Désespoir : comment retrouver espoir en la vie ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
La vie de l’Homme est basée sur une succession d’événements tant heureux que malheureux.
Toutefois, il arrive un moment où l’on se sent dépassé par les événements au point de plonger notre subconscient dans une obscurité immense : c’est le désespoir.
La persistance de cette situation peut entraîner des conséquences désastreuses pour l’Homme.
Dans cet article, nous vous présentons quelques astuces pour vous permettre de retrouver espoir en la vie.
Comprendre le désespoir et ses causes
La notion de désespoir possède de nombreuses définitions.
Ainsi, elle peut se définir comme un état de la conscience qui juge une situation désespérée ou sans issue.
Le désespoir est également un grave état de douleur profonde dans lequel tombe une personne à la suite d’un excès de difficultés et d’afflictions extrêmes.
Cette définition laisse transparaître une situation où l’Homme est en proie à des tourments qui le broient de l’intérieur.
Le désespoir est un problème qui est né des distorsions cognitives, de la survenue d’un événement majeur ou d’une accumulation d’échecs, d’événements malheureux ou de conflits.
Les distorsions cognitives sont des pensées négatives et tordues qui contribuent à refléter, dans notre subconscient, le monde ou la vie comme étant déprimantes et tristes.
Ces distorsions sont donc, pour certaines personnes, à l’origine du désespoir.
En ce qui concerne la survenue d’un événement majeur, il s’agit le plus souvent de la perte d’un être cher ou encore de l’échec à un concours, à un examen ou à un entretien d’embauche.
L’accumulation d’échecs, de conflits ou d’événements malheureux peut être une cause de désespoir.
Ainsi, le désespoir est un problème plus psychologique que physique.
Toutefois, comment se manifeste-t-il et quelles conséquences risquent ceux qui y sont en proie ?
C’est ce que nous allons découvrir dans la suite de cet article.
Se pencher sur les manifestations et les conséquences du désespoir
Les manifestations du désespoir sont multiples.
Le désespoir est un problème qui, comme cela a été précisé plus haut, présente des symptômes tant sur le côté psychologique de l’être humain que sur le côté physique de ce dernier.
Psychologiquement, on peut noter plusieurs symptômes, comme :
- La perte de tout intérêt et de motivation.
Lorsque nous sommes en proie au désespoir, même les activités qui auparavant étaient prisées deviennent dépourvues de sens.
Il en va ainsi pour toutes les autres activités.
- L’omniprésence des pensées négatives.
Selon Joseph Cronin : « l’enfer, c’est d’avoir perdu l’espoir ».
En effet, en proie au désespoir, notre subconscient est inondé de pensées négatives et d’idées noires.
Ces pensées négatives proviennent souvent du fait qu’on rumine nos échecs ou nos tristesses.
- Une tristesse constante.
Le désespoir plonge toute personne triste dans le désespoir.
Cela conduit ces personnes à perdre le goût à tout et à être tout le temps triste.
Le désespoir n’a pas que des symptômes psychologiques, il se manifeste aussi physiquement.
Les symptômes physiques du désespoir sont :
- La survenue des problèmes de sommeil.
En effet, lorsque vous êtes en proie au désespoir, soit vous dormez trop parce que vous avez des nuits blanches, soit vous dormez trop parce que la paresse s’est installée en vous.
- Un déséquilibre de votre appétit.
Le désespoir occasionne chez ceux qui en souffrent, un trouble de l’appétit.
Parfois, ils n’ont plus d’appétit et perdent le goût et la sensation de la nourriture.
D’autres fois, ils consomment des produits de manière exagérée et non contrôlée.
Les conséquences du désespoir
Le désespoir à plusieurs conséquences.
La dépendance à l’alcool et à la drogue
Le désespoir peut vous obliger ou vous poussez à consommer de l’alcool et des stupéfiants auxquels vous devenez accro.
Comme l’avait affirmé Rachel Caine : « les personnes désespérées font des choses désespérées ».
En d’autres termes, le désespoir pousse les personnes atteintes à faire des choses néfastes.
Un dérèglement du cerveau
Les états permanents et constants de tristesse, les mauvaises pensées qui inhibent le subconscient sans oublier les distorsions cognitives peuvent vous faire perdre la raison.
La mort
C’est la conséquence la plus grave chez les personnes atteintes de désespoir.
En effet, sujet à des tourments et à un état de tristesse permanent, les personnes en proie au désespoir sont pour la plupart sujettes au suicide.
Ils préfèrent mettre fin à leur existence que de continuer à vivre dans un monde qu’ils trouvent dénué de tout intérêt.
Au vu des manifestations et des conséquences drastiques du désespoir sur l’Homme, il serait judicieux d’envisager des méthodes qui permettront à tout un chacun de retrouver espoir en la vie.
Adopter les bons comportements pour retrouver espoir en la vie
Il existe plusieurs méthodes de lutte contre le désespoir ou permettant de retrouver espoir en la vie, toutes plus efficaces et originales les unes des autres.
Pour permettre de retrouver espoir en la vie ou de surmonter l’état de désespoir, on peut consulter un psychologue.
Le problème de désespoir peut être pour certains un problème mental un peu plus sérieux qu’il n’y paraît.
À cet égard, le recours aux services d’un psychologue est conseillé.
Grâce à ce dernier, vous pourrez cibler l’origine de votre désespoir, mieux la comprendre et la surmonter.
Par ailleurs, il peut être préconisé par un médecin de faire usage des médicaments.
En effet, si le désespoir s’avère être plus nocif que prévu et après avis de votre médecin ou de votre psychologue, vous pouvez suivre un traitement médicamenteux.
Il vous permettra de surmonter votre désespoir ou votre stress.
Multiplier les moments heureux entre proches est également une bonne option.
En effet, le désespoir a souvent pour conséquence d’isoler les personnes.
Cette situation est fortement déconseillée.
Il faut donc, pour vous permettre de surmonter votre désespoir et votre stress, passer beaucoup de moments chaleureux et heureux avec vos proches.
En ressentant de l’affection et de l’amour autour de vous, vous comprenez que vous n’êtes pas seul.
Cela constitue ainsi le premier pas dans l’optique de retrouver goût à la vie.
Se fixer des objectifs est aussi une bonne alternative.
Vladimir Jankélévitch avait affirmé : « désespérer, c’est ne savoir que devenir ni où aller ».
En effet, il faut vous donner des objectifs pour avoir un sens à votre vie.
Plus vous avez d’objectifs à atteindre, plus vous prenez goût à la vie et vous surmontez votre désespoir.
En définitive, le désespoir est un problème qu’il faut réellement prendre au sérieux.
La meilleure méthode pour surmonter ce désespoir est le courage et la confiance en soi.
Comme l’affirme Eric-Emmanuel Schmitt : « je sais l’autre nom du désespoir : le courage ».
D’ailleurs pour faire preuve de courage et surmonter efficacement votre désespoir et votre stress, vous pouvez suivre notre atelier gratuit en gestion du stress.
Il vous sera d’une aide redoutable pour vous libérer de vos chaînes, de votre stress et retrouver espoir en la vie !
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