Rhodiola rosea : Les avis sur cette plante antistress
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Le Rhodiola rosea est un médicament à base de plantes.
Il sert beaucoup pour le soulagement du stress, la baisse d’énergie et la diminution de la capacité mentale.
De plus en plus de gens se tournent vers les solutions à base de plantes pour résoudre leurs problèmes de santé.
En effet, ils pensent que les plantes médicinales sont plus sûres que les médicaments sur ordonnance.
Nous verrons ensemble la provenance de ce médicament anti-stress, ses bienfaits et surtout les éventuels dangers qui vous guettent lors de son utilisation.
Pour terminer, nous allons vous proposer une solution pour éviter les risques liés à sa consommation.
Qu’est-ce que la Rhodiola ?
La Rhodiola, également connue sous le nom de racine dorée, est une plante qui pousse à haute altitude rocheuse.
On la retrouve dans les montagnes de la Sibérie arctique.
C’est la racine de la Rhodiola qui contient les propriétés nutritionnelles et sanitaires si recherchées.
Cette plante particulière est une médecine douce naturel bien connu contre le stress et l’anxiété.
La Rhodiola a fait l’objet de nombreuses études et recherches dans l’ex-Union soviétique.
L’armée soviétique a utilisé la racine pour fournir de l’énergie à ses troupes alors qu’elles franchissaient de longs cols montagneux.
Pendant de nombreux siècles, de nombreux pays européens et asiatiques y ont recouru pour traiter de nombreuses maladies.
Comme par exemple :
- la fatigue,
- la dépression,
- l’anémie,
- l’impuissance,
- les affections gastro-intestinales,
- les infections et troubles du système nerveux.
Quels sont les bienfaits de la Rhodiola rosea pour la santé ?
La racine de Rhodiola a fait l’objet de plus de 200 études cliniques depuis 1960.
Une grande partie des recherches initiales ont été menées en Union soviétique.
Aujourd’hui, des recherches se font à travers le monde entier.
Les principaux bienfaits de la Rhodiola sur la santé
La Rhodiola rosea :
- Augmente l’énergie et l’endurance ;
- Réduit considérablement les niveaux de stress ;
- Aide à promouvoir la clarté mentale ;
- Améliore l’humeur ;
- Améliore la performance sexuelle ;
- Favorise un sommeil sain et profond.
Comment cette plante aide-t-elle à soulager le stress et l’anxiété ?
La racine dorée stimule les neurotransmetteurs et améliore leurs effets sur le cerveau.
Cela signifie que cette plante particulière améliore la capacité du cerveau à traiter la sérotonine.
C’est un neurotransmetteur qui aide le corps à s’adapter au stress.
Lorsque votre corps s’adapte mieux au stress, vous développez plus de tolérance au stress.
Cela signifie que les effets physiques que le stress a eu sur votre corps avant de commencer ce supplément vont être réduits.
Les risques liés à la consommation de la Rhodiola Rosea
De nombreuses sources affirment que c’est une plante sans danger avec très peu d’effets secondaires.
Et pourtant, les risques sont bien réels et il faut faire très attention dans la consommation de cette plante.
Les effets indésirables les plus courants sont les suivants :
- Difficulté à dormir ;
- Somnolence ;
- Crises gastro-intestinales ;
- Maux de tête et vertiges.
Ces effets secondaires se produisent généralement lorsque vous prenez une dose plus élevée et que vous la prenez avec de la caféine.
Tout produit stimulant ou nouveau produit amaigrissant contenant de la caféine va aggraver les symptômes suivants :
- Anxiété et agitation ;
- Nausées ;
- Agitation ;
- Insomnie ;
- L’hyper salivation.
Les dangers de la Rhodiola pour les personnes souffrant de diabète
La Rhodiola peut abaisser la glycémie.
Si les patients prennent des médicaments pour faire baisser la glycémie, leurs niveaux pourraient diminuer dangereusement.
Et si leurs niveaux baissent trop et que la glycémie est au plus bas, ils peuvent s’évanouir.
Une hypoglycémie peut avoir des conséquences aussi dangereuses qu’une hyperglycémie.
Les risques de la consommation de Rhodiola pour la tension artérielle
La Rhodiola rosea peut modifier la pression artérielle.
Elle peut également augmenter le risque de saignement lorsqu’elle est prise avec de l’aspirine ou des anticoagulants.
Elle ne doit pas être prise avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’Ibuprofène.
Les risques liés aux troubles auto-immunes
La Rhodiola peut augmenter les symptômes des maladies auto-immunes, car elle stimule le système immunitaire.
Des affections peuvent s’accentuer par l’utilisation de la Rhodiola rosea notamment :
- la polyarthrite rhumatoïde ;
- Les troubles inflammatoires de l’intestin ;
- Les troubles neurologiques tels que la sclérose en plaques ;
- Les troubles auto-immuns de la thyroïde.
Les contre-indications dans la consommation de la Rhodiola rosea
En plus des risques que nous venons de présenter, la consommation de Rhodiola rosea est contre-indiquée pour certains patients.
Il s’agit précisément de ceux dont le statut biochimique n’est pas connu, et qui souffrent d’anxiété.
Aussi paradoxal que cela puisse paraître, elle peut en effet aggraver les symptômes d’anxiété chez ces personnes.
La Rhodiola ne doit pas non plus être prescrite aux patients présentant une sensibilité aux antidépresseurs.
Quelles sont alors les alternatives anti-stress à la Rhodiola rosea ?
La consommation d’une plante anti-stress comme la Rhodiola rosea présente de nombreux bienfaits.
Toutefois, ceux-ci ont souvent tendance à masquer les énormes dangers que cette consommation peut entraîner.
C’est alors dangereux de tout miser sur cette plante afin d’accéder au bien-être.
C’est pourquoi une alternative existe qui consiste à suivre un programme complet anti-stress.
Vous ne devez pas vous contenter d’une solution apparemment facile pour espérer résoudre tous vos problèmes de stress.
Suivez un programme complet pour combattre vos crises d’anxiété en apprenant à bien manger, à respirer posément ainsi que d’autres pratiques quotidiennes.
Celles-ci vont fortement contribuer à votre bien-être physique et mental.
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