Intestin qui fuit : quelle solution naturelle ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Encore connu sous le nom du syndrome de l’intestin perméable, l’intestin qui fuit est un trouble qui atteint beaucoup plus de personnes.
La santé de notre intestin est déterminante dans le bon état de notre système immunitaire.
Il est le siège de plusieurs milliards de bactéries.
On évaluerait le rôle de l’intestin pour le bien-être du système immunitaire à plus de 70%.
L’hyperperméabilité intestinale affecte tout l’organisme par des troubles divers.
Outre les douleurs intestinales, il pourrait causer des difficultés respiratoires et toutes sortes de troubles chroniques.
Il n’est donc pas à prendre à la légère.
Découvrez dans cet article des solutions naturelles lorsque vous avez un intestin qui fuit.
Les probiotiques
Ce sont des micro-organismes vivants qui sont très utiles pour l’intestin en particulier et l’organisme en général.
Les probiotiques comprennent des microbiotes qui influencent les bactéries se trouvant dans l’intestin.
Cette modification bactérienne peut aider l’intestin à se rétablir.
De la même manière, les probiotiques permettent de diminuer les symptômes du stress provoqué par le syndrome de l’intestin qui fuit.
On retrouve les probiotiques sous forme de compléments, mais aussi dans les aliments.
Ils sont dans les yaourts et les laits fermentés, dans les fromages et dans les légumes tels que le chou et les carottes.
Ces bactéries « gentilles » soulageraient, d’après certaines études, les douleurs causées par un intestin qui fuit.
Les probiotiques ont des propriétés antibactériennes et solidifient la barrière intestinale.
Ils agissent sur notre système immunitaire à travers la multiplication des lymphocytes T.
Toutefois, il ne faudrait quand même pas en abuser.
Trop de probiotiques peuvent considérablement détériorer la flore intestinale.
Avant toute prise de probiotique sous forme de compléments, il serait judicieux de se rapprocher d’un professionnel de la santé.
Il est également recommandé de faire un nettoyage de sa flore intestinale afin de bénéficier de l’efficacité des probiotiques.
La filtration de son régime alimentaire
Le régime alimentaire est la base d’un bon état de santé général.
Pour maintenir en bon état votre flore intestinale ainsi que votre intestin, il est important de faire une sélection.
Tout est permis, mais tout n’est pas bon, dit-on !
C’est aussi le cas pour les aliments.
Ils sont tous bons certes, mais ils ne peuvent pas tous être consommés.
Votre santé en dépend.
Avant tout, il faudra boire beaucoup d’eau à raison de 1,5 litre par jour au moins.
Par ailleurs, certains aliments sont à l’origine de la perméabilité intestinale, et sont même susceptibles de l’accentuer.
Ils sont à bannir à tout prix.
Il s’agit du sucre raffiné que l’on retrouve le plus souvent dans les produits industriels.
Il y a également les céréales raffinées telles que le blé et les produits acidifiants tels que l’alcool, le café et le thé.
Il faudrait retenir que tous les produits industriels et transformés sont de véritables menaces pour le système digestif.
Ils acidifient et irritent énormément l’intestin.
La consommation des aliments bénéfiques
Pour soulager la perméabilité de l’intestin, il y a certains aliments à privilégier.
Les aliments riches en fibres
Il y en a énormément.
Les plus recommandés sont ceux qui possèdent des fibres solubles.
Ils protègent durant la digestion l’intestin.
Il s’agit de l’orge, de la patate douce et de la pomme de terre.
Les fruits et les légumes
Riches en eau et en vitamines, ce sont les aliments que l’on peut consommer sans crainte.
Cuits ou crus, vous les consommerez comme vous le souhaitiez.
Privilégier les fruits et les légumes bio et frais, aux surgelés.
Les céréales complètes
Ils constituent les aliments de base dans le régime alimentaire.
Il s’agit de l’avoine, du seigle, du quinoa et du boulgour, notamment.
À ceux-là, on peut ajouter les légumineuses ainsi que les oléagineux.
Comme légumineuses, préférez les lentilles et les pois chiches.
Parmi les oléagineux, il est recommandé de consommer les noix et les amandes.
La prise de compléments alimentaires
Il existe plusieurs compléments alimentaires pour soulager et traiter l’hyperperméabilité intestinale.
Ces compléments ont pour rôle de favoriser la régénération intestinale.
Si votre alimentation est saine, les compléments alimentaires produiront parfaitement leur effet.
La glutamine et l’oméga-3 sont donc à privilégier.
La glutamine est en effet un acide qui existe déjà dans l’organisme.
Elle alimente les entérocytes que l’on retrouve dans l’intestin et booste nos défenses immunitaires.
Elle favorise également l’équilibre acido-basique de l’organisme et réduit la porosité de l’intestin.
Pour l’équilibrer dans l’organisme, il faudrait en prendre sous forme de complément alimentaire.
Prendre 1 g deux fois par jour jusqu’à satisfaction.
Toutefois, sa mauvaise synthétisation peut affecter notre organisme.
Veillez donc à demander conseil auprès d’un nutritionniste.
Quant à l’oméga-3, il facilite l’équilibre alimentaire.
Associé à la glutamine, il traite efficacement la perméabilité intestinale.
La réduction du stress
Pour limiter le stress, il n’y a pas de remède miracle.
Le stress affecte tout notre organisme.
Il ne laisse aucune partie indifférente y compris le système digestif.
Réduire le stress est l’une des meilleures solutions naturelles pour soulager et guérir les symptômes de la perméabilité intestinale.
Il faudrait donc trouver en fonction de vos envies et de vos préférences, le meilleur moyen d’y mettre fin.
Il existe des méthodes pour réduire le stress et mieux le contrôler.
On a le yoga, la méditation, l’hypnose, la sophrologie et la pratique régulière d’une activité physique.
Aussi n’oubliez pas de vous accorder du temps pour vous-même.
Les plantes
Les vertus des plantes ne sont plus à démontrer.
Il y en a pour tout type de troubles, d’infections et de maladies.
Pour soigner un intestin qui fuit, certaines plantes ont su démontrer leur force.
Le radis noir
C’est une plante originaire de Chine qui possède des propriétés antiseptique et antibactérienne.
Il est utilisé pour le nettoyage et la purification du système digestif.
Une cure de radis noir facilitera la digestion et régulera la composition bactérienne du système digestif.
La réglisse
Plante antistress, la réglisse favorise l’équilibre au niveau du cortisol et de l’acidité dans l’estomac.
Elle a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Elle favorise également le maintien de la muqueuse de l’estomac et du duodénum.
Elle résout la perméabilité de l’estomac surtout si cette dernière a pour cause un stress émotionnel.
Il suffira de prendre 250 milligrammes 4 fois par jour.
Associée au curcuma et à l’argile verte, elle est beaucoup plus efficace.
L’artichaut
Longtemps utilisé dans la Grèce antique, l’artichaut est aujourd’hui incontournable dans la médecine traditionnelle.
Elle favorise la digestion.
Riche en insuline et en fibre, elle aide les probiotiques de l’intestin à se maintenir.
Outre ces diverses solutions naturelles, le romarin et la menthe poivrée sont également des traitements efficaces.
Sous forme d’huiles essentielles ou de plantes, ils soignent efficacement les troubles digestifs.
Vous savez maintenant comment traiter efficacement le syndrome de l’intestin qui fuit, et ceci avec des produits naturels.
En complément vous pouvez également suivre notre atelier gratuit spécialement conçu pour réduire et gérer le stress.
N’hésitez donc plus à employer la méthode qui est à votre portée pour solutionner votre problème intestinal !
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