Estrés y desmayos: ¿cómo evitar las molestias vagales?
Escrito por: Loris Vitry (entrenador y profesor de yoga)
Validado por: Cathy Maillot (osteópata)
Advertencia : si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su médico. Incluso si los artículos en este sitio se basan en estudios científicos, no reemplazan el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
En medicina existen varias formas de dolencias que se consideran transitorias.
Sin mucho peligro a priori, estas formas de dolencias suelen ser señales de advertencia de una enfermedad mucho más grave.
Entre esta gran cantidad de dolencias, tenemos el malestar vagal.
Caracterizado por la inconsciencia, que generalmente dura solo unos segundos, el malestar vagal se debe principalmente a una caída repentina de la presión arterial.
¿Cuáles son los síntomas de este malestar?
¿Podemos curarlo?
¿Cuáles son los consejos para evitarlo?
Gracias a este artículo, conocerás un poco más.
¿Qué es el malestar vagal?
Como dijimos anteriormente, el malestar vasovagal o vagal es una pérdida instantánea de conciencia que está estrechamente relacionada con el nervio vago.
Este nervio neumogástrico que va del estómago al cerebro, haciendo un desvío por el corazón, es un órgano muy sensible.
De hecho, cuando este último está muy estimulado, ralentiza el ritmo cardíaco.
Esto provocará una caída de la presión arterial seguida de malestar, ya que la sangre dolerá desde el corazón hasta el cerebro.
Un momento que bien podría ser fatídico para una persona, si este malestar se repite con demasiada frecuencia.
¿Cuáles son las causas del malestar vagal?
A partir de estudios sobre este tema, se ha comprobado que los jóvenes son los más afectados por esta enfermedad.
Por lo tanto, el malestar vagal puede deberse a:
- La práctica de un esfuerzo físico muy intenso.
- De pie durante mucho tiempo.
- Una emoción fuerte.
- Comer una comida demasiado pesada.
- El calor.
- Hipotensión ortostática.
- Problemas cardíacos.
- Problemas neurológicos.
- Fatiga.
A estas determinadas causas, también podemos sumar el estrés.
De hecho, en algunas personas, el estrés provoca una pérdida momentánea de conocimiento.
¿Cuáles son los síntomas del malestar vagal?
Los síntomas de tal malestar son muy particulares.
De hecho, en caso de malestar, la persona que recibe toda la fuerza de los efectos de esta enfermedad temporal inicialmente sentirá que su frecuencia cardíaca se acelera.
Luego seguirán los sofocos.
Después de estos sofocos, llega la fase de desmayo.
Como cualquier dolencia, los síntomas del malestar vagal varían de persona a persona.
Entonces, mientras una persona experimentará náuseas y mareos, otra experimentará visión borrosa.
Por otro lado contra podría estar sujeto a los fenómenos de sequedad de boca, o pitidos en los oídos …
Básicamente señales que irán acompañadas de los efectos de la fatiga extrema.
¿Cuáles son los diferentes tipos de malestar vagal?
En general, los especialistas han logrado distinguir tres tipos principales de malestar vagal.
Estos están estrechamente relacionados con las condiciones en las que la persona se sintió mal o perdió el conocimiento.
Por tanto, tenemos síncope, malestar sin pérdida del conocimiento y desmayos.
Síncope
El síncope es un tipo de malestar vagal que se caracteriza por una pérdida repentina del conocimiento que dura solo unos segundos.
Este último también puede ir acompañado de una caída.
Si una persona es víctima de este tipo de malestar, se notará que este último además de estar pálido ya no sentirá ninguna sensación externa antes de recuperar el conocimiento.
Malestar lipotímico o desmayo
Menos común que el primero, este tipo de malestar vagal es una especie de síncope abortivo.
El individuo que será la víctima sentirá que se desmayará en unos momentos.
Esto no tardará en suceder, porque en los próximos minutos se encontrará en el suelo.
Por otro lado, un paciente que sufre un malestar lipotímico permanece más o menos sensible a su entorno externo.
Son personas que muy a menudo tienen problemas de visión.
Inquietud sin pérdida del conocimiento
Este tipo de malestar es menos riesgoso que todos los demás.
De hecho, aunque el individuo siente una sensación de malestar, este último no perderá el conocimiento.
Tendrá mareos, dificultad para respirar, ataques de ansiedad, pero permanecerá despierta.
¿Qué acciones se deben tomar ante una situación de malestar vagal?
¿Cómo reaccionar ante la incomodidad vagal?
Al llevar a cabo sus tareas diarias, puede presenciar malestar vagal.
Si este es el caso, debe acostar inmediatamente a la persona levantando las piernas.
De hecho, esta posición particular permitirá que la sangre vaya muy rápidamente a su cerebro.
Además, siguiendo este gesto, cuando la víctima recupera el conocimiento, debe acudir muy rápidamente a un centro de salud para su completa atención.
No obstante, en el caso de que, tras su gesto, el individuo no recupere el conocimiento, deberá colocarlo en una posición lateral de seguridad.
Denominada PLS, la Posición Lateral de Seguridad es esta postura que tiene como objetivo liberar las vías respiratorias de la persona que sufre la incomodidad.
Tan pronto como se haga esto, ahora puede comunicarse con los servicios de emergencia que se apresurarán al lugar del incidente.
En su discurso sea breve y dé una ubicación muy precisa de los lugares a los servicios de emergencia.
Estas pequeñas cosas sencillas salvarán la vida de la persona que yace en el suelo.
¿Qué acciones se deben tomar para evitar la incomodidad vagal?
Si eres una persona propensa a sufrir molestias vagales, hay cosas sencillas que puedes hacer para protegerte de ellas.
Aprenda a mantener la calma
Este es un consejo que va para toda su gente que está muy emocionada y que, bajo estrés, pierde el conocimiento muy rápidamente.
Al aprender a mantener la calma, evitará en la medida de lo posible este tipo de molestias.
Obviamente, esto implica la práctica de deportes como el yoga.
De hecho, a través de la meditación, aprenderá a manejar su estrés y a permanecer más lúcido, lo que le permitirá no dejarse llevar demasiado rápido.
Siga una buena dieta y deje de fumar
Como en todos los casos de malestar, es importante cambiar los hábitos alimentarios para poder sanar.
Esto requiere no solo una dieta rica y equilibrada, sino también un estilo de vida saludable.
Esto resultará en un cese sistemático del tabaco y otros narcóticos.
Actúe ante las primeras señales de advertencia
Ante los primeros signos de malestar vagal, la persona propensa puede adoptar ciertas acciones.
Para poder acostarse y levantar las piernas pegándolas a la pared.
También puede alinear los cojines para formar una pila sobre la que descansen las piernas.
También es posible que al apretar las manos con mucha fuerza, la persona pueda hacer que la sangre regrese a su cabeza.
Además, si las molestias vagales ocurren con demasiada frecuencia, es recomendable consultar a un médico.
Así, este último podrá detectar si el malestar no esconde un problema más grave.
Esto permitirá que el tratamiento se proporcione lo suficientemente temprano.
A través de estos pequeños consejos, una persona que sufre de malestar vagal puede prevenirlo.
Continuar leyendo:
Asertividad y autoestima: ¿las mejores herramientas y técnicas?
