ストレスと乗馬：乗馬を恐れるのをやめるには？
作成者：ロリスヴィトリー（コーチとヨガの先生）
検証者：キャシーマイヨ（オステオパス）
警告：医学的な質問や懸念がある場合は、医師にご相談ください。 このサイトの記事が科学的研究に基づいている場合でも、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。
乗馬はリスクがないわけではないスポーツです。
確かにいつでも、そしてどんな理由であれ、馬は動揺し、もはや従うことができません。
あなたがジャンプしなければならないときはさらに。
したがって、一部のライダーは馬に乗ってジャンプすることを恐れています。
幸いなことに、少しの意志でこの恐れを克服することが可能です。
次の行で、馬に乗ってジャンプすることへの恐怖に対処する方法を見つけてください。
馬に乗ってジャンプすることへの恐れ
恐れを感じることは誰にとっても普通のことです。
確かに、この感覚は、人が自分が制御できない状況で自分自身を想像するときに発生します。
馬に乗ってジャンプすることへの恐れについても同じことが言えます。
確かに、ライダーは以前にジャンプする馬のシーンがひどく終わった映画を見たことがあるかもしれません。
この恐怖はまた、トラウマ的な出来事、またはライダーが受けたであろうストレスに根ざしている可能性があります。
また、ジャンプの目的の不確実性に直面したときにいつでも発生する可能性があります。
しかし、この恐れは不適切な反応を引き起こすため、効果がないわけではありません。
これらは最初の問題を増幅するため、危険な場合があります。
確かに、ライダーが感じるストレスと恐怖は馬によって知覚され、それは恐怖感によっても運び去られる可能性があります。
したがって、恐怖は結果をもたらすので、それを改善するために恐怖の動機を診断することが重要です。
馬に乗ってジャンプすることへの恐れの結果
馬を怖がらせるリスクを超えて、一部のライダーは乗馬をやめることを決定するかもしれません。
この感情を克服することができないと感じて、それ故に乗馬をあきらめることに自分自身を制限する人々がいます。
このライダーは馬に乗ってジャンプする喜びを追体験することができないので、この反応は非常に悲しいです。
別のケースでは、一部のライダーは自分の恐れを認識していませんが、内部の対立を維持しています。
過大な補償（自分を強制することで恐怖と戦う）によって、ライダーは感情を抑えて状況をコントロールしようとします。
これは良い解決策ではありません。
ですから、ライダーが素晴らしい冒険を続けるためには、この恐怖を克服することが不可欠です。
馬に乗ってジャンプすることを恐れないようにするにはどうすればよいですか？
ライダーが正しい方法でジャンプすることで、馬に乗ってジャンプすることへの恐怖を克服することができます。
この恐れを特定して受け入れる
この感情を克服する最良の方法は、それを認識した後、最初にそれを受け入れることです。
確かに、人間が時々恐怖を感じるのは普通のことです。
この感情は潜在的な危険を防ぐのに役立ちます。
だからあなたはそれについて話すことによってあなた自身を解放しなければなりません。
したがって、拒否は最善の解決策ではないため、ライダーはインストラクターや友人に打ち明ける可能性があります。
恐怖を分析する
この恐れを受け入れた後の第2のステップは、それを分析して理解することです。
それを客観的に行うには、恐れが生じる状況を検討する必要があります。
私たちは恐れに固執するべきではありませんが、それがその瞬間にどのように起こっているのか。
確かに、恐れには2つのタイプがあります（精神的な恐れと本当の危険に対する恐れ）。
精神的恐怖はすべての存在に特有であり、彼らのエゴの一部です。
この瞬間、これを経験したライダーは事故を恐れるでしょう。
それは舞台恐怖症または脆弱性についてです。
ですから、あなたもそれを受け入れ、エゴを脇に置き、そして深く呼吸しなければなりません。
精神的な準備を加えることによって、ライダーはこの恐怖を克服することができます。
本当の危険への恐れについては、あなたに関する状況や特定のパラメータを分析することも必要です。
さらに、インストラクターや残りのライダーがそのような状況に陥った場合の反応も分析する必要がありますか？
分析は、状況に焦点を当てることによって客観的でなければなりません。
間違いから学ぶ
イベントを客観的に分析した後、あなたは自分の間違いを知るように努めなければなりません。
確かに、馬のジャンプの恐れがトラウマ的な出来事の結果である場合、正体不明のエラーがある可能性が非常に高いです。
したがって、分析後、同じイベントを再び再現しないように結論を出す必要があります。
したがって、ライダーは進歩し、次回は適切に反応することができます。
小さな始まりを受け入れる
ジャンプの恐怖を克服するには、心理的に準備することが不可欠です。
自分にもできると自分に言い聞かせて客観的に状況を判断するためには、一歩下がる能力が必要です。
しかし、恐れがあるときは、動機にもかかわらず、それは残ることができることを認めなければなりません。
したがって、それを支配するには、小さな努力から始めることを受け入れる必要があります。
これらの小さなステップは確かに進歩につながります。
したがって、恐怖の考えは無関係になります。
小さなステップで行われる努力は、ライダーの便宜に任されています。
彼はそれらを実行できるかどうかに従ってそれらを決定します。
彼は、実行するのが難しいと思うステップに従って、独自の進行計画を考案する必要があります。
時間が経つにつれて、そして定期的な運動で、彼は彼が恐れていたジャンプのそれらの段階が非常に簡単であると感じるかもしれません。
成功を祝う
機会があればいつでも勝利を味わう必要があります。
事実上、それはライダーが新しい挑戦に挑戦することによって彼が乗馬から得られる満足についてもっと考えることを可能にするでしょう。
モチベーションを維持する
努力したいという衝動がない場合もあるでしょう。
すべてが不可能に見えるかもしれないので、ライダーは彼らの恐れに立ち向かう気がしないかもしれません。
ですから、現時点で彼はライディングへの情熱に集中し続けることが不可欠です。
彼の最高の思い出、彼がレースを続けることを可能にした過去の勝利を思い出すことによって、彼は彼のすべてを与えることができるでしょう。
また、恐怖を克服したり、徐々に克服したりした後の気持ちを考えると、やる気が回復します。
彼は確かにこれを達成したことに誇りと喜びを感じるでしょう。
したがって、彼は馬に乗ってジャンプすることへの恐怖を克服し、より良くなるための努力をすることができるでしょう。
乗馬では、ライダーがストレスやジャンプの恐れを感じることがよくあります。
しかし、状況を分析することで、彼はそれを改善することができます。
潜在的なエラーを修正するには、資格のある人が同行することも不可欠です。
