ASMR：音の緩和方法？
作成者：ロリスヴィトリー（コーチとヨガの先生）
検証者：キャシーマイヨ（オステオパス）
警告：医学的な質問や懸念がある場合は、医師にご相談ください。 このサイトの記事が科学的研究に基づいている場合でも、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。
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多くの人にとって、これはASMRの登場で確かに可能になります。ASMRは単なる発見ではなく革命と呼ばれます。
ここ数週間、この新しい手法の動画がYouTubeだけでなく、山火事などのソーシャルネットワークにも広まっています。
そして彼らは彼ら自身のために話します。
ASMRはリラクゼーション療法に多くの驚異をもたらします。
瞬く間に、あなたの埋もれた不安すべてに別れを告げましょう。
しかし、それでも多くの人にとってはつかの間のようです。
質問を調べた数人の科学者によると、これらのビデオを通じて行われたデモンストレーションが明らかに効果的である場合、彼らは複数の興味をそそるようになります。
これは詐欺でしょうか？
ASMRの背後にある謎は何ですか？
この記事で、このテーマについて知っておくべきことがすべてあります。
ASMRとは何ですか？
ASMRの頭字語は次のとおりです。AutonomousSensoryMeridianResponse、略して、Automatic Response of SensoryMeridians。
ASMRは「脳オルガスム療法」とも呼ばれ、ノイズ（音楽、物体や動物の音など）、画像、さらには身体との接触など、特定の刺激によって感覚を誘発することをアプリオリに行う手法です。
それは、テクニック、この場合は音によって無意識に引き起こされる一連の基本的な反応の問題です。
ASMRリラクゼーションは2010年に米国で最初に登場し、ヨーロッパでますます人気が高まっています。
どのように機能しますか？
ヒキガエルのうなり声、時計の音、キャラクターのつぶやき、耳の柔らかな声のささやき、カチッという音、ページのこすり、窓に降り注ぐ雨の音、ラジオの信号….。
ASMRがインターネット上で公開されたビデオで使用する非常に多くの噂。
あなたを邪魔する代わりに、単にあなたを落ち着かせるノイズ。
生成されるこれらの音の目的は、主な神経系を活性化することです。これにより、全身がすべての外圧と内圧を解放できるようになります。
これは、心の落ち着きを隠すためです。
オブジェクトをステージングする他のタイプのASMRメソッドもあります。
最もよく知られているのは、人間の手が家事や料理をしていること、彼らの手が道具と接触していること、準備するすべてのものを示しています。
場合によっては、これらは単純な「テーピング」動作です。
結局、これらのメカニズムはすべて、感覚子午線によって適切に認識されると、施術者の証言によれば、脳マッサージのように前頭葉に心地よいうずきを引き起こします。
このチクチクする感覚は、対象がオルガスムの非性的感覚付加状態に達する程度までさらに進んでいます。
ただし、ASMRの手法では、ある程度の集中力と音への集中が必要です。
SMR、すべての人に効果的ですか？
使用されている技術は、誰にとっても効果的とは言えません。
実際、ASMRの有効性は、刺激の選択に応じて、被験者ごとに異なります。
言うまでもなく、すべてが同じトリガーを持っているわけではなく、それが私たちの身体的または心理的ストレスや興奮を払拭することができます。
したがって、あなたの体が自動的に反応するのを見るために、公開されたビデオを選択するだけでは十分ではありません。
私たちの経絡は同じ感度を持っていないので、同じ人生経験は言うまでもありません。
1つは鉄道の家族から来る電車の騒音に敏感で、もう1つは田舎での生活に慣れてきた蝉の歌を受け入れるかもしれません。
フランスのYouTuberであるSimonは、瓦屋根に降る雨の音にリラックスして眠りにつく方が簡単だと言います。
一方、彼はヒキガエルのうなり声が嫌いです。
一方、カナダの看護師であるエルヴィアは、経験を積み、耳元でささやくのを聞くことに夢中になっています。
一部の人にとっては、厳選された音楽、またはピアノやギターなどの楽器で十分です。
要するに、彼の感覚的偏見を発見するために、各被験者は彼を深いリラクゼーションの状態に陥らせることができる彼の神経系の神経受容体の次元を少しずつ探求しなければならないでしょう。
ASMRのメリット
「ParisASMR」チャネルの創設者であるFlorianBoullotによると、ASMRは、単純な関係よりも深刻な心拍数の低下を引き起こします。
音が聞こえると、大脳皮質はセロトニン、エンドルフィン、オキシトシン、さらにはドーパミンの分泌を刺激します。ドーパミンは睡眠と潜在意識の安定性の両方を調節する機能を持っています。
これは、2018年6月のPlosOneに関する最近の調査によって確認されています。
これらの研究によると、ASMRは感受性の高い人々の心拍を遅くし、続いて皮膚コンダクタンスを増加させます。
したがって、脳の軽率な反応。
したがって、もっぱら健全な脳の愛撫は、被験者にリラックスを引き起こします。
これが、レマルキス博士（トゥーロンの神経内科医）が不安、抑うつ、不眠症の患者にASMRビデオを推奨する理由です。
彼のツイッターの投稿の1つで、彼はこの新しいリラクゼーションの方法が安全と快適さの両方の感覚を提供すると述べました。
他のアメリカとイギリスの研究は、代わりにASMRが神経系の特定の領域を活性化することをMRIを通して発見しました。
とにかく、ASMRは今日の多くの科学者にとって謎のままであり、その唯一の目的はASMRの有効性を損なうことではなく、そのプロセスをさらに定義することです。
ASMRまたは改善されたソフロロジー？
先験的に、ASMRはソフロロジーからの洗練されたローンであると信じたくなるかもしれません。
しかし、違いを伝えるのにそれほど時間はかかりませんでした。
実際、ソフロロジーは、セラピストが患者を横にさせ、患者の心理的苦痛を和らげることを目的として、架空の旅に彼を駆り立てる療法を構成します。
もちろん、究極の目標は患者のストレスを克服することです。唯一の違いは、ソフロロジーは画像のみを使用し、セッション中にセラピストの声が続くことです。
したがって、ソフロロジーは特定のノイズを使用せず、タッチを使用しません。
これは、すべての人が自分の個性の原始的なニーズをよりよく理解できるようにするため、ASMRによって引き起こされた関心です。
被験者に自分の最高のものを発見させることを目的としたソフロロジーによるリラクゼーションとは異なります。
ASMRが提供する複数のメリットを考慮すると、ASMRが日々のストレスを軽減する上で否定できない資産であることは間違いありません。
