Complexe d’infériorité : comment guérir ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Le fait de se sentir plus bas que la normale est un sentiment qui entrave vraisemblablement la réalisation des personnes.
Peu importe, votre domaine d’activité, votre poste ou votre fonction, si vous souffrez d’un complexe d’infériorité, vous aurez des difficultés à profiter pleinement de vos compétences.
Très souvent, ce sentiment émane du stress et d’un manque de confiance en soi.
Quelles qu’en soient ses causes et ses origines, guérir du complexe d’infériorité est un gage inéluctable de réalisation personnelle et d’épanouissement social.
Le complexe d’infériorité : qu’est-ce que c’est ?
Le complexe d’infériorité est un sentiment qui vous plonge dans un état de désavantage, de démérite, et de faiblesse qui vous fait perdre de la valeur.
C’est une réalité imaginaire qui vous met dans un malaise social quotidien.
Ce sentiment vous donne une vision sapée de votre estime et de votre confiance en vous.
Généralement, les personnes qui souffrent le plus difficilement de ce sentiment sont celles qui passent leur temps à comparer leur vie, à un idéal désiré.
Il existe trois principales formes de complexe d’infériorité qui limitent toutes vos capacités : les complexes intellectuels, les complexes sociaux et les complexes physiques.
Les complexes intellectuels
Le complexe intellectuel est le jugement négatif que certains individus se font d’eux sur le plan intellectuel.
Ils se croient moins intelligents, se disent moins cultivés et moins réfléchis.
C’est un sentiment erroné qui peut être essentiellement provoqué par l’absence de diplômes, d’expérience professionnelle ou même d’une limitation de culture générale.
Ainsi, une personne moins qualifiée, moins diplômée ou moins cultivée qu’une autre, se mettra de façon erronée en position de faible.
Les complexes sociaux
Dans certaines régions du monde, notamment en Afrique, la gent féminine subit constamment des complexes d’infériorité vis-à-vis des hommes.
Il s’agit du jugement négatif de certaines personnes, du fait de leur situation financière peu onéreuse, leur appartenance à une famille modeste ou à un milieu social de mauvaise réputation.
Ça arrive dans les cas de figure où une personne pauvre est confrontée à une autre plus riche.
La première se sent inférieure par rapport à la dernière.
Les complexes physiques
C’est l’un des complexes d’infériorité le plus répandu dans le monde.
En effet, c’est l’ensemble de toutes les sensations liées au physique, à la morphologie et à l’apparence.
Ce complexe résulte du sentiment que les personnes concernées se trouvent toujours des défauts : un peu trop grosses, trop laides, trop maigres, trop petites ou trop moches.
C’est l’exemple d’une personne qui se croit « trop laide », qui concoure avec une personne dite « plus belle ».
Inconsciemment, l’une se sent plus petite que l’autre et s’avoue vaincue.
Toutefois, dans le but de guérir les complexes d’infériorité, il serait sage de comprendre son mode de manifestation et ses origines.
Quelles sont les origines du complexe d’infériorité et comment se manifestent-elles ?
Les complexes d’infériorité tirent leurs fondements de diverses origines.
Entre le vécu durant l’enfance et le stress, il en existe plusieurs.
Les origines liées à l’enfance
Un enfant jusqu’à sa maturité dépend essentiellement de ses parents.
Cette dépendance affective et matérielle provoquent ainsi un état d’infériorité non seulement envers ses parents, mais également envers des personnes plus âgées que soi.
Au fil du temps, certains atteignent l’âge adulte et parviennent à surmonter ce complexe.
Tandis que d’autres n’arrivent pas à passer au-dessus.
Les origines liées à la comparaison
Les complexes d’infériorité sont des sentiments qui plongent les personnes concernées dans un état de désavantage.
Mais désavantagé par rapport à quoi ou à qui ?
Cette comparaison systématique à laquelle certaines personnes n’arrivent pas à s’en défaire est l’une des origines d’un complexe d’infériorité.
Les origines liées au manque de confiance en soi
Le manque de confiance causé souvent par la peur, l’angoisse et le stress est l’un des pires facteurs du complexe d’infériorité.
Il vous empêche de vivre pleinement votre vie et de vous épanouir.
Cela dit, pour savoir si vous, ou l’un de vos proches, souffrez d’un complexe d’infériorité, il faudrait être attentif à ces manifestations.
Voici les différentes manifestations possibles :
- Un jugement négatif.
- Un sentiment de honte.
- Un découragement.
- Une dévalorisation.
- Une frustration.
- Une peur.
- Un stress.
En revanche, pour éviter que ces manifestations débouchent sur des conséquences préjudiciables pour les personnes concernées, il faudrait observer et mettre en application certains comportements.
Comment guérir du complexe d’infériorité ?
Pour sortir de ce jugement négatif, plusieurs solutions s’offrent à vous.
Souvenez-vous que le complexe d’infériorité tire ses origines principalement du manque de confiance en soi et de la comparaison systématique.
Cela dit, pour combattre efficacement ce problème, il faudrait directement s’attaquer à ses origines et donc couper l’arbre à la racine même.
Cela suit néanmoins une démarche particulière.
Prendre conscience du problème
La première étape du processus de guérison passe d’abord par la prise de conscience du mal.
En effet, elle consiste à identifier la source et l’origine de votre complexe.
Une fois que l’origine est cernée, il sera plus facile d’apporter la solution idoine pour le bien-être et l’épanouissement social du concerné.
Ne pas être fataliste
Après la prise de conscience du problème, la démarche à suivre est d’accepter votre personnalité.
Ici, il s’agit de comprendre que l’échec peut arriver à tout le monde.
C’est une étape de vie qui permet de grandir.
Soyez donc plus indulgent envers vous-même.
Arrêter la comparaison systématique
Dans la loi de la nature, tout le monde ne peut pas être pareil.
Ne dit-on pas à juste titre « comparaison n’est pas raison ? »
Vous comparez aux autres est une affliction inutile à laquelle vous vous réduisez volontairement.
Cela dit, pour guérir du complexe d’infériorité, il est primordial de se défaire de la comparaison.
Pratiquer une activité sportive ou récréative
La pratique d’une activité sportive ou récréative est une technique puissante pour surmonter la peur, l’anxiété, l’angoisse et le stress.
Pourtant ces éléments sont une cause du complexe d’infériorité qui vous paralyse.
Vaincre donc ces fléaux grâce aux activités sportives et récréatives vous permettra ainsi de redorer votre confiance et votre estime pour votre bien-être.
Avoir des attitudes positives
Ne pas rentrer dans des considérations relatives à la négativité est indispensable.
Vous devez toujours positiver, quelle que soit l’issue du problème auquel vous êtes confronté.
Faites donc ce qui vous rend heureux et prenez le côté positif des événements.
Dans cette étape, c’est un comportement d’optimiste qui vous est recommandé.
Retenons que le complexe d’infériorité est visible partout en société.
C’est un élément atténuant la réussite socioprofessionnelle.
Pour vous réaliser et jouir pleinement de vos capacités, il est indispensable de surmonter ce problème.
C’est pourquoi il vous est vivement suggéré de mettre en pratique les techniques énumérées ci-dessus et de réduire votre stress.
N’hésitez donc pas à suivre notre atelier gratuit en gestion du stress pour surmonter définitivement votre complexe d’infériorité !
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