Développement personnel : comment faire pour commencer ?

Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)

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Développement personnel : comment faire pour commencer ?
Nouveauté : Cette technique de respiration anti-stress est très efficace pour désactiver l'anxiété et les angoisses (et non, ce n'est pas de la respiration profonde).

Affirmer sa personnalité, prendre confiance, gérer son stress, développer son intuition,…

Nombreux sont les concepts liés au développement personnel au risque de s´y perdre.

La notion de développement personnel peut ainsi sembler porter à confusion vu la multitude de méthodes de développement personnel mise à la disposition du public.

À quoi s´attendre en commençant son développement personnel ?

Ce guide pratique se propose de donner les clés pour mieux répondre à la question.

Qu´est-ce que le développement personnel ?

Le développement personnel, comme son nom l’indique, consiste à développer son potentiel personnel.

Il s’agit d´un ensemble de pratiques avec pour objectif l’amélioration de la connaissance de soi, la manifestation du potentiel et la réalisation de ses ambitions.

À titre d´exemples, nous pouvons citer la sophrologie, la pensée positive, le relooking, la psychologie cognitive et comportementale, etc.

Peu importe la technique utilisée, le but du développement personnel reste de devenir une meilleure personne.

Dis autrement, le développement vise à construire une personne accomplie qui a confiance en elle, reconnaît et développe ses talents, donne un sens à sa vie, réalise ses rêves et se libére du stress.

En bref, le développement personnel prend tout son sens que lorsqu’il aboutit au bonheur.

Origine du développement personnel

Sous d´autres dénominations, le développement personnel a toujours existé.

C´est le cas dans la philosophie grecque (Socrate, Platon), du bouddhisme et de la religion, etc., et de certaines disciplines telles que le Yoga.

En effet, le Yoga commencé en Asie (Inde, Chine), consiste à aider les êtres à élever leur âme et à vivre pleinement leur vie.

Les précurseurs des techniques d’épanouissement personnel sont Alfred Adler (1870-1937) et Carl Gustav Jung (1875-1961).

Cependant, le développement personnel vu comme aujourd’hui, s´est popularisé aux États-Unis dans les années 1960.

Il visait à favoriser l’épanouissement personnel face aux méfaits de la crise économique et de la libération des mœurs en Amérique.

Pour qui est le développement personnel ?

Il peut intéresser toute personne désirant :

  • de meilleurs débouchés professionnels ;
  • acquérir de nouvelles compétences ou connaissances ;
  • s’améliorer davantage.

Le développement personnel est un domaine très en vogue avec beaucoup de méthodes de développement personnel proposées au public.

Il convient alors d´opter pour les bonnes techniques pour développer son potentiel et affirmer sa personnalité.

Le but est de se connaître soi-même, d’acquérir une maturité psychique toujours plus grande, de développer ses capacités et ses talents, de se réaliser pleinement et d’améliorer sa qualité de vie.

Pourquoi commencer son développement personnel ?

Faire constamment le développement personnel permet d’apporter des changements dans votre vie.

Il vous ouvre de nouvelles opportunités propices à l’épanouissement, au succès, au bonheur, etc.

En effet, les avantages de la croissance personnelle sont divers.

Dans le cadre professionnel, il reste un outil indispensable à la compétition pour développer son potentiel et se démarquer de ses collègues.

Ainsi, le développement se veut un facteur clé de réussite professionnelle.

Humainement, le développement personnel peut servir de défis de la vie en aidant à combattre ses peurs, à vaincre sa timidité, sa crainte de prendre la parole en public et à s´éloigner de sa zone de confort.

Il peut également stimuler la créativité, suggérer des idées, jusqu’à vous faciliter la concrétisation de vos projets les plus chers.

Par ailleurs, le développement est un outil permettant de mieux gérer le stress.

Quand commencer le développement personnel ?

En réalité, il n´existe pas de bon moment pour entamer son développement personnel.

Pas d´urgence aussi ; il est question de se rendre compte du besoin de travailler sur soi et d´entamer le cheminement.

Cette phase sous-tend qu´il faut tout simplement enclencher l´utilisation de son plein potentiel sans attendre.

Ne vous inquiétez pas pour la durée sachant que le développement personnel reste un exercice journalier et vise à vaincre l´insatisfaction.

Commencer son développement personnel revient à suivre quelques aspects du travail sur soi.

Ainsi, pour chaque phase, les techniques utilisées se pratiquent au fur et à mesure que l’on avance.

Comment faire pour commencer le développement personnel ?

Toute démarche de développement personnel requiert au préalable une préparation sans quoi, il serait difficile d´atteindre ses objectifs.

Elle fait appel également à une réorganisation de sa vie et bien évidemment de la gestion de son temps.

La phase de préparation

Cette étape débute par une prise de conscience et le sens de responsabilité.

La prise de conscience est la faculté de se sortir de ses pensées, de ses attitudes, de ses réactions, de ses envies pour être présent et attentif à chaque aspect de sa vie.

En ce sens, la conscience se résume :

  • l´acceptation de sa situation personnelle pour être en mesure de prévoir, d’anticiper, de planifier les événements et de prendre des décisions ;
  • la compassion pour soi qui se décline en pensées positives en ayant de la gentillesse envers sa propre personne afin d´éviter la culpabilité.

S´agissant de la notion de responsabilité, elle est un long travail sur soi.

C´est un défi qui consiste à se définir en tant qu’individu libre et à assumer ses attitudes, ses choix, ses actions, ses résultats.

Elle est l’acceptation des épreuves quotidiennes pour les surmonter.

La réorganisation de sa vie

Cette étape se déroule trois différentes phases : la préparation individuelle, la correction d’un point de sa vie et la méditation accompagnée d’une introspection sur sa vie.

Il revient concrètement à se projeter, à entreprendre, à viser des actions quotidiennes et à travailler sur son attitude.

La recherche du bonheur se fait donc au jour le jour.

Par exemple, il est possible de prendre des résolutions comme :

  • s´occuper de son corps en s´accordant du repos tous les jours, en dormant suffisamment, correctement et en faisant du sport ;
  • ménager son esprit (tête) par la prise de notes de ses taches, soucis et ambitions, etc. ;
  • se divertir, s´instruire et se former.

Néanmoins, il faut veiller à ne pas s´épuiser ou perdre du temps.

La gestion de son temps

Cette phase consiste à exécuter son activité (travail, études…) de manière intelligente pour utiliser son temps et son énergie à bon escient.

Le résultat escompté est la bonne productivité en traitant efficacement ses tâches réellement importantes.

Pour ce faire, il est conseillé d´évacuer immédiatement son travail (ses cours) pour ne pas s´encombrer de listes de choses à faire.

Ces habitudes permettent d´avancer efficacement et de planifier ses journées, gage d´une meilleure exploitation de sa journée.

Voilà, vous êtes désormais bien outillé sur le développement personnel.

À présent, il ne reste plus qu’à décider de commencer.

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