Come superare la tua ansia prima di una competizione?
Scritto da: Loris Vitry (allenatore e insegnante di yoga)
Convalidato da: Cathy Maillot (Osteopata)
Avvertenza : in caso di domande o dubbi di carattere medico, si rivolga al medico. Anche se gli articoli su questo sito si basano su studi scientifici, non sostituiscono la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento.
La concorrenza ci costringe a confrontarci con gli altri.
È uno dei modi migliori per migliorare te stesso.
Tuttavia, rimane anche un importante vettore di paura e stress.
In questo articolo vedremo come combattere efficacemente questa paura.
La paura della concorrenza, da dove viene?
La paura, in generale, si manifesta in una situazione di pericolo.
Può essere reale o immaginario.
A volte non ne siamo consapevoli: non sappiamo che motiva le nostre azioni.
È nel profondo del nostro subconscio.
Biologicamente, la paura ei suoi meccanismi mirano a spingerti a evitare situazioni pericolose.
Ma, eccola, la concorrenza non è una situazione di reale pericolo.
Può persino aiutarti a elevarti, nella tua comunità, ai vertici di quella che può essere chiamata la gerarchia del dominio.
Allora perché genera paura?
La competizione implica lotte.
Lotte che garantiscono vittorie.
Ma che può anche affliggere i fallimenti.
La paura della competizione è legata, nella maggior parte dei casi, alla paura di fallire oa una situazione spiacevole vissuta in precedenza che trasciniamo per tutta la vita.
Nel subconscio, questi fallimenti o situazioni sono collegati a eventi simili che si verificano.
Questo per evitare spiacevoli sorprese e rimanere nella tua zona di comfort.
Inoltre, a volte idealizziamo l’altro concorrente e ci rendiamo molto piccoli di fronte a lui.
Come nel regno animale, l’immagine che l’altro restituisce a volte ha il risultato di scoraggiarci, ancor prima del combattimento.
Per uscire da questa situazione, dobbiamo prendere le misure appropriate e applicarle con pazienza.
Riacquista piena fiducia in te stesso
Non possiamo dirlo abbastanza.
La fede solleva le montagne.
La fiducia in se stessi è una cura per molti disturbi.
Per avere fiducia nelle tue capacità, devi prima conoscerle.
Devi conoscere te stesso per poter avere fiducia in te stesso: conoscere i tuoi punti di forza e anche le tue debolezze, ma soprattutto non essere cosciente di loro.
Tutti hanno dei punti deboli.
La fiducia guida l’azione, senza paura.
Lei incoraggia.
E viceversa, quando sei abbastanza coraggioso da compiere un’azione che porta al successo, acquisisci fiducia in te stesso.
Per fiducia in se stessi, non ci riferiamo necessariamente a uno stato di completa beatitudine.
Una totale assenza di dubbi o paure.
No.
Potresti ancora avere una leggera trepidazione.
Ma la cosa principale è agire, senza procrastinare.
Agisci
Di fronte a situazioni temute o azioni che si cerca di evitare, le facoltà del cervello umano di trovare buone ragioni possono essere sorprendenti.
Riguarda quel momento in cui “una vocina” sussurra ottime ragioni per non agire.
Ma è proprio in questo momento che non dobbiamo ascoltare noi stessi.
Devi fare violenza a te stesso e uscire dalla tua zona di comfort.
Non c’è assolutamente bisogno di aver paura del cambiamento che potresti fare o della “nuova persona” che potresti diventare agendo ed esprimendo le tue capacità.
Consapevolmente o meno, succede che evitiamo qualsiasi azione che possa mettere in pericolo l’anonimato per molto tempo coltivato.
In questo momento, anche quando dici che vuoi agire e correre il rischio di competere con gli altri, saboti te stesso.
Stranamente, ci troviamo ad agire contro i nostri interessi.
Ciò deriva in gran parte dal fatto che i processi intellettuali che danno origine a queste azioni rimangono in “autopilotazione”.
Dobbiamo riprendere il controllo.
Le azioni devono essere intraprese consapevolmente.
Visualizza l’errore in un altro modo
Ciò che può trattenere una persona e rafforzare la sua paura della concorrenza è la paura del fallimento.
Un modo molto sicuro per non fallire è non provare mai nulla e stare sempre alla larga da ogni opportunità di esporsi.
Alcune persone pensano in questo modo.
Altri agiscono in questo modo senza pensarci.
Per questo tipo di persone, precedenti fallimenti hanno confermato il loro ragionamento.
Tuttavia, per liberarsi e abbracciare le diverse sfide, bisogna immaginare il fallimento e vederlo in modo diverso.
La paura dovrebbe essere vista come uno strumento di apprendimento.
È vero che è facile da dire e più difficile da fare.
Soprattutto nelle società che lanciano pietre contro coloro che falliscono.
Ma, visto in questo modo, si ha la capacità di mettere da parte le emozioni, alzarsi e andare avanti con più esperienze.
Il vero fallimento è quando stai fermo e non fai mai nulla per distinguerti.
Ora, affrontiamo quello che si potrebbe considerare il punto più importante per affrontare la paura della concorrenza: l’altro.
La persona di fronte a te in una competizione può sembrare la cosa su cui concentrarti.
Ma in verità, tutto parte da se stessi.
E una volta che hai lavorato abbastanza su te stesso, la cosa importante è fatta.
Il resto non è trascurabile, ma non è neppure sotto il tuo controllo.
Quello che generalmente facciamo e che di sfuggita rafforza la paura del fallimento e della concorrenza è osservare l’altro.
Ma nel modo sbagliato.
Guardiamo l’immagine che l’altro, con cui vogliamo competere, rimanda al mondo.
Questa immagine, la confrontiamo, non con l’immagine che rimandiamo al mondo, ma con il nostro interno.
L’immagine che forse siamo soli a conoscere noi stessi.
Il risultato è che l’uno ignora le debolezze, le insicurezze ei dubbi dell’altro.
Allora sembra più forte di quello che è.
In conclusione
La paura della competizione è uno dei modi migliori per sviluppare un completo letargo.
Soprattutto in questo mondo competitivo e dinamico che è il nostro.
La paura della competizione, come qualsiasi altra abitudine consolidata, richiederà tempo per essere superata.
Dovrai quindi essere paziente con te stesso.
Ma una volta superati, la fiducia in se stessi e la perseveranza hanno luogo e il successo arriverà.
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