Estresse e desmaio: como evitar o desconforto vagal?
Escrito por: Loris Vitry (treinador e professor de Yoga)
Validado por: Cathy Maillot (Osteopata)
Aviso : Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com o seu médico. Mesmo que os artigos deste site sejam baseados em estudos científicos, eles não substituem aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.
Na medicina, existem várias formas de doenças consideradas transitórias.
Sem muito perigo a priori, essas formas de doenças costumam ser sinais de alerta de uma doença muito mais séria.
Dentre esse grande número de doenças, temos o desconforto vagal.
Caracterizado por inconsciência, que geralmente dura apenas alguns segundos, o desconforto vagal é causado principalmente por uma queda repentina da pressão arterial.
Quais são os sintomas desse desconforto?
Podemos curá-lo?
Quais são as dicas para evitar isso?
Graças a este artigo, você saberá um pouco mais.
O que é desconforto vagal?
Como dissemos acima, o desconforto vasovagal ou vagal é uma perda instantânea de consciência intimamente relacionada ao nervo vago.
Esse nervo pneumogástrico que vai do estômago ao cérebro, fazendo um desvio pelo coração, é um órgão muito sensível.
Na verdade, quando este último é muito estimulado, ele desacelera a freqüência cardíaca.
Isso causará uma queda na pressão arterial que será seguida de desconforto, pois o sangue doerá do coração ao cérebro.
Um momento que pode muito bem ser fatal para uma pessoa, se esse desconforto se repetir com muita frequência.
Quais são as causas do desconforto vagal?
A partir de estudos sobre o tema, comprovou-se que os jovens são os mais acometidos por essa doença.
O desconforto vagal pode, portanto, ser causado por:
- A prática de esforço físico muito intenso.
- Permanência prolongada.
- Uma emoção forte.
- Comer uma refeição muito pesada.
- O calor.
- Hipotensão ortostática.
- Problemas cardíacos.
- Problemas neurológicos.
- Fadiga.
A essas certas causas, também podemos adicionar estresse.
Na verdade, em algumas pessoas, o estresse causa perda momentânea de conhecimento.
Quais são os sintomas de desconforto vagal?
Os sintomas desse desconforto são muito particulares.
Com efeito, em caso de desconforto, a pessoa que recebe toda a força dos efeitos desta doença temporária sentirá inicialmente o seu ritmo cardíaco acelerar.
Então seguirá ondas de calor.
Depois dessas ondas de calor, vem a fase do desmaio.
Como qualquer doença, os sintomas de desconforto vagal variam de pessoa para pessoa.
Assim, enquanto uma pessoa sentirá náuseas e tonturas, outra terá visão turva.
Por outro lado, os contra podem estar sujeitos aos fenômenos de boca seca, ou zumbido nos ouvidos …
Basicamente, sinais que serão acompanhados pelos efeitos de uma fadiga extrema.
Quais são os diferentes tipos de desconforto vagal?
Em geral, os especialistas conseguiram distinguir três tipos principais de desconforto vagal.
Eles estão intimamente relacionados às condições em que a pessoa se sentiu mal ou perdeu a consciência.
Portanto, temos síncope, desconforto sem perda de consciência e desconforto por desmaio.
Síncope
A síncope é um tipo de desconforto vagal que se caracteriza por uma perda repentina de consciência que dura apenas alguns segundos.
Este último também pode ser acompanhado por uma queda.
Se a pessoa for vítima desse tipo de desconforto, perceberá que esta, além de pálida, não sentirá mais nenhuma sensação externa antes de recobrar a consciência.
Desconforto lipotímico ou desmaio
Menos comum que o primeiro, esse tipo de desconforto vagal é uma espécie de síncope abortiva.
O indivíduo que será a vítima sentirá que desmaiará em alguns momentos.
Isso não demorará muito para acontecer, porque nos próximos minutos ele estará no chão.
Por outro lado, um paciente que sofre de desconforto lipotímico permanece mais ou menos sensível ao seu ambiente externo.
São pessoas que muitas vezes têm problemas de visão.
Inquietação sem perda de consciência
Esse tipo de desconforto é menos arriscado do que todos os outros.
Com efeito, embora o indivíduo sinta uma sensação de desconforto, este não perde a consciência.
Ela terá tonturas, dificuldade para respirar, ataques de ansiedade, mas permanecerá acordada.
Quais ações devem ser tomadas diante de uma situação de desconforto vagal?
Como reagir ao desconforto vagal?
Ao realizar suas tarefas diárias, você pode testemunhar desconforto vagal.
Nesse caso, deite a pessoa imediatamente, levantando as pernas.
Na verdade, essa posição específica permitirá que o sangue chegue rapidamente ao cérebro.
Além disso, a seguir a este gesto, quando a vítima recupera a consciência, deve dirigir-se muito rapidamente a um centro de saúde para atendimento completo.
No entanto, caso, após o seu gesto, o indivíduo não recupere a consciência, você deve colocá-lo em uma posição lateral de segurança.
Chamada de PLS, a Posição Lateral de Segurança é essa postura que visa liberar as vias aéreas da pessoa que sofre com o desconforto.
Assim que isso for feito, você pode entrar em contato com os serviços de emergência, que correrão para o local do incidente.
Em seu discurso, seja breve e dê uma localização muito precisa dos locais dos serviços de emergência.
Essas pequenas coisas simples salvarão a vida da pessoa deitada no chão.
Quais ações devem ser tomadas para evitar desconforto vagal?
Se você é uma pessoa propensa ao desconforto vagal, existem coisas simples que você pode fazer para se proteger.
Aprenda a manter a calma
Este é um conselho que vai para todas as pessoas que são muito emocionais e que, sob estresse, perdem a consciência muito rapidamente.
Ao aprender a manter a calma, você evitará esse tipo de desconforto tanto quanto possível.
Obviamente, isso envolve a prática de esportes como ioga.
Na verdade, por meio da meditação, você aprenderá a controlar seu estresse e a permanecer mais lúcido, o que permitirá que você não se empolgue muito rapidamente.
Faça uma boa dieta e pare de fumar
Como em todos os casos de desconforto, é importante mudar os hábitos alimentares para poder curar.
Isso requer não apenas uma dieta rica e equilibrada, mas também um estilo de vida saudável.
Isso resultará em uma cessação sistemática do tabaco e outros narcóticos.
Tome medidas aos primeiros sinais de aviso
Aos primeiros sinais de desconforto vagal, a pessoa que está propensa pode adotar determinadas ações.
Então ela poderia deitar e levantar as pernas, colando-as na parede.
Ela também pode alinhar almofadas para fazer uma pilha na qual suas pernas descansem.
Também é possível que, apertando as mãos com muita força, a pessoa possa fazer o sangue fluir de volta para a cabeça.
Além disso, se o desconforto vagal ocorrer com muita frequência, é aconselhável consultar um médico.
Assim, este último será capaz de detectar se o desconforto não esconde um problema mais sério.
Isso permitirá que o tratamento seja fornecido a tempo.
Por meio dessas pequenas dicas, uma pessoa que sofre de desconforto vagal pode de fato evitá-lo.
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