Wie können Sie Ihre Panikangst vor dem Sterben heilen?

Geschrieben von: Loris Vitry (Trainerin und Yogalehrerin)
Validiert von: Cathy Maillot (Osteopathin)

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Wie können Sie Ihre Panikangst vor dem Sterben heilen?
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Wir leben in einer Welt, die auf der Harmonie der Gegensätze basiert.

Heiß wäre ohne Kälte bedeutungslos, Licht würde ohne Dunkelheit nichts bedeuten, und Leben würde ohne Tod keinen Geschmack haben.

Diese Gegensätze sind gleich und ergänzen sich.

In gleicher Weise ist der Tod nicht die Abwesenheit von Leben.

Natürlich sind diese beiden Begriffe gegensätzlich, aber einer hebt den anderen nicht auf.

Sterben ist ein Lebensabschnitt.

Während einige Phobien bekannt und trivialisiert sind, ist die Angst vor dem Sterben eine Emotion, über die nicht oft gesprochen wird.

Grundsätzlich ist es nicht pathologisch, gefährliche Situationen zu vermeiden.

Aber zuerst müssen wir verstehen, dass die Angst vor dem Sterben sehr präsent ist, weil es eine angeborene Angst ist.

Sorgen zu machen und sich ständig unsicher zu fühlen, kann jedoch problematisch werden.

Und die Angst vor dem Sterben kann zu einer echten Besessenheit werden.

Entspannen Sie sich und lesen Sie den Rest des Artikels. Wir werden alles aufschlüsseln.

Thanatophobie oder die Angst vor dem Sterben

Hast du Angst zu sterben?

Wenn ja, ist das in Ordnung und Sie sind nicht die einzige Person, es gibt Milliarden von uns.

Diese Angst ist dem Menschen inhärent, außer dass sie manchmal chronisch wird: Thanatophobie.

Es ist definiert als Angst, die durch die Exposition gegenüber einem Objekt oder einer Situation im Zusammenhang mit dem Tod verursacht wird.

Diese Phobie manifestiert sich in zwei Aspekten.

Einige leben es und sind sich dessen bewusst, andere ziehen es nicht vor, darüber nachzudenken oder es sogar zu leugnen.

In beiden Fällen stellt es eine Gefahr für den Betroffenen dar.

Woher wissen Sie, dass Sie an Thanatophobie leiden?

Zur Erinnerung, jeder Mensch hat eine gewisse Angst vor dem Tod.

Es wird nicht als Symptom einer Thanatophobie angesehen.

Menschen, die an dieser Phobie leiden, leiden unter schweren Anfällen von Stress und Angstzuständen sowie unter Anfällen von Schlaflosigkeit.

Außerdem können Phobiker nachts nicht ins Bett gehen, weil sie befürchten, niemals aufzuwachen.

Dies ist nicht alles, die Betroffenen zeigen Anzeichen von Depressionen und zeigen plötzliche Ängste und Panik.

Wir erkennen einen Thanatophoben auch daran, dass er nicht in ein Krankenhaus, einen Friedhof und sogar eine Metzgerei gehen kann.

Er hat auch Schwierigkeiten, virtuelle oder reale Leichen zu sehen.

Außerdem vermeidet die Phobie alles, was den Tod beschleunigen oder Gefahren verursachen kann.

Er vermeidet sogar das Fahren, kurz gesagt, er lebt in Haft.

So gesagt, die Zeichen, die Sie herausfordern sollten.

Die Ursachen für die Angst vor dem Sterben

Es gibt keine spezifischen Ursachen, aber in den meisten Fällen ist dies auf eine traumatische Erfahrung zurückzuführen.

Dies kann der Verlust eines geliebten Menschen, der Anblick einer Leiche, ein Krieg und seine Folge usw. sein.

Darüber hinaus kann die Angst vor dem Sterben von einer dritten Person, normalerweise einem nahen Verwandten, übertragen werden.

Wie kann man die Angst vor dem Sterben beenden?

Seien wir ehrlich, die Angst vor dem Sterben wird dich nicht unsterblich machen.

