あなたの知性を高めてください：より賢くなる方法は？
作成者：ロリスヴィトリー（コーチとヨガの先生）
検証者：キャシーマイヨ（オステオパス）
警告：医学的な質問や懸念がある場合は、医師にご相談ください。 このサイトの記事が科学的研究に基づいている場合でも、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。
知能が低下していると感じると、ストレスがたまり、イライラすることがあります。
知能指数（IQ）は人によって異なりますが、知能能力には改善の余地がたくさんあります。
これを行うには、特定のグッドプラクティスを育成するだけで十分です。
それで、あなたはより賢くなる方法を知りたいですか？
あなたを助けることができるヒントについては、この記事をチェックしてください。
好奇心を刺激する
より賢くなるには、もっと好奇心をそそる必要があります。
これを行うには、物事がどのように機能するかを質問する習慣を身に付けます。
好奇心をかき立てるのは、単に「なぜ」という質問をするだけではなく、もちろん「そうだから」という一般的な答えを受け取るでしょう。
むしろ、それは他の知識を得ることについて、より多くを知ることを求めることについてです。
ですから、一般的な文化においてもっと印象的な背景を持つようにしてください。
あなたの幸福のための知識と興味深い情報をあなたの脳に与え、それをより良くするようにしてください。
彼は自分の神経接続を使用して、より効率的で生産的になるように成長できなければならないことを忘れないでください。
たくさん読む
読書に関しては、それはあなたがあなた自身を基礎としなければならない柱の1つでもあります。
語彙を増やすだけでなく、想像力を育むのにも役立ちます。
確かに、読書はあなたの言語的、個人内および感情的知性を高めます。
したがって、賢くするために、読書と友達になりましょう。
読めば読むほど、メンタルライブラリがより良く提供されることを知ってください。
読むことによって得られたこの知識は確かにあなたがはるかに速く学ぶのを助けるでしょう。
これを行うには、本や小説、新聞を読む習慣を身に付けてください。
たとえば、この目的でインターネットを使用できます。
チャットに日々を費やす代わりに、あなたにとって新しいトピックに関するストーリーや記事を読んでください。
無料のオンラインコースを受講する
オンラインコースは、知性を高めるのにも役立ちます。
今日、インターネット上で利用できるそのような無料のコースがたくさんあります。
したがって、特定のトピックについてこれらのコースを受講できます。
多くのサイトでは無料のコースを提供しており、ドキュメントやコースビデオが追加で提供されています。
あなたがしなければならないのは、興味深いトピックを見つけて新しい知識を得るためにこれらの無料のコースをインターネットで検索することです。
あなたはそれを知らないかもしれませんが、これらのコースのいくつかは、認定された大学の学位のポイント計算で考慮されることがあることに注意してください。
さらに、コースの最後に、コース修了証明書を取得するか、試験を受けて学んだことを返すオプションがあります。
物事を難しい方法で行い、テクノロジーにすべてを処理させないようにします
驚かれるかもしれませんが、最も難しい方法で物事を行うことが役立つことを知っています。
あなたが日常的な活動をするとき、しかし異なる方法で、あなたは同じ結果を達成するためにあなたの脳に異なる神経チャネルをセットアップすることを強制します。
これを行うことにより、あなたはあなたの脳を維持し、その酸化を防ぎ、新しい神経接続の作成を促進します。
同様に、二次的または人工知能を自分の知能に過度に置き換えることは避けてください。
テクノロジーがあれば、人生は楽になりそうですが、自分の知性に取って代わる必要はありません。
より賢くするには、知的活動をテクノロジーの手に委ねることを避けなければなりません。
GPS、検索エンジン、翻訳者、電卓を使用することはできますが、知的に怠惰になるほどではありません。
説明ビデオを見る
テレビを見る代わりに、教育ビデオに焦点を合わせます。
あなたはあなたが情熱を注いでいるトピックについてのビデオを見ることを最大限に活用するでしょう。
たとえば、さまざまなテーマで提供されるTEDビデオを選択します。
それは確かに知識やアイデアの普及のために働く非営利団体です。
このプラットフォームでは、さまざまなテーマについてプレゼンテーションを行う専門家を募集する会議が開催されます。
これらのビデオに常時アクセスするには、TED.comにアクセスして、あなたを教育することができる多数のビデオをお楽しみください。
各プレゼンテーションは10分から15分続きます。
スマートゲームをプレイする
あなたがあなたの知性を高めるのを助けることができるいくつかの教育ゲームもあります。
たとえば、クロスワードパズルを実行して記憶力を向上させることができます。
これらのゲームは確かにあなたの単語の記憶を刺激し、あなたの言語スキルを強化します。
クロスワードアプリをダウンロードすると、新聞やインターネットで見つけることができます。
スクラブルをプレイして語彙を最適化したり、チェスをプレイして自分自身に挑戦したり、ルービックキューブをプレイして集中力を最適化したりすることもできます。
さらに、これらのゲームはあなたのストレスを軽減し、良い気分を確実にします。
脳トレーニングアプリをダウンロードする
教育ゲームに加えて、ダウンロードできる脳トレーニングアプリもいくつかあります。
これらはあなたの問題解決スキル、あなたの認知機能とあなたの記憶を改善するためのゲームと挑戦を提供します。
これらのアプリは、あなたがあなたの心を行使し、それをアクティブに保つのに役立ちます。
彼らはあなたの脳のデータ処理速度を向上させます。
賢い人に囲まれる
賢い人に囲まれると、賢くなるのにも役立ちます。
例えばそのような人々と話し合うことによって、あなたは精神的な努力でより賢く考えそして推論することを強いられるでしょう。
また、毎日新しいことを学ぶことができます。
したがって、脳を酸化する危険性があるため、知性のない人には近づかないことが最善です。
健康的な食事と運動
健康的な食事をしたり、スポーツをしたりすることも役立ちます。
これを行うには、アルコールだけでなく、あなたを柔らかくする可能性のある過度に豊富な食事を避けてください。
運動中はできるだけ多くのエネルギーを使用してください。脳内を循環する血液が多いほど、パフォーマンスが向上します。
脳と精神を維持するためにヨガに行くこともできます。
定期的に練習することで、推論と問題解決のスキルを最適化します。
ヨガはまた、不安、ストレス、緊張、そして否定的な緊張を取り除くための素晴らしい方法です。
要するに、知能が低いと感じることは避けられないと考えるべきではありません。
あなたがあなたの知性を高めることができる様々な方法があります。
だからあなたに提供されたものを組み合わせてより賢くなるようにしてください。
