如何治愈您的死亡恐慌呢？
撰写者：洛里斯·维特里（Loris Vitry)（教练和瑜伽老师）
验证者：凯茜·梅洛（Cathy Maillot（整骨疗法）
警告：如果您有任何医疗问题或疑虑，请咨询医生。 即使本网站上的文章是基于科学研究，也不能代替专业的医疗建议，诊断或治疗。
我们生活在一个基于对立和谐的世界中。
没有寒冷，热就没有意义；没有黑暗，光就没有意义；没有死亡，生命就没有滋味。
这些对立是平等的，并且是相辅相成的。
同样，死亡不是没有生命。
当然，这两个概念是对立的，但是一个并不能抵消另一个。
死亡是人生的一个阶段。
尽管一些恐惧症已为人所知并变得微不足道，但对死亡的恐惧却是一种很少被谈论的情绪。
基本上，确保避免危险情况并非病理。
但是首先，我们必须了解，对死亡的恐惧是非常现实的，因为它是与生俱来的恐惧。
但是，担心和不断感到不安全可能会成为问题。
对死亡的恐惧会变成一种真正的困扰。
放松阅读本文的其余部分，我们将其分解。
恐怖恐惧症或害怕死亡
你害怕死亡吗？
如果是这样，那没关系，而且您不是唯一的人，我们有数十亿。
这种恐惧是人类固有的，除了有时会变成慢性：恐惧恐惧症。
它被定义为由暴露于物体或与死亡有关的情况引起的焦虑。
这种恐惧症表现在两个方面。
有些人活着并意识到这一点，而另一些人则不愿意考虑甚至否认它。
在这两种情况下，都对受影响的个人构成危险。
您怎么知道自己患有恐惧症？
提醒一下，每个人都有一定的死亡恐惧感。
它不被认为是恐惧恐怖症的症状。
患有这种恐惧症的人会遭受严重的压力和焦虑发作，还会出现失眠症。
此外，恐惧症患者担心自己永远不会醒来，因此无法在晚上上床睡觉。
这还不是全部，受影响的人表现出沮丧的迹象，并突然出现恐惧和恐慌。
我们还通过他无法去医院，墓地甚至肉店来认识到怕老作。
他也很难看到虚拟或真实的尸体。
除此之外，恐惧症避免了任何可能加速死亡或造成危险的事情。
他甚至避免开车，总之，他生活在封闭的环境中。
如此说来，应该挑战您的迹象。
害怕死亡的原因
没有具体原因，但在大多数情况下，这是由于经历创伤所致。
这可能是失去亲人，看到尸体，战争及其必然结果等。
另外，对死亡的恐惧可以由通常是近亲的第三者传播。
如何结束对死亡的恐惧？
面对现实吧，对死亡的恐惧不会使您成仙。
相反，它能够使您冲向悬崖。
确实，这种恐惧症引起的抑郁感可以导致您自杀。
不，如果您按照以下提示操作，您将无法理解这一点。
冥想
冥想是一种古老的习俗，用于治疗许多身心疾病。
冥想是在聆听您的整个生命并控制自己的冲动。
冥想可以消除焦虑和对死亡的恐惧，其原因是因为它有助于将有害的思想驱散出您的思想。
这不是不再思考的问题，而是与人的心理活动发展另一种关系的问题。
冥想邀请您接受自己的现状。
实际上，它可以帮助您缓解压力，慢性焦虑和死亡恐惧。
害怕死亡会导致您退缩，可疑和沮丧。
冥想将使您“放手”。
冥想将帮助您学习生活，而不是解决所有问题，也无法掌握一切。与生活中不舒服的地方共处。
冥想是一种与您的情绪，意图，思想，尤其是生活中所有情况相联系的方式。
因此，打坐以开始接受自己。
这样您将克服对死亡的恐惧。
专注于您可以掌握的内容
如果死亡使您如此恐惧，即使这意味着使您感到恐惧，那也是因为死亡使您面临无法想象的事情。
因此，请专注于您可以掌握的内容。
例如，您可能会害怕死于车祸。
您无法控制与交通事故相关的所有因素，例如其他道路使用者的不当行为。
考虑这些因素只会使您感到焦虑。
因此，专注于您可以控制的因素将是一个好主意。
因此，您将遵守《公路法规》，避免酒后驾车…
确实，死于事故的风险更多地取决于您，而不是他人。
通过控制与自己相关的因素，您将更好地避免死亡。
此外，专注于您已掌握的事物可以解放思想，消除压力，恐慌，焦虑和对死亡的恐惧。
认知行为疗法（CBT）
这种疗法简单有效。
您对死亡的恐惧必然与朝着同一方向前进的某些思想有关。
这些增加了您的恐惧感。
认知行为疗法由心理学家指导。
它涉及挑战您的想法并识别与之相关的情绪。
在治疗过程中，系统将要求您修改您的想法以使它们更现实。
因此，该疗法将帮助您了解恐惧症，以更好地消除恐惧症。
总之，可以消除对死亡的恐惧，上面提供的建议将对您有很大的帮助。
如果您认为有必要，可以在应用这些方法期间向心理学家寻求帮助，以寻求进一步的指导。
但是，如果您担心失去亲人，这些提示也可以为您提供帮助。
