Повышайте свой интеллект: как стать умнее?
Автор: Лорис Витри (тренер и преподаватель йоги)
Утверждено: Кэти Майо (Остеопат)
Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Чувство потери интеллекта иногда может вызывать стресс и раздражение.
Хотя интеллектуальный коэффициент (IQ) варьируется от человека к человеку, есть много возможностей для улучшения их интеллектуальных способностей.
Для этого достаточно привить определенные хорошие практики.
Итак, вы хотите знать, как стать умнее?
Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы получить советы, которые могут вам помочь.
Развивайте свое любопытство
Чтобы стать умнее, нужно быть более любопытным.
Для этого возьмите за привычку спрашивать, как все работает.
Пробудить любопытство — это не просто задать вопрос «Почему», вы, конечно же, получите общий ответ «Потому что это так».
Скорее, это стремление узнать больше, получение других знаний.
Так что постарайтесь иметь гораздо более впечатляющий опыт в общей культуре.
Попытайтесь наполнить свой мозг знаниями и интересной информацией для вашего благополучия и улучшения его.
Помните, что он должен уметь использовать свои нейронные связи и развиваться, чтобы быть более эффективным и продуктивным.
Много читаю
Что касается чтения, оно также остается одним из столпов, на которых вы должны опираться.
Это не только увеличит ваш словарный запас, но также поможет развить ваше воображение.
Действительно, чтение увеличивает ваш лингвистический, внутриличностный и эмоциональный интеллект.
Поэтому, чтобы быть умнее, подружитесь с чтением.
Знайте, что чем больше вы читаете, тем лучше будет ваша интеллектуальная библиотека.
Эти знания, приобретенные в процессе чтения, безусловно, помогут вам учиться намного больше и быстрее.
Для этого возьмите за привычку читать книги или романы, а также газеты — все, что вам пригодится.
Например, вы можете использовать для этого Интернет.
Вместо того, чтобы проводить дни в болтовне, прочитайте рассказ или статью на новую для вас тему.
Пройдите бесплатные онлайн-курсы
Онлайн-курсы также могут помочь вам повысить свой интеллект.
Сегодня в Интернете доступно множество таких бесплатных курсов.
Так что вы можете пройти эти курсы по определенной теме.
Многие сайты предлагают бесплатные курсы, которые дополнительно представлены документами, а иногда и видеороликами.
Все, что вам нужно сделать, это поискать в Интернете эти бесплатные курсы, чтобы найти интересную тему и получить новые знания.
Возможно, вы этого не знаете, но имейте в виду, что некоторые из этих курсов иногда учитываются при подсчете баллов для получения степени в аккредитованном университете.
Кроме того, у вас есть возможность получить в конце курса сертификаты об окончании курса или сдать экзамены, чтобы вернуть то, что вы узнали.
Действуйте жестко и не позволяйте технологиям решать все
Вы можете быть удивлены, но знайте, что делать что-то труднее всего может помочь.
Когда вы занимаетесь обычным делом, но по-другому, вы заставляете свой мозг настраивать разные нейронные каналы для достижения того же результата.
Поступая так, вы поддерживаете свой мозг, предотвращаете его окисление и способствуете созданию новых нейронных связей.
Точно так же избегайте чрезмерной подмены вторичного или искусственного интеллекта собственным интеллектом.
С технологиями жизнь кажется проще, но они не должны заменять ваш собственный интеллект.
Чтобы быть умнее, вы не должны отдавать свою интеллектуальную деятельность в руки технологий.
Можно использовать GPS, поисковые системы, переводчики, калькуляторы, но не до такой степени, что вы будете интеллектуально ленивы.
Посмотрите обучающие видео
Вместо того, чтобы смотреть телевизор, сосредоточьтесь на обучающих видео.
Вы получите максимум удовольствия от просмотра видео на тему, которая вам нравится.
Например, выберите видео TED, которые предлагаются по разным темам.
Это действительно некоммерческая ассоциация, которая занимается распространением знаний и идей.
На этой платформе организуются конференции с привлечением экспертов, которые выступают с докладами на различные темы.
Чтобы получить постоянный доступ к этим видео, зайдите на TED.com и наслаждайтесь множеством обучающих видео.
Каждая из презентаций длится от десяти до пятнадцати минут.
Играйте в умные игры
Есть также несколько обучающих игр, которые помогут вам повысить свой интеллект.
Например, вы можете разгадывать кроссворды, чтобы улучшить свою память.
Эти игры действительно улучшат вашу словесную память и укрепят ваши словесные навыки.
Вы можете найти их в газетах или в Интернете, загрузив приложение для кроссвордов.
Вы также можете играть в скраббл, чтобы пополнить свой словарный запас, в шахматы, чтобы бросить вызов самому себе, или в кубик Рубика, чтобы оптимизировать свою концентрацию.
Кроме того, эти игры снимут стресс и обеспечат хорошее настроение.
Загрузите приложение для тренировки мозга
Помимо обучающих игр, вы также можете скачать несколько приложений для тренировки мозга.
Они предлагают игры и задания для улучшения ваших навыков решения проблем, когнитивных функций и памяти.
Эти приложения помогут вам тренировать свой ум и сохранять его активным.
Они улучшат скорость обработки данных вашим мозгом.
Окружите себя умными людьми
Окружение себя умными людьми тоже поможет вам стать умнее.
Обсуждая, например, с такими людьми, вы будете вынуждены думать и рассуждать более разумно с помощью умственных усилий.
Кроме того, это позволит вам узнавать новое каждый день.
Поэтому лучше держаться подальше от неразумных людей, так как вы рискуете окислить свой мозг.
Ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом
Также помогут здоровое питание и занятия спортом.
Для этого избегайте чрезмерно обильных блюд, которые могут сделать вас мягкими, а также алкоголя.
Используйте как можно больше энергии во время упражнений, потому что чем больше крови циркулирует в вашем мозгу, тем лучше он будет работать.
Вы также можете заняться йогой, чтобы поддерживать свой мозг и разум.
Регулярно практикуя это, вы оптимизируете свои рассуждения и навыки решения проблем.
Йога также является отличным способом избавиться от беспокойства, стресса, нервозности и негативного напряжения.
Короче говоря, не следует считать, что чувство потери ума неизбежно.
Есть разные методы, с помощью которых вы можете повысить свой интеллект.
Так что попробуйте совместить то, что вам предлагают, чтобы стать умнее.
Продолжить чтение:
Блокировка и стресс при катании на лыжах: как кататься на лыжах без паники?
