手根管：どのような自然な治療法ですか？
作成者：ロリスヴィトリー（コーチとヨガの先生）
検証者：キャシーマイヨ（オステオパス）
警告：医学的な質問や懸念がある場合は、医師にご相談ください。 このサイトの記事が科学的研究に基づいている場合でも、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。
手首の正中神経と屈筋腱はすべて、手根管と呼ばれる運河に集まっています。
手根管症候群は、この時点で正中神経の圧迫を引き起こします。
この症候群は男性よりも女性に多く発症し、しばしば老年期の病気に例えられます。
それは特定の反復的な動きによって引き起こされます。
手根管症候群は、進行性の感覚喪失、手のひら、手首、または指の痛み、および他の多くの結果を引き起こします。
これらの結果はあなたの社会的および職業的生活を損なう可能性があるので、解決策を見つけることが重要です。
これは、この記事で手根管を緩和するための自然療法を提供することによって得られていることです。
エッセンシャルオイルを使用する
手根管症候群によって引き起こされる痛みを取り除くために、エッセンシャルオイルはあなたの最高の味方の1つです。
確かに、いくつかのエッセンシャルオイルは、症状を終わらせるのに役立つ抗炎症作用と鎮静作用を持っています
これを行うにはいくつかのオプションがあります。
ペパーミントエッセンシャルオイル1滴とスイートアーモンドオイル小さじ1杯を組み合わせて、指、手のひら、手首も優しくマッサージします。
常に痛みを和らげ、ストレスから身を守るために、セントジョンズワートとアルニカの植物油4滴と混合物を作り、ウィンターグリーンのエッセンシャルオイル3滴を加えることができます。
得られた混合物は、指、手首、前腕をマッサージするために使用されます。
これらのマッサージは、痛みの強さにもよりますが、1日に約3回行うことができます。
さらに、妊娠中および授乳中の女性は、エッセンシャルオイルが一般的に禁止されているため、この解決策を避けてください。
緑の粘土の湿布を置きます
緑の粘土の湿布は、手根管の痛みを和らげるのにも非常に効果的です。
確かに、グリーンクレイは強力な抗炎症製品であり、再石灰化特性もあります。
したがって、緑色の粘土湿布は痛みを和らげるだけでなく、組織の再生を促進する栄養素も提供します。
この治療法を使用するには、緑色の粘土を少量の温水と混ぜるだけです。
次に、手首に置く前に、ペーストを湿布に置きます。
湿布が機能するまで約30分待ちます。
痛みが本当にひどい場合は、1時間そのままにしておくことができます。
操作は何度でも再開できます。
ただし、プラスチック製または金属製の瓶に混ぜないでください。
B6ビタミンが豊富な食品に賭ける
数年前の研究によると、手根管症候群は体内のビタミンB6の不足によって引き起こされます。
したがって、ビタミンB6が豊富な食品を食べることによってこの不足を埋めることをお勧めします。
確かに、このビタミンは手の神経刺激の再生を促進します。
また、神経組織の維持を容易にします。
この文脈で好まれる食品は、とりわけ、サーモン、玄米、鶏肉の白い部分、ナッツ、緑の野菜、シリアルシュート、甲殻類です。
より速い効果のために、ビタミンB6が豊富な食品とマグネシウムが豊富な食品を組み合わせることが推奨されます。
この自然なトリックは、手根管症候群の治療と予防の両方に使用できることを付け加えておく必要があります。
ヨガをする
ヨガの練習は、手根管疾患の症状の1つである指のうずきと戦うのに役立ちます。
しかし、これらはヨガのすべての姿勢ではありません。
だから、ヨガのポーズであなたの指のうずきを減らすために、ここに何をすべきかがあります。
まず、手のひらを合わせてしっかりと持ちます。
次に、指を上に向けて、前腕を水平に保ちます。
同じ圧力を維持しながら、この位置で約45秒間保持します。
この姿勢はあなたが望む回数繰り返されることになっています。
指のうずきやストレスに対するこのヨガの練習を補完するものとして、オリーブオイルで指をマッサージします。
そのため、指の骨やその他の患部を1日に数回優しくマッサージします。
ホットとコールドを使用する
すぐに痛みを和らげるために、コールドメソッドは最も使用されている方法の1つです。
確かに、寒さは優れた抗炎症剤です。
だから、あなたの痛みを和らげるために、あなたはただ患部に氷を置く必要があります。
事前に、きれいな上質な布で氷を覆う必要があります。
約10分後、タオルを外し、マッサージします。
マッサージは血行を促進するだけでなく、筋肉の硬化を防ぎます。
これはあまり知られていない方法ですが、寒さのように、暑さも痛みを和らげるのに役立ちます。
実際、熱はあなたの筋肉をリラックスさせます。
この自然なトリックのために、あなたがする必要があるのは、ぬるま湯で約15分間手を伸ばすことです。
寝る前に毎晩これをしてください。
アルニカを使用する
アルニカ植物はその抗炎症作用で知られており、一般的に痛みを和らげるために使用されます。
したがって、手根管症候群を緩和するために、湿布または軟膏としてアルニカを使用することができます。
あなたが軟膏を選ぶならば、あなたは朝と夕方にマッサージをしなければならないでしょう。
手首にクリームを通し、親指で優しくマッサージするだけです。
症状が完全に消えるまでマッサージします。
湿布はアルニカティーが使えます。
この煎じ薬を作るためにあなたがする必要があるのは、沸騰したお湯のカップに大さじ1杯の乾燥したアルニカの花を加えることです。
次に、それを10分間注入してから、溶液に浸した湿布を患部に塗布します。
完全に満足するまで、これを1日に数回行うことができます。
最終的に、手根管症候群は軽視するのは悪いことではないことを覚えておく価値があります。
それは確かに深刻な結果をもたらす可能性があり、合併症の場合には手術が必要になります。
これらの自然なヒントを使用することにより、あなたは痛みを和らげることができるはずです。
ただし、痛みが続く場合は、遠慮なく医師にご相談ください。
