Vide mental: méditation sur le silence intérieur?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Le cerveau est conçu pour analyser les informations qu’il reçoit.
Ainsi face au vide mental, il est souvent difficile de se retrouver.
On peut même avoir une sensation de chute à cause d’un vide intérieur ou mental.
Pourtant, certaines personnes cherchent à atteindre ce vide mental à travers la méditation sur le silence intérieur.
Dans cet article, nous vous proposons justement des techniques de méditation pour atteindre ce vide mental.
Ce procédé vous aidera à retrouver votre essence et surtout à faire la différence entre votre identité profonde et votre personnalité égotique de surface.
Si vous êtes prêt, alors lisez cet article.
Qu’est-ce que le vide mental ?
Le vide mental ou le silence intérieur sont des concepts qui se différencient du silence extérieur.
Pour avoir le silence extérieur, il suffit de bloquer sa porte et de fermer la fenêtre pour avoir son moment de calme.
Par contre, le vide mental ou le silence intérieur nécessite plus d’effort et va au-delà de la fermeture des portes de la maison.
Comme le mot le dit, le silence intérieur ou mental vous invite dans votre propre intérieur.
Vos pensées et vos sentiments positifs comme négatifs constituent votre intérieur.
Pour taire tous ces éléments du moi intérieur, vous devez obligatoirement provoquer le silence intérieur.
Mais alors, est-il possible de parvenir au vide mental s’il y a du bruit à l’extérieur ?
Ceci est presque impensable, car les deux sont intimement liés.
Généralement, l’absence de bruit simplifie le déroulement de la méditation du silence intérieur, puisqu’il n’est pas facile de vider toute sa tête de toutes les pensées qui l’assaillent.
Grand nombre de personnes souhaitent taire à des moments précis leurs pensées, mais ils n’y parviennent pas souvent.
En effet, c’est après plusieurs expériences qu’on arrive à comprendre le fonctionnement du silence intérieur et jouir de ses avantages.
Les avantages du silence intérieur ou du vide mental
Il est vrai que le vide mental fait peur.
Toutefois, apprendre à faire la paix avec cet état d’esprit est source d’avantages.
De ce fait, pas besoin de vous remplir avec des choses inutiles s’il vous arrive de ressentir le silence intérieur.
De la même manière, vous avez la possibilité d’atteindre le silence intérieur en faisant la méditation.
Ainsi, vous pourrez jouir des avantages qu’elle confère à ces pratiquants.
Une intuition plus aiguisée
Le vide intérieur accroît votre capacité intuitive.
Il vous aide à prendre des décisions sages, vous guide sur le chemin menant vers l’abondance, alors même que votre esprit est vide.
Il est vide pour mieux recevoir.
Le vide mental vous permet d’analyser les situations qui se présentent à vous avec plus d’objectivité et de sérénité.
Une grande force mentale
Le vide mental ou le silence mental vous donne une force mentale impressionnante, mais il faudra d’abord lui donner la place nécessaire et surtout écouter votre silence intérieur.
De ce fait, vous l’autorisez à exprimer toute la potentialité et les ambitions qui sont vôtres.
Cela crée en vous une puissante source de confiance et de persévérance.
Un appel au calme
Le vide mental fait appel au calme des pensées.
Lorsque vous avez l’impression de tourner en rond, de perdre le contrôle sur les événements de votre vie, le vide mental devient un excellent allié.
Grâce à votre silence intérieur, vous saurez à quel moment lâcher prise ou foncer.
Une attraction de l’énergie positive
Le vide mental permet de se débarrasser des pensées obsessionnelles négatives et de créer une paix intérieure.
Cette paix vous permettra de surmonter les difficultés quotidiennes de la vie qui provoque le stress, l’angoisse et parfois une dépression profonde.
Une meilleure connaissance de soi
Faire le vide dans votre tête vous permet d’avoir une meilleure connaissance de votre personne.
Ainsi, vous aurez de nouvelles idées et une nouvelle manière de voir les choses.
Vous parviendrez facilement à vous détacher de votre ego quand cela s’avère nécessaire pour mieux avancer.
Comment effectuer la méditation pour le silence intérieur ?
La méditation permettant de se vider mentalement ou d’obtenir le silence intérieur est simple.
L’essentiel est de répéter souvent cet exercice afin de s’habituer.
La première étape pour une méditation pour le silence intérieur est de s’asseoir confortablement.
Il n’existe pas de position précise.
L’essentiel est que vous soyez à l’aise et que votre corps parvienne à se tenir droit sans beaucoup d’effort.
Vous pouvez donc opter pour la posture du lotus ou du demi-lotus.
Tout dépend de votre souplesse.
Maintenant que vous avez adopté la bonne position, vous pouvez faire le vide intérieur à travers la méditation.
C’est justement à ce moment que tout devient difficile.
Ce que votre cerveau sait faire, c’est d’envoyer des idées, de les analyser et de tirer des conclusions.
Telle est l’automatisme de la tête.
Votre objectif actuel est de regarder les événements défilés et de les observer seulement.
Comment y parvenir ?
Concentrez-vous sur un seul mot.
Pensez-le tout en douceur sans y imposer un rythme.
Une multitude de pensées vous traverseront l’esprit, regardez-les passer sans y accorder de l’importance.
Pas besoin d’effectuer une analyse, de lui donner une suite ou encore de les chasser.
Acceptez leur existence sans attachement puisque vous devez leur permettre de s’envoler comme des feuilles mortes présentes sur un cours d’eau.
Durant ce laps de temps, même si vous avez été un peu distrait par vos pensées, reprenez la répétition de votre mot jusqu’à atteindre le silence.
La méditation pour le silence intérieur dure environ 20 minutes.
Pendant la séance de méditation pour le vide mental, vous vous sentirez surement agité parce que beaucoup de pensées affluent dans votre tête.
Dans d’autres cas, c’est le calme total.
Quel que soit votre état durant la séance de méditation, détendez-vous.
Il n’est pas facile de faire taire d’un seul coup votre mental.
Quand vous parviendrez à ce résultat, alors vous aurez réussi à faire le vide mental.
Ceci est votre première victoire.
Le plus important sera de maintenir cet état pendant une certaine durée.
Vous vous heurterez certainement à des échecs, mais gardez en tête que toutes ces étapes font partir de la méditation.
Ainsi, avec la persévérance, vous gagnerez en confiance et en positivité.
N’abandonnez pas au premier échec et recommencez jusqu’à obtenir ce que vous recherchez.
La méditation sur le silence intérieur afin de parvenir à faire le vide mental est extraordinaire.
C’est une chance inouïe pour apprendre à se connaître soi-même.
C’est un véritable outil de développement personnel.
Elle constitue un grand outil pour apprendre à mieux se concentrer et surtout à cerner les événements d’une nouvelle manière.
En plus de cela, elle aide à ne plus avoir peur du vide mental, mais à l’exploiter à votre avantage.
Pour cela, n’hésitez pas à faire une expérience de cette pratique.
Vous en sortirez grandi et plus heureux.
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