Fibromyalgie: les solutions pour se soigner naturellement?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
La fibromyalgie porte généralement l’étiquette de maladie psychiatrique.
Bien souvent, le patient est soumis à un traitement médicamenteux à base de psychotropes qui, loin d’atténuer le mal, renforce les symptômes de celui-ci.
En effet, la solution médicale à base d’antidépresseurs, d’antalgiques, d’antiépileptiques se focalise davantage sur le traitement des signes physiologiques.
Cette approche clinique que la médecine applique conventionnellement au traitement de la fibromyalgie a montré toutes ses limites.
De nouvelles voies sont de plus en plus explorées pour soulager le stress des malades.
Les méthodes naturelles, qui ont longtemps fait l’objet de l’indifférence des sciences médicales modernes, sont de nouveau à l’honneur.
Est-ce la simplicité et « le côté humain » de ces méthodes qui séduisent les patients ?
Découvrez la fibromyalgie dans ses grands aspects.
La fibromyalgie : qu’est-ce que c’est ?
La fibromyalgie est généralement décrite comme une maladie rhumatismale à laquelle est associé un état de fatigue chronique du corps.
À cela s’ajoutent des maux de tête et des douleurs globales dans le corps.
Le corps médical est d’autant plus unanime sur la complexité de la maladie que la liste des symptômes évoquée est très longue.
Troubles de la vision, insomnie, tensions musculaires ou encore douleurs dans les articulations sont autant de signes qui ne trompent pas.
Les praticiens, même les plus expérimentés, n’arrivent à dresser un diagnostic clair qu’en effectuant des examens pointus.
Les causes de la pathologie
S’agissant des causes, le stress et l’anxiété ont été détectés comme des facteurs communs à une forte proportion de patients.
En effet, ceux-ci présentent un niveau de stress quotidien qui est au-dessus de la norme conventionnellement reconnue.
L’état de stress susmentionné est beaucoup plus fréquent chez le malade atteint de fibromyalgie.
Celui-ci est sujet à une hypersensibilité au stress.
L’étude psychologique a également permis de révéler un trait de caractère commun aux personnes atteintes.
Elles sont caractérisées par une hyperactivité et une tendance au perfectionnisme.
L’état de stress du corps serait en partie dû à une grande exigence personnelle et à des attentes trop élevées.
En conséquence, la notion de repos est reléguée au second plan.
L’organisme ne jouit donc plus du temps de récupération quotidien nécessaire à tout individu pour se régénérer.
Il s’ensuit une accumulation progressive de tensions qui aboutit à un épuisement général du corps.
Le mal est désormais installé.
Les méthodes naturelles basées sur l’alimentation
L’alimentation est la base du processus de guérison pour la fibromyalgie.
Lien entre fibromyalgie et alimentation
En médecine, le rapport entre alimentation, stress et affaiblissement de l’immunité est une donnée qui a été prouvée.
Toutefois, comment cela se manifeste-t-il ?
Chez le patient fibromyalgique, le facteur d’hypersensibilité au stress serait souvent lié de près à l’hérédité.
Autrement dit, certaines prédispositions à la maladie trouvent leur origine dans l’histoire de l’individu.
Ce stress agit ainsi en premier sur les réserves de magnésium de l’organisme.
Celles-ci sont fortement sollicitées pour faire face aux épisodes de stress malheureusement fréquents chez le fibromyalgique.
Le magnésium s’épuise donc progressivement.
Étant donné l’importance du magnésium dans le fonctionnement des muscles, sa diminution entraîne de profonds dysfonctionnements dans le fonctionnement global du corps.
Douleurs musculaires, problèmes cardiaques, fatigue chronique et troubles du sommeil…
Les symptômes de la maladie s’installent alors progressivement.
La santé musculaire et le système immunitaire constituent en réalité les principaux leviers sur lesquels il importe d’agir.
C’est à ce stade que l’intégration d’une alimentation adaptée s’avère déterminante.
Une alimentation adaptée
Plutôt que de s’appuyer sur un traitement médicamenteux, un régime adapté devrait constituer la priorité pour soulager les symptômes.
En premier lieu, les aliments riches en magnésium sont à privilégier.
Ce minéral est la solution adéquate pour régulariser l’état de tension continue à laquelle sont soumis les muscles.
Il intervient efficacement en ce qui concerne les muscles du cœur.
Les aliments reconnus pour contenir de fortes proportions de magnésium sont les fruits et légumes.
On a par exemple les légumes verts en général, les légumes secs tels que les haricots blancs, les pois cassés et les lentilles.
Les céréales complètes et les fruits oléagineux sont à mettre également au menu.
Le chocolat, qui est une source par excellence de minéraux, est un grand atout.
Enfin, les eaux minérales constituent une source à ne pas négliger.
Le second groupe d’aliments à prendre en compte est celui des aliments riches en vitamine B.
Ils vont notamment concourir à abaisser la tension générale du corps.
Les sources d’acides gras essentiels comme les oméga-3 doivent être ajoutées à la solution naturelle.
Les huiles naturelles en sont pourvues en abondance.
Il s’agit notamment de l’huile de colza et de l’huile d’olive.
Avec les polyphénols, les acides gras oméga-3 sont les nutriments les mieux indiqués pour exercer une action anti-inflammatoire.
Enfin, certains aliments sont à bannir tels que le sucre, le sel, le café ou encore les graisses saturées.
C’est là une priorité dont doit tenir compte le fibromyalgique.
Les compléments alimentaires et la prise de tisanes comme boisson sont également à inclure dans l’alimentation quotidienne.
L’apport de la médecine alternative
Le stress étant le principal facteur à combattre, des solutions intéressantes sont proposées par la médecine dite alternative.
Dans le champ des méthodes alternatives, on trouve par exemple la sophrologie, l’ostéopathie ou encore l’acupuncture.
D’autres techniques alternatives plus simples sont recommandées pour traiter les symptômes de la fibromyalgie, notamment l’anxiété et le stress.
La pratique d’exercices de relaxation et de respiration est au cœur de cette question.
En effet, ils tendent à atténuer significativement la tension des muscles et à les nourrir en oxygène pour évacuer les toxines.
Les troubles psychologiques tels que les tendances perfectionnistes peuvent être traités grâce à la méditation.
L’individu réapprend à lâcher prise et à profiter de la vie en mettant le stress de côté.
En conclusion
Les méthodes naturelles de traitement de la fibromyalgie sont efficaces.
Toutefois, elles le sont sous certaines conditions.
En effet, une approche participative et globale du malade doit être associée aux soins.
Le facteur stress, principale cause identifiée, est bien souvent lié à l’hérédité et quelquefois à la profession ou à l’environnement familial.
Le profil psychologique du fibromyalgique s’est lentement construit au sein d’un climat familial et professionnel donné.
Il paraît donc indispensable d’associer les acteurs de ces deux milieux à la mise en œuvre d’un traitement.
Qu’il s’agisse d’alimentation ou de médecine alternative, le patient doit être accompagné de près par son entourage.
La qualité de cet environnement est en étroite corrélation avec une récupération durable vis-à-vis des séquelles de la fibromyalgie.
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