Efeito espelho em nossos relacionamentos para nos conhecermos melhor?
Escrito por: Loris Vitry (treinador e professor de Yoga)
Validado por: Cathy Maillot (Osteopata)
Aviso : Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com o seu médico. Mesmo que os artigos deste site sejam baseados em estudos científicos, eles não substituem aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.
Ouvimos muito sobre o conceito de efeito espelho.
E, no entanto, ainda é pouco compreendido.
O efeito espelho pode ser usado no relacionamento interpessoal e ajuda a se conhecer melhor.
Então, como isso funciona?
Isso é o que descobriremos neste artigo!
Por que precisamos entender o efeito espelho?
O que os outros possuem ou fazem deve ser um reflexo do que fazemos.
Em outras palavras, o que percebemos nos outros (suas emoções e comportamentos), mas também os sentimentos que sentimos diante deles, são apenas um reflexo do que carregamos dentro de nós.
Isso pode explicar por que agimos de uma maneira quando poderíamos ter reagido de outra.
Isso também explica a diversidade de sentimentos que aparecem em uma pessoa: tristeza, alegria, culpa, inveja, desamparo ou mesmo ciúme, etc.
Portanto, é importante entender o efeito do espelho para saber como controlar seus sentimentos e comportamento diante de determinados eventos.
Qual é o conceito de efeito de espelho?
O efeito espelho não é mais um termo estrangeiro para pessoas.
Muitas pessoas estão falando sobre isso.
Mas ainda é um conceito que ainda é pouco conhecido, mesmo por alguns profissionais de saúde mental.
No entanto, é uma das ferramentas de desenvolvimento pessoal mais utilizadas e praticadas nos últimos anos.
Se você fizer bom uso do efeito espelho, melhorará seus relacionamentos interpessoais.
Na verdade, é antes de tudo um conceito baseado na noção de causa e efeito.
Isso se aplica a um nível individual.
Seu princípio é o seguinte: toda situação que um indivíduo enfrenta e todo sentimento que ele experimenta é o resultado de um acontecimento que está dentro dele.
Se falamos de efeito de espelho, é porque a pessoa que este indivíduo tem à sua frente tem reações que o remetem para a sua própria realidade.
Essa reação pode ser negativa ou positiva.
Pode até criar estresse emocional.
Na verdade, o outro projetou essa reação ao adotar uma postura que pode incomodar ou encantar o indivíduo.
É o outro que, neste caso, é denominado espelho.
Um exemplo ilustrado de um efeito de espelho
Às vezes você não gosta de estar perto de certas pessoas.
Ou às vezes você tem a impressão de que outras pessoas parecem preferir a solidão quando muitas vezes estão cercadas.
Na verdade, essas pessoas gostariam de ser amadas.
Por que eles estão tão solitários?
Por que as pessoas não gostam da companhia dessas pessoas?
Isso provavelmente se deve à atitude que eles têm e ao que apresentam aos outros.
Pessoas solitárias às vezes se deixam levar facilmente.
E essa atitude faz com que outras pessoas os evitem.
Certamente essas pessoas pensavam que evitar os outros era falta de afeto por eles.
É um efeito de espelho que dá a impressão de traição.
É assim que outras pessoas podem espelhar nossos impulsos e sentimentos.
isso é apenas um exemplo.
Mas, obviamente, o efeito espelho pode ajudar as pessoas a se conhecerem melhor e a mudar sua atitude em determinadas situações.
Como o efeito espelho ajuda as pessoas a se conhecerem melhor?
Um dos principais benefícios do efeito espelho é o autoconhecimento, ou seja, o desenvolvimento pessoal.
Mas, concretamente, como pode ajudar a nos conhecermos melhor?
Na verdade, ela condiciona toda a nossa existência (relacionamentos, crenças, etc.)
Alguém na sua frente pode irritá-lo.
Mas muitas vezes ela não é o problema.
Você é o verdadeiro problema.
Geralmente esperamos que os outros se adaptem ao nosso modo de vida.
E quando não é assim, um deprime ou acusa o outro.
Essa expectativa nos faz acreditar, por exemplo, que:
- Meu amante ideal está esperando por mim em algum lugar.
- Antes de me valorizar, os outros devem mostrar seu amor por mim.
- Os outros devem tentar ficar perto de mim para que eu não me sinta sozinho.
- Meu sucesso profissional depende inevitavelmente da mão que os outros devem estender para mim.
Podemos exibir muitas crenças semelhantes.
O problema é que muitas vezes essas aspirações não se realizam.
E quando isso acontece, deduzimos automaticamente que nossos pensamentos são ruins.
Isso o ajudará a se conhecer melhor.
Você percebe que é muito imaginário e que projeta muito nos outros o que gostaria que eles fizessem a você.
Você então percebe que tem que fazer as coisas sozinho e esperar pouco dos outros.
Então você começa a:
- Adote comportamentos que atraiam outras pessoas para você naturalmente.
- Você ama sem necessariamente esperar que os outros o amem.
- Dê se você espera receber de outras pessoas.
- Corra riscos e trabalhe duro se quiser ter sorte para sorrir profissionalmente.
- Vá voluntariamente para os outros em vez de esperar que eles venham até você.
O efeito espelho: uma vantagem para ser mais feliz em um casal
Muitos casais encontram dificuldades de relacionamento, porque cada membro se tornou o efeito de espelho do outro.
Estatisticamente, nove entre dez casais se encontram em tal situação.
É por isso que devemos buscar as razões desse efeito de espelho no casal.
Quando há dificuldades de relacionamento em um casal, podemos nos fazer a seguinte pergunta: “Quando estou com raiva de meu parceiro porque ele não é mais afetuoso como no passado, como me sinto?
Por que eu o culpo tanto? ”
Talvez você tenha desenvolvido crenças que não são necessariamente verdadeiras.
Geralmente é esse o caso.
Sua história pode ser a causa.
Você acabou crescendo sabendo que seu parceiro deveria ser o mais atencioso do mundo.
Quando você se relaciona com ele (ou ela), percebe que o ideal em que acredita não é verdadeiro.
Ele (ou ela) é diferente.
É uma crença limitadora que você deve aprender a superar e à qual você deve abordar desde o início.
Você então tem várias opções, duas das quais são importantes:
- Você está mudando essa crença. Esta opção não é altamente recomendada.Mas se você escolher, o pré-requisito é aceitar que seus sentimentos são determinados por uma crença limitadora.
- Se você decidir ignorar essa crença e aceitar os eventos conforme eles se apresentem a você, você será muito mais feliz em seu relacionamento.Nesse caso, você aceita que suas crenças limitantes são prejudiciais ao seu desenvolvimento.
Na vida cotidiana, nossa felicidade depende muito mais de nós mesmos do que dos outros.
O efeito espelho pode ser um freio ao nosso desenvolvimento.
Mas, paradoxalmente, pode ser usado para se conhecer melhor, gerenciar o estresse e ser mais feliz.
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