Как научиться снова любить и уважать себя?
Автор: Лорис Витри (тренер и преподаватель йоги)
Утверждено: Кэти Майо (Остеопат)
Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
По большей части, всегда непросто любить и уважать друг друга так, как следует.
У них нет чувства собственного достоинства, и они принимают на себя все ошибки, когда возникает ситуация.
Им катастрофически не хватает уверенности в себе, и они предпочитают прятаться за окружающих.
К сожалению, это не та ситуация, которая должна длиться долго, поэтому важно прилагать усилия для оценки.
Как заново научиться любить и уважать себя?
В этой статье мы постараемся дать вам несколько идей и методов, которые помогут вам этого добиться.
Что значит любить и уважать себя?
По-прежнему важно поделиться с вами некоторыми идеями об этих двух проявлениях любви и уважения к себе.
Научиться любить себя не означает быть эгоистичным или даже принимать себя за пупок мира и закрывать себя от внешнего мира.
Любить себя — значит воссоединиться со своей природой.
Лучше познать себя, понять себя и принять себя таким, какой вы есть.
Некоторые даже скажут, что это необходимая отправная точка для создания и проживания той жизни, которая вам подходит.
Тем не менее, любить себя означает также приветствовать свои недостатки, эмоции и даже страхи, признавая при этом все свои качества и таланты.
Что касается самоуважения, оно относится к суждению или оценке, сделанной человеком в отношении его собственной ценности.
Поэтому, когда человек выполняет действие или что-то, что, по его мнению, стоит, он чувствует оценку.
С другой стороны, когда его действия противоречат его ценностям, он реагирует понижением своего достоинства.
Раскройте свою личность и свой потенциал
Первый столп самоуважения — это принятие себя в целом.
Речь идет о вашем характере, вашем теле, способах общения и вашем поведении по отношению к другим.
Для этого вам нужно будет провести психологическое наблюдение за собой и своей жизнью в целом.
Это необходимо для того, чтобы определить моменты, когда вы чувствовали гордость, но также и ту часть себя, которую вы не ценили.
Затем проведите этот самоанализ, составив список того, что вам нравится в себе и насколько это плохо.
Это способ получить представление о тех моментах, над которыми вам придется работать.
Окружающие могут помочь вам в этом упражнении благодаря своему критическому взгляду.
Вы проведете сравнение, чтобы выявить точки сходства.
Будьте сострадательны к себе
Вы должны принять во внимание все свои ошибки и принять их из любви, из сострадания и простить себя.
Фактически, любовь к себе позволяет вам принять себя и знать, как прощать себя за прошлые ошибки.
На самом деле именно благодаря этим ошибкам вы поймете что-то о себе.
Они позволят вам понять и позитивно двигаться вперед.
Поэтому идея здесь не в том, чтобы судить или обвинять себя.
Признайте себя
Принятие себя подчиняется принципу самооценки.
И первый шаг к принятию себя — это начать с небольшой любви к себе.
Поэтому идея состоит в том, чтобы попытаться подчеркнуть свои качества, а не смотреть только на свои недостатки.
Знайте, что уважение приходит в первую очередь, если вы принимаете себя.
Измените свой режим работы
Вы должны научиться менять свой образ действий и сохранять позитивный настрой: речь идет об уважении к себе.
Изменение того, как вы действуете, просто меняет то, как вы говорите о себе с отрицательными предложениями в ущерб положительным.
Вы должны прислушиваться к своему внутреннему голосу, который говорит вам, что хорошо, а что нет: любить себя.
Так что действуйте больше не исходя из того, что от вас ожидают другие, а, скорее, исходя из ваших потребностей.
Мнение окружающих о вашей жизни мало что значит.
Принимайте решения категорично
Чтобы научиться любить и уважать себя, иногда нужно быть категоричным и, прежде всего, знать, как сказать «НЕТ», когда сталкиваешься с ситуацией, противоречащей вашим ценностям.
Вы должны нести ответственность за свои решения без осуждения и без чувства вины.
Понимают ли вас окружающие или нет, это их точка зрения.
Вы единственный человек, который знает причины вашего решения.
Тогда именно это принятие вашего решения заставит других уважать вас.
Просто потому, что вы прислушиваетесь к своим потребностям, избегая стресса, который может повлиять на ваше благополучие и личный комфорт.
Затем ограничьте то, что исходит от окружающих.
Перестаньте сравнивать себя с другими и не осуждайте и не осуждайте
Вы не знаете, через какие испытания проходят другие люди, или кто они на самом деле.
Так что перестаньте завидовать их ситуации и сравнивать себя с ними.
Их жизнь определенно не идеальна, как вы могли подумать.
Вместо этого постарайтесь построить собственную жизнь, чтобы воплотить в жизнь свои мечты.
Сосредоточьтесь на своих целях, чтобы вы могли их достичь.
Уважать себя и действовать с любовью — значит не осуждать и не критиковать.
Верьте в себя и свои способности
Доверяйте себе и берите на себя ответственность за свой выбор, не дожидаясь мнения других, которые могут заставить вас усомниться в себе.
Независимо от того, хорош ваш выбор или нет, держитесь.
Будьте внимательны
Как и вы, у других тоже есть отзывы, которые они могут вам отправить.
Если они высказываются, послушайте, что они вам скажут.
Вам необходимо провести тщательный анализ и хорошенько подумать, прежде чем отвечать.
Верно, что это все еще непросто из-за задействованных автоматических защитных механизмов.
Проявив некоторую сдержанность, вы сделаете это для собственного блага и блага других.
Очень важно любить и уважать себя.
Когда вы действуете, отрицая себя, вы отрицаете свои собственные чувства, как будто они не имеют значения.
В конечном итоге вы подумаете, что вы ничего не значите и что всегда лучше позволить другим идти вперед.
Это очень токсично, потому что постепенно возвращается к презрению к себе.
Напористость важна не только для того, чтобы занять место в обществе, но и для того, чтобы занять важное место в своей голове.
Потому что, если вы не уважаете себя, как могут вас уважать другие и как вы вообще можете любить себя?
Продолжить чтение:
Как массировать и расслаблять диафрагму?
Аффективный стресс: понимание психоаффективного расстройства?
