您如何学会再次爱和尊重自己？
撰写者：洛里斯·维特里（Loris Vitry)（教练和瑜伽老师）
验证者：凯茜·梅洛（Cathy Maillot（整骨疗法）
警告：如果您有任何医疗问题或疑虑，请咨询医生。 即使本网站上的文章是基于科学研究，也不能代替专业的医疗建议，诊断或治疗。
在大多数情况下，始终保持应有的方式相爱和互相尊重并不容易。
他们没有自尊，在情况出现时会犯下所有的错误。
他们非常缺乏自信，宁愿躲在身边的人后面。
不幸的是，这不是必须持续的情况，因此努力欣赏的重要性。
如何重新学习去爱和尊重自己？
在本文中，我们将尝试为您提供一些想法和方法，以帮助您实现目标。
爱和尊重自己意味着什么？
与您分享一些有关爱和尊重自己的两种表达的观念仍然很重要。
学会爱自己并不意味着要自私，甚至不愿成为世界的肚脐并与外界隔离。
爱自己就是与自己的天性重新连接。
更好的是，它逐渐了解自己，了解自己并接受自己。
甚至有人会说，这是创造和过上适合自己的生活的必要起点。
就是说，爱自己也意味着欢迎自己的缺点，情感甚至恐惧，同时要承认自己的所有素质和才能。
关于自尊，是指个人根据自己的价值做出的判断或评估。
因此，当一个人完成某项行动或他认为有价值的事情时，他会感到自己很有价值。
另一方面，当他的行为与他的价值观相冲突时，他的反应是降低了自尊心。
发现自己的个性和潜力
自尊的第一个支柱是整体上的自我接纳。
它与您的性格，身体，沟通方式以及对他人的行为有关。
为此，您将必须对自己和整体生活进行心理观察。
这是为了识别您感到自豪的时刻，同时也识别您不欣赏的部分。
然后，通过列出您喜欢自己和自己有多糟糕的清单来进行自我搜索。
这是一种对您将要工作的要点有想法的方式。
多亏了他们的双眼，您周围的人可以帮助您进行这项练习。
您将进行比较以找出相似点。
富有同情心
您必须考虑所有错误，并出于爱，出于同情而接受它们并宽恕自己。
实际上，热爱自己可以使自己接受并知道如何原谅自己过去的错误。
实际上正是由于这些错误，您才能了解自己的情况。
它们将使您理解并积极向前。
因此，这里的想法不是要判断或指责自己。
接受您的身份
接受自己属于自尊的原则。
致力于自我接纳的第一步是从稍微爱自己开始。
因此，我们的想法是尝试突出自己的素质，而不是只看你的缺点。
通过接受您的身份，首先知道尊重是最重要的。
更改您的操作模式
您必须学会改变自己的操作方式，并保持积极向上：这是关于尊重自己。
改变您的操作方式仅是改变您对否定性句子的口语表达方式，从而损害积极性。
您必须倾听内心的声音，告诉您什么对您有益，什么对您不利：爱自己。
因此，不再基于他人对您的期望而采取行动，而是基于您的需求。
他人对您的生活的看法无关紧要。
绝对要做出决定
要学会爱自己和尊重自己，您有时必须保持专心，最重要的是，当面对与您的价值观相反的情况时，您会说“不”。
您必须对自己的决定负责，不要做出判断，也不要感到内。
无论您周围的人是否了解您，这都是他们的观点。
您是唯一知道做出决定的原因的人。
正是这种接受您的决定才能使其他人尊重您。
完全是因为您在聆听自己的需求的同时避免了会影响您的健康和个人舒适感的压力。
然后限制周围的人。
停止将自己与他人进行比较，并保持非判断性和非判断性
您不知道其他人经历的考验或真实的身份。
因此，不要羡慕他们的处境并将自己与他们进行比较。
他们的生活肯定不如您想象的理想。
相反，要建立自己的生活，以使梦想成真。
专注于您的目标，以便您可以实现它们。
尊重自己并以爱心行事不是评判也不是批评。
相信自己和自己的能力
相信自己，对自己的选择承担责任，而不必等待别人的意见，这可能会使您怀疑自己。
不管您的选择是否正确，请稍等。
有倾听精神
就像您一样，其他人也可以向您提交评论。
如果他们表达了意见，请听听他们对您说的话。
您需要做一个透彻的分析并仔细思考，然后再做出回应。
的确，由于采用了自动防御机制，这仍然不容易。
稍加克制，您就会为自己和他人的利益而努力。
爱和尊重自己非常重要。
当您否认自己时，您会否认自己的感觉，好像它们无关紧要。
您最终会以为自己无所谓，让别人继续前进总是更好。
这是有毒的，因为它逐渐回到鄙视自己的状态。
自信很重要，不仅要在社会中占有一席之地，而且要在自己的头脑中占有重要地位。
因为如果您不尊重自己，怎么会被他人尊重，甚至怎么会爱自己？
