que cela a de grandes chances d’être causé par le stress.
Le stress intense et ses effets sur le cœur
Les effets néfastes du stress ne se limitent pas seulement à la peau.
Ils affectent le système nerveux qui ne remplira plus convenablement sa mission.
Ces changements provoquent des arythmies cardiaques sévères et des crises d’asthme en accélérant le rythme cardiaque.
Le stress provoque une contraction des artères coronaires contre le gré de l’individu.
L’individu peut aussi contracter le syndrome de tako-tsubo qui survient quand celui-ci est trop exposé à un stress important.
Les inconvénients d’un long stress sur le rendement au travail
Le travail est un moyen qui permet à l’Homme de s’affirmer et de bénéficier du respect d’autrui.
Malheureusement, le travailleur peut être affecté par un stress chronique qui va avoir une incidence sur son rendement.
En effet, le stress est la cause de la fatigue et du trouble de sommeil (insomnie).
Ces deux maux sont des facteurs qui peuvent amener l’Homme à ne plus être efficace au travail.
Le stress peut aussi être la base de douleurs lombaires.
Le travailleur peut avoir un mal au niveau de ses articulations et de ses muscles, ce qui va empiéter sur son rendement.
Selon des statistiques, le stress est la première cause de suicide des employés.
Cela est dû, en général, au surmenage présent dans les entreprises.
Vous comprenez donc l’importance de mieux gérer votre stress afin que celui ci ne commence à vous détruire à petit feu.
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