Stress en flauwvallen: hoe voorkom je vagaal ongemak?
Geschreven door: Loris Vitry (coach en yogaleraar)
Gevalideerd door: Cathy Maillot (osteopaat)
Waarschuwing : als u medische vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw arts. Ook al zijn de artikelen op deze site gebaseerd op wetenschappelijke studies, ze vervangen geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.
In de geneeskunde zijn er verschillende vormen van aandoeningen die als voorbijgaand worden beschouwd.
Zonder al te veel gevaar a priori, zijn deze vormen van aandoeningen vaak waarschuwingssignalen voor een veel ernstiger ziekte.
Onder dit grote aantal aandoeningen hebben we vagaal ongemak.
Gekenmerkt door bewusteloosheid, die meestal maar een paar seconden duurt, wordt vagaal ongemak meestal veroorzaakt door een plotselinge daling van de bloeddruk.
Wat zijn de symptomen van dit ongemak?
Kunnen we hem genezen?
Wat zijn de tips om dit te vermijden?
Dankzij dit artikel weet je wat meer.
Wat is vagaal ongemak?
Zoals we hierboven al zeiden, is vasovagaal of vagaal ongemak een onmiddellijk bewustzijnsverlies dat nauw verband houdt met de nervus vagus.
Deze pneumogastrische zenuw die van de maag naar de hersenen gaat en een omweg maakt door het hart, is een zeer gevoelig orgaan.
Inderdaad, als de laatste erg gestimuleerd wordt, vertraagt het de hartslag.
Dit zal dan een bloeddrukdaling veroorzaken die zal worden gevolgd door ongemak, aangezien het bloed van het hart naar de hersenen pijn doet.
Een moment dat voor een persoon wel eens noodlottig kan zijn, als dit ongemak te vaak terugkeert.
Wat zijn de oorzaken van vagaal ongemak?
Uit studies over dit onderwerp is gebleken dat jongeren het meest door deze ziekte worden getroffen.
Vagaal ongemak kan daarom worden veroorzaakt door:
- Het beoefenen van zeer intense fysieke inspanning.
- Langdurig staan.
- Een sterke emotie.
- Een te zware maaltijd eten.
- De hitte.
- Orthostatische hypotensie.
- Hartproblemen.
- Neurologische problemen.
- Vermoeidheid.
Aan deze bepaalde oorzaken kunnen we ook stress toevoegen.
Bij sommige mensen veroorzaakt stress zelfs tijdelijk verlies van kennis.
Wat zijn de symptomen van vagaal ongemak?
De symptomen van dergelijk ongemak zijn heel specifiek.
In het geval van ongemak, zal de persoon die de volledige kracht van de effecten van deze tijdelijke ziekte ontvangt, aanvankelijk zijn hartslag voelen versnellen.
Dan volgen opvliegers.
Na deze opvliegers komt de fase van flauwvallen.
Zoals bij elke aandoening, variëren de symptomen van vagaal ongemak van persoon tot persoon.
Dus terwijl de ene persoon misselijkheid en duizeligheid zal ervaren, zal de ander in plaats daarvan wazig zien.
Aan de andere kant kan tegen worden onderworpen aan de verschijnselen van een droge mond, of oorsuizen …
In wezen signalen die gepaard gaan met de effecten van extreme vermoeidheid.
Wat zijn de verschillende soorten vagaal ongemak?
Over het algemeen zijn specialisten erin geslaagd om drie hoofdtypen vagaal ongemak te onderscheiden.
Deze hangen nauw samen met de omstandigheden waarin de persoon zich onwel voelde of het bewustzijn verloor.
We hebben daarom syncope, ongemak zonder verlies van bewustzijn en flauwvallen.
Syncope
Syncope is een soort vagaal ongemak dat wordt gekenmerkt door een plotseling bewustzijnsverlies dat slechts enkele seconden duurt.
Dit laatste kan ook gepaard gaan met een val.
Als een persoon het slachtoffer is van dit soort ongemak, zal worden opgemerkt dat de laatste niet alleen bleek te zijn, geen externe sensatie meer zal voelen voordat hij weer bij bewustzijn komt.
