Come impari ad amare e rispettarti di nuovo?
Scritto da: Loris Vitry (allenatore e insegnante di yoga)
Convalidato da: Cathy Maillot (Osteopata)
Avvertenza : in caso di domande o dubbi di carattere medico, si rivolga al medico. Anche se gli articoli su questo sito si basano su studi scientifici, non sostituiscono la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento.
Per la maggior parte, non è facile amarsi e rispettarsi sempre come dovrebbe.
Non hanno autostima e si prendono tutti i torti quando si verifica una situazione.
Mancano gravemente di fiducia in se stessi e preferiscono nascondersi dietro coloro che li circondano.
Purtroppo questa non è una situazione che deve durare, da qui l’importanza di fare sforzi per apprezzare.
Come imparare di nuovo ad amare e rispettare te stesso?
In questo articolo, proveremo a darti alcune idee e metodi per aiutarti ad arrivarci.
Cosa significa amare e rispettare se stessi?
È comunque importante condividere con voi alcune nozioni su queste due espressioni di amore e rispetto per voi stessi.
Imparare ad amare te stesso non significa essere egoisti o addirittura prenderti per l’ombelico del mondo e chiuderti fuori dall’esterno.
Amare te stesso è riconnettersi con la tua natura.
Meglio, è conoscere te stesso, capire te stesso e accettarti per come sei.
Qualcuno potrebbe anche dire che è il punto di partenza necessario per creare e vivere la vita che fa per te.
Detto questo, amare te stesso significa anche accogliere i tuoi difetti, le tue emozioni e persino le tue paure riconoscendo tutte le tue qualità e talenti.
Per quanto riguarda il rispetto di sé, si riferisce al giudizio o alla valutazione fatta da un individuo in relazione al proprio valore.
Quindi, quando un individuo compie un’azione o qualcosa che pensa valga la pena, sente una valutazione.
D’altra parte, quando le sue azioni sono in conflitto con i suoi valori, reagisce abbassando la sua stima.
Scopri la tua personalità e il tuo potenziale
Il primo pilastro del rispetto di sé è l’accettazione di sé nel suo insieme.
Riguarda il tuo carattere, il tuo corpo, il modo in cui comunichi e il tuo comportamento nei confronti degli altri.
Per fare questo, dovrai fare un’osservazione psicologica di te stesso e della tua vita in generale.
Questo per identificare i momenti in cui ti sei sentito orgoglioso ma anche la parte di te che non hai apprezzato.
Quindi fai questa ricerca dell’anima facendo un elenco di ciò che ti piace di te e di quanto sia brutto.
È un modo per avere un’idea dei punti su cui dovrai lavorare.
Coloro che ti circondano possono aiutarti in questo esercizio grazie al loro occhio critico.
Farai un confronto per evidenziare i punti di somiglianza.
Sii compassionevole con te stesso
Devi prendere in considerazione tutti i tuoi errori e accettarli per amore, per compassione e perdonare te stesso.
In effetti, amare te stesso ti permette di accettare te stesso e sapere come perdonarti per gli errori del passato.
In realtà è grazie a questi errori che capirai le cose di te stesso.
Ti permetteranno di capire e andare avanti positivamente.
L’idea qui è quindi non giudicare o accusare te stesso.
Accetta chi sei
L’accettazione di te stesso rientra nel principio dell’autostima.
E il primo passo per impegnarsi nell’accettazione di sé è iniziare amandosi un po ‘.
L’idea è quindi quella di cercare di evidenziare le tue qualità invece di guardare solo ai tuoi difetti.
Sappi che il rispetto viene prima di tutto accettando chi sei.
Modifica la modalità operativa
Devi imparare a cambiare il modo in cui operi e imparare a rimanere positivo: si tratta di rispettare te stesso.
Cambiare il modo in cui agisci significa semplicemente cambiare il modo in cui parli con frasi negative su di te a scapito di quelle positive.
Devi ascoltare la tua voce interiore che ti dice cosa è buono e cosa non fa per te: è amare te stesso.
Quindi non agire più in base a ciò che gli altri si aspettano da te, ma piuttosto in base alle tue esigenze.
L’opinione degli altri sulla tua vita conta poco.
Sii categorico nel tuo processo decisionale
Per imparare ad amare e rispettare te stesso, a volte devi essere categorico e soprattutto saper dire “NO” di fronte a una situazione contraria ai tuoi valori.
Devi assumerti la responsabilità delle tue decisioni senza giudizio e senza sentirti in colpa.
Che le persone intorno a te ti capiscano o no, questo è il loro punto di vista.
Sei l’unica persona che conosce le ragioni della tua decisione.
È allora questa accettazione della tua decisione che farà sì che gli altri ti rispettino.
Semplicemente perché ascolti le tue esigenze evitando lo stress che può influire sul tuo benessere e sul tuo comfort personale.
Quindi dai limiti a ciò che viene da chi ti circonda.
Smettila di confrontarti con gli altri e sii non giudicante e non giudicante
Non conosci le prove che le altre persone affrontano o chi sono veramente.
Quindi smettila di invidiare la loro situazione e di confrontarti con loro.
La loro vita non è sicuramente l’ideale come potresti pensare.
Invece, cerca di costruire la tua vita per realizzare i tuoi sogni.
Concentrati sui tuoi obiettivi in modo da poterli raggiungere.
Rispettare se stessi e agire con amore non è giudicare e non criticare.
Credi in te stesso e nelle tue capacità
Fidati di te stesso e assumiti la responsabilità delle tue scelte senza aspettare le opinioni degli altri che potrebbero farti dubitare di te stesso.
Che la tua scelta sia buona o meno, aspetta.
Avere uno spirito di ascolto
Proprio come te, anche altri hanno recensioni che possono inviarti.
Se esprimono, ascolta quello che hanno da dirti.
Devi fare un’analisi approfondita e riflettere attentamente prima di rispondere.
È vero che non è ancora facile a causa dei meccanismi di difesa automatica che vengono messi in atto.
Con un po ‘di moderazione, lo farai per il tuo bene e per il bene degli altri.
Amare e rispettare te stesso è molto importante.
Quando agisci negando te stesso, neghi i tuoi sentimenti come se non importassero.
Finirai per pensare che non importi e che è sempre meglio lasciare che gli altri vadano avanti.
È molto tossico perché ritorna gradualmente a disprezzare te stesso.
L’assertività ha importanza, non solo per prendere un posto nella società, ma anche per darti nella tua testa, un posto importante.
Perché se non rispetti te stesso, come potresti essere rispettato dagli altri e come potresti persino amare te stesso?
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