Im Gegenteil, es kann Sie zum Abgrund bringen.

In der Tat kann die Depression, die diese Phobie hervorruft, Sie zum Selbstmord führen.

Nein, Sie werden diesen Punkt nicht erreichen, wenn Sie die folgenden Tipps üben.

Meditation

Meditation ist eine sehr alte Praxis, die verwendet wird, um viele körperliche oder geistige Beschwerden zu heilen.

Meditation bedeutet, auf dein ganzes Wesen zu hören und deine Impulse zu kontrollieren.

Der Grund, warum Meditation gegen Angst und die Angst vor dem Sterben wirkt, ist, dass sie hilft, schädliche Gedanken aus Ihrem Geist zu vertreiben.

Es geht nicht darum, nicht mehr zu denken, sondern eine andere Beziehung zur geistigen Aktivität zu entwickeln.

Meditation lädt Sie ein, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind.

In der Tat kann es Ihnen helfen, Stress, chronische Angstzustände und Todesangst abzubauen.

Angst vor dem Sterben führt dazu, dass Sie zurückgezogen, misstrauisch und depressiv sind.

Durch Meditation können Sie „loslassen“.

Meditation hilft dir zu lernen zu leben, ohne alles zu lösen, ohne alles zu beherrschen. mit den unangenehmen Aspekten Ihres Lebens zu leben.

Meditation ist eine Möglichkeit, mit Ihren Emotionen, Ihren Absichten, Ihren Gedanken und insbesondere mit allen Situationen des Lebens in Beziehung zu treten.

Meditiere also, um zu beginnen, dich so zu akzeptieren, wie du bist.

So überwinden Sie Ihre Angst vor dem Sterben.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie beherrschen können

Wenn der Tod dich so sehr erschreckt, auch wenn er dich als atophobisch macht, dann deshalb, weil er dich mit dem konfrontiert, was du dir nicht vorstellen kannst.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie beherrschen können.

Sie könnten zum Beispiel Angst haben, bei einem Autounfall zu sterben.

Sie können nicht alle mit einem Verkehrsunfall verbundenen Faktoren wie das Fehlverhalten anderer Verkehrsteilnehmer kontrollieren.

Wenn Sie über diese Faktoren nachdenken, werden Sie nur ängstlich.

Es wäre daher eine gute Idee, sich auf die Faktoren zu konzentrieren, die Sie steuern können.

So werden Sie die Straßenverkehrsordnung respektieren, Sie werden betrunkenes Fahren vermeiden …

In der Tat hängt das Risiko, an einem Unfall zu sterben, mehr von Ihnen als von anderen ab.

Indem Sie die mit sich selbst verbundenen Faktoren kontrollieren, vermeiden Sie den Tod besser.

Darüber hinaus befreit die Konzentration auf die Dinge, die Sie beherrschen, den Geist und beseitigt Stress, Panik, Angst und Todesangst.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Diese Therapie ist einfach und sehr effektiv.

Ihre Angst vor dem Sterben ist notwendigerweise mit bestimmten Gedanken verbunden, die in die gleiche Richtung gehen.

Diese erhöhen Ihre Angst.

Die kognitive Verhaltenstherapie wird von einem Psychologen geleitet.

Es geht darum, Ihre Gedanken herauszufordern und die damit verbundenen Emotionen zu identifizieren.

Während der Behandlung werden Sie gebeten, Ihre Gedanken zu überarbeiten, um sie realistischer zu gestalten.

Diese Therapie hilft Ihnen daher, Ihre Phobie zu verstehen, um sie besser zu zerstreuen.

Zusammenfassend kann die Angst vor dem Sterben geheilt werden, und die oben gegebenen Ratschläge werden Ihnen eine große Hilfe sein.

Lassen Sie sich bei der Anwendung dieser Methoden von einem Psychologen beraten, wenn Sie dies benötigen.

Diese Tipps können Ihnen jedoch auch helfen, wenn Sie sich Sorgen machen, einen geliebten Menschen zu verlieren.

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