Lipothymisch ongemak of flauwvallen
Dit type vagale ongemak komt minder vaak voor dan het eerste en is een soort mislukte syncope.
De persoon die het slachtoffer zal zijn, zal het gevoel hebben dat hij binnen enkele ogenblikken zal flauwvallen.
Dit zal niet lang duren, want in de komende minuten zal hij zichzelf op de grond bevinden.
Aan de andere kant blijft een patiënt die lijdt aan lipothymisch ongemak min of meer gevoelig voor zijn externe omgeving.
Dit zijn mensen die heel vaak zichtproblemen hebben.
Ongemak zonder bewustzijnsverlies
Dit soort ongemak is minder riskant dan alle andere.
Inderdaad, hoewel het individu een gevoel van ongemak voelt, zal de laatste het bewustzijn niet verliezen.
Ze krijgt duizeligheid, ademhalingsmoeilijkheden, angstaanvallen, maar blijft wakker.
Welke acties moeten worden ondernomen bij een situatie van vagaal ongemak?
Hoe te reageren op vagaal ongemak?
Bij het uitvoeren van uw dagelijkse taken kunt u last krijgen van vagaal ongemak.
Als dit het geval is, moet u de persoon onmiddellijk neerleggen door de benen op te heffen.
Door deze specifieke positie kan het bloed inderdaad heel snel naar zijn hersenen gaan.
Bovendien moet het slachtoffer na dit gebaar, wanneer het bij bewustzijn komt, zeer snel naar een gezondheidscentrum gaan voor volledige zorg.
In het geval dat de persoon na uw gebaar niet bij bewustzijn komt, moet u deze in een laterale veiligheidspositie plaatsen.
PLS genaamd, de laterale veiligheidspositie is deze houding die tot doel heeft de luchtwegen vrij te maken van de persoon die aan het ongemak lijdt.
Zodra dit is gebeurd, kunt u nu de hulpdiensten bereiken die zich naar de plaats van het incident spoeden.
Wees in uw toespraak kort en geef een zeer nauwkeurige locatie van de plaatsen aan de hulpdiensten.
Deze simpele kleine dingen zullen het leven redden van de persoon die op de grond ligt.
Welke maatregelen moeten worden genomen om vagaal ongemak te voorkomen?
Als u een persoon bent die vatbaar is voor vagaal ongemak, zijn er eenvoudige dingen die u kunt doen om uzelf ertegen te beschermen.
Leer kalm te blijven
Dit advies gaat naar al haar mensen die erg emotioneel zijn en die onder stress heel snel het bewustzijn verliezen.
Door te leren kalm te blijven, voorkomt u dit soort ongemakken zoveel mogelijk.
Dit omvat uiteraard het beoefenen van sporten zoals yoga.
Inderdaad, door meditatie leer je om met je stress om te gaan en om helderder te blijven waardoor je niet te snel meegesleept wordt.
Eet goed en stop met roken
Zoals in alle gevallen van ongemak, is het belangrijk om uw eetgewoonten te veranderen om te kunnen genezen.
Dit vereist niet alleen een rijk en uitgebalanceerd dieet, maar ook een gezonde levensstijl.
Dit zal dan resulteren in een systematische stopzetting van tabak en andere verdovende middelen.
Onderneem actie bij de eerste waarschuwingssignalen
Bij de eerste tekenen van vagaal ongemak kan de persoon die vatbaar is bepaalde acties ondernemen.
Zodat ze kon gaan liggen en haar benen omhoog kon brengen door ze aan een muur te plakken.
Ze kan ook kussens op een rij zetten om een stapel te maken waarop haar benen rusten.
Het is ook mogelijk dat door zeer stevig in de handen te knijpen, de persoon het bloed terug naar het hoofd kan laten stromen.
Ook als vagaal ongemak te vaak voorkomt, is het raadzaam om een arts te raadplegen.
De laatste zal dus kunnen detecteren of het ongemak geen ernstiger probleem verbergt.
Hierdoor kan de behandeling vroeg genoeg worden uitgevoerd.
Door deze kleine tips kan een persoon met vagaal ongemak dit inderdaad voorkomen.
Lees verder:
Assertiviteit en zelfrespect: de beste tools en technieken?
