Thérapie comportementale avec un coach comportementaliste?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
La thérapie comportement souvent appelée thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un ensemble de cures qu’une personne s’administre dans l’optique de changer positivement son comportement, son attitude.
Cette thérapie a pour objet l’identification et la modification des mauvaises pensées qui amènent la personne en question à se détester elle-même et à se dévaloriser au profit d’autres.
Dans bien des cas, la personne n’est pas loin de la dépression.
La TCC a d’énormes bienfaits, car elle permet à l’homme de s’autoaffirmer.
Cependant, des personnes ayant la volonté de pratiquer la thérapie comportementale n’y arrivent pas toutes seules.
Dans ce cas, elles doivent entrer en contact avec un coach comportementaliste.
Ce dernier peut être un psychologue, un acupuncteur, un nutritionniste ou encore un sophrologue.
Si vous voulez connaître les avantages de pratiquer la thérapie comportement avec un coach comportementaliste, vous êtes au bon endroit.
Un moyen de lutter contre le stress et la dépression
Vous avez du mal à gérer votre stress ou vous avez l’impression de vivre des moments difficiles du point de vue émotionnel?
Il faut savoir que le stress est une réaction normal du corps face à un choc ou une situation inconfortable.
Cette réaction peut avoir des conséquences négatives sur des personnes qui ont souvent du mal à s’en défaire.
Si le stress est vécu sur une longue période, il peut conduire à toutes sortes de pathologies dont la dépression.
Il n’y a plus de paix à la maison, les conflits sociaux, les troubles érectiles chez l’homme, le manque d’appétit sexuel chez la femme sont entre autres les conséquences de la dépression.
Si vous vivez cette situation à cause des effets pervers du stress, alors faites appel à un coach comportementaliste.
Sous sa supervision, vous ferez des exercices qui vous permettront d’évacuer votre stress.
Le coach comportementaliste préconisera une séance de thérapie par jour de 50 à 60 minutes.
Il vérifiera d’abord votre humeur, puis il vous questionnera en fonction des objectifs.
À la fin de la séance, le coach comportementaliste peut même donner des exercices ou des recommandations dans l’optique de faire disparaître le trouble comportemental qui vous ronge.
Il est fortement recommandé aux femmes enceintes d’avoir recours à un coach comportementaliste pour guérir leur dépression post-partum si elles en avaient un.
Idem pour les victimes de choc émotionnel, elles doivent opter pour les services d’un coach comportementaliste pour se remettre de leur émotion.
En somme, si vous êtes victimes des troubles obsessionnels compulsifs (TOC), référez-vous à un thérapeute comportementaliste.
La TCC efficace contre les phobies sociales
Une phobie sociale est une panique, une peur incontrôlée d’une situation parfois chaotique.
La victime n’arrive pas à s’en sortir à cause des regards d’autrui.
C’est donc une détresse émotionnelle pouvant conduire le patient à se replier sur lui-même.
La personne souffre alors d’une éreutophobie.
Il y a aussi l’agoraphobie ou la peur de parler en public.
Généralement, les phobies sociales peuvent amener des personnes à se renier elles-mêmes.
Elles peuvent aller jusqu’à échouer lors d’un entretien d’embauche ou d’épreuves orales puisqu’elles ont peur de l’autre.
Si vous êtes semblables à ces personnes ou si vous avez tendance à éviter perpétuellement une situation, sachez que vous pouvez surpasser ce problème avec l’aide d’un coach comportementaliste.
Le praticien aura un entretien clinique avec vous afin de déterminer avec précision les causes réelles de votre phobie.
Il s’assurera que les troubles ne proviennent pas de perturbation des hormones ou des perturbations des neuromédiateurs.
Si tel est le cas, en bon praticien, le coach comportementaliste vous fera des séances de travail afin de vous soulager.
En effet, il peut faire faire des exercices somatiques au patient en vue de restructurer sa fonction cognitive.
Il y a aussi la psychoéducation qui consiste à donner des informations positives sur la nature de la phobie du patient.
Après cette cure avec le coach comportementaliste, le patient surveillera lui-même les symptômes de sa phobie sociale et veillera à y remédier au fur et à mesure.
Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
Une personne souffrant de troubles émotionnels aigus n’a plus confiance en elle-même.
Elle se minimise elle-même et vit dans un engrenage d’idées préconçues qui la maintiennent captive dans la médiocrité et le reniement de soi.
Le manque d’estime de soi et le faible taux de confiance en soi sont deux pathologies qui devraient vous conduire auprès d’un spécialiste.
Celui-ci vous aidera, à travers ses thérapies, à recouvrer la joie de vivre en vous valorisant vous-même.
Le processus de votre restructuration cognitive peut s’avérer difficile, mais pas impossible pour le psychologue.
Votre cerveau sera désormais en mesure de réfléchir en rejetant toute idée négative capable de vous retarder davantage.
Si vous souffrez du syndrome de «trouble de la personnalité», sachez que ce n’est pas une fin en soi, car le coach en TCC vous prodiguera les conseils nécessaires à surmonter cette difficulté.
Le praticien peut guider son malade sur une longue période, le temps que ce dernier s’adapte à son environnement (réaction des parents, interactions avec ses collègues de travail, la modification de ses habitudes quotidiennes, etc.).
Mais il faut savoir qu’il existe des techniques efficaces pour avoir plus confiance en soi également.
Voir un coach comportementaliste pour des cures de désintoxication
Il peut arriver que les vicissitudes de la vie conduisent une personne à s’adonner à l’alcool de manière excessive.
Il y en a par contre qui consomment des stupéfiants à outrance.
Pourtant, la consommation exagérée des substances ou aliments riches en propriétés anxiolytiques est dangereuse pour l’organisme.
C’est d’ailleurs pour éviter à la longue que cette personne se retrouve dans les méandres de la République qu’il lui faut un coach comportementaliste pour l’aider.
Une cure de désintoxication s’impose.
Le thérapeute peut faire des exercices pour amener le patient à comprendre qu’il faut manger des aliments contenant des nutriments essentiels pour la santé de l’homme, et non consommer de la drogue.
Il arrivera un moment où le patient remplacera progressivement ses pensées sur la drogue ou les stupéfiants par la bonne information.
En effet, on sait tous que la cigarette, le tabac ou les stupéfiants ne sont pas utiles pour le métabolisme.
Au contraire, ils désagrègent la santé de l’homme.
Lors de la cure de désintoxication, le coach comportementaliste amènera le patient à ne pas accuser les autres d’être à la base de ses humeurs.
Il apprendra à vivre sa vie sans se soucier de l’avis ou des regards parfois accusateurs des autres.
S’il a du mal, le rapprochement avec un coach comportementaliste l’aidera volontiers à se surpasser, à s’estimer lui-même, à renouveler ses pensées et surtout à vivre heureux.
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