Agoraphobie: quelle plante pour soulager la peur des autres?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
L’agoraphobie est une phobie très contraignante car elle peut vous empêcher de vivre. Il faut bien comprendre qu’une personne qui est agoraphobe n’a pas peur de la foule mais de se retrouver dans la foule. Il est important de bien faire et comprendre cette nuance.
Cette peur s’accompagne de plusieurs troubles physiques qui peuvent totalement vous paralyser comme faire un malaise, avoir des vertiges, les jambes qui tremblent, le cœur qui palpite, etc.
Il faut prendre cette peur très au sérieux car elle peut conduire à une dépression profonde et un isolement du patient qui n’ose donc plus rien faire.
Il y a plusieurs méthodes pour soigner l’agoraphobie comme l’hypnose mais dans certains cas plus sévères, le médecin peut vous prescrire des antidépresseurs ou des anxiolytiques. Même si ces traitements médicamenteux peuvent se montrer efficaces, ils ne vous guérissent pas à long terme.
En effet, contrairement à l’hypnose ou à des techniques comme la TCC (thérapie cognitivo-comportementale), vous n’allez pas chercher la cause et le fond du problème de votre phobie. Vous vous sentirez mieux mais pas forcément totalement guéri.
De plus, il ne faut pas oublier que ces médicaments apportent une forte dépendance et sont aussi très contraignants. Il faut donc les utiliser sur une courte période tout en se soignant avec une autre méthode thérapeutique. Consultez votre médecin pour savoir quelle solution vous convient le mieux.
Les meilleurs plantes pour soulager une crise d’agoraphobie
Les plantes ont depuis la nuit de temps été utilisées en médecin car elles ont toutes des vertus. Pour un traitement phytothérapique ou homéopathique, il faut savoir que c’est sur le long terme.
De plus, il faut trouver la plante qui va vous aider à soulager la peur des autres car nous ne réagissons pas tous de la même façon aux effets des plantes sur notre organisme.
Parmi les plantes les plus connues et les plus efficaces pour soigner l’agoraphobie, il y a :
– Les plantes dites anxiolytiques comme le millepertuis, la passiflore, la valériane, la ballote ou encore l’aubépine.
D’autres traitements homéopathiques sont à base d’avoine, de café, de zinc, de rhodiola. Il y a aussi la fleur de Bach qui sont des essences de fleurs fabriquées avec des fleurs fraîches, de l’eau et du brandy.
Travaillez sa respiration contre la peur de la foule
Même si les plantes peuvent être une bonne alternative pour soigner son agoraphobie, il faut se rappeler que cette peur nous empêche de bien respirer.
En effet, on va inconsciemment bloquer son diaphragme et donc cela va modifier notre respiration qui ne sera plus de bonne qualité. Il faut donc apprendre a toujours avoir une bonne respiration pour pouvoir se calmer, se détendre et surtout pour lutter contre sa peur des autres.
Plus vous respirerez calmement et profondément et plus vous serez zen et détendu pour affronter la foule.
En conclusion, l’agoraphobie ou plus globalement la peur des grands espaces, ou la peur d’être dans une foule, est une maladie qu’il faut prendre au sérieux.
Outre les médicaments qui peuvent atténuer rapidement vos symptômes, il est important de choisir des thérapies alternatives pour obtenir des bienfaits à long terme.
L’hypnose, la méditation, les plantes, la respiration, sont autant de thérapies alternatives pour lutter contre l’agoraphobie.
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