Cambio di lavoro e ansia: cosa fare?
Scritto da: Loris Vitry (allenatore e insegnante di yoga)
Convalidato da: Cathy Maillot (Osteopata)
Avvertenza : in caso di domande o dubbi di carattere medico, si rivolga al medico. Anche se gli articoli su questo sito si basano su studi scientifici, non sostituiscono la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento.
Tra il cambio di gestione, una nuova posizione e un nuovo lavoro, l’instabilità sul posto di lavoro è diventata abbastanza comune.
Un cambio di lavoro, ad esempio, è solitamente fonte di stress e ansia, perché è un salto nell’ignoto.
È quindi necessario trovare metodi adeguati per gestire il tutto.
In questo articolo troverai buoni consigli su come affrontare correttamente questo cambiamento.
Prendi accordi adeguati prima del primo giorno
L’ansia e lo stress sono emozioni normali, soprattutto quando si tratta di cambiare.
Tuttavia, questo tipo di paura si traduce in modo diverso nei diversi individui.
Questo cambiamento che si verifica professionalmente è considerato una transizione.
Per avere successo in questo, è importante avere una buona organizzazione e assicurarsi che tutte le tue cose siano a posto.
Puoi farlo facendo un elenco di tutte le cose da fare prima di iniziare un nuovo lavoro.
Pertanto, prima del primo giorno del tuo nuovo lavoro, è essenziale dormire bene la notte.
Questo ti permetterà di avvicinarti alla mattina in modo rilassato.
Ciò richiede l’allontanamento dai dispositivi elettronici che possono sovraccaricare la mente con nuove informazioni.
Invece, dovresti meditare per almeno dieci minuti per liberare la mente da tutte le preoccupazioni prima di andare a letto.
Alla vigilia del tuo primo giorno di lavoro, puoi indossare la tua camicia appena stirata e stare davanti allo specchio per vedere come apparirai al lavoro.
Tuttavia, è essenziale assicurarsi di essere te stesso al lavoro.
Se provi a dare un’impressione sbagliata di te stesso sin dal primo giorno, i tuoi nuovi dipendenti lo noteranno dal terzo o quarto giorno sul lavoro.
Adotta buone abitudini sin dal primo giorno in ufficio
È importante ricordare che hai ottenuto questo lavoro grazie alle tue capacità e capacità di svolgere il lavoro richiesto.
Non hai ucciso nessuno né ferito nessuno.
Non hai più imbrogliato o corrotto per ottenere questo lavoro.
Se l’azienda ti ha scelto è perché i responsabili sono consapevoli di cosa puoi fare per l’azienda.
Non c’è quindi bisogno di mettere in discussione l’intelligenza di chi ti ha scelto.
Meriti davvero di essere lì.
Inoltre, dovresti renderti conto che questa ansia passerà e che è abbastanza normale sentirsi nervosi in questo primo giorno.
Ricorda che il primo giorno al tuo nuovo lavoro può essere impegnativo.
Questo può essere di grande aiuto in quanto ti consente di concentrarti sui tuoi compiti e lasciare andare questa ansia.
Tuttavia, se sei molto stressato il primo giorno, puoi praticare la respirazione profonda per ridurre questa sensazione.
Inoltre, devi conoscere i tuoi nuovi dipendenti.
Questo passaggio è importante perché se ti senti a tuo agio con loro, il tuo ambiente di lavoro ti sembrerà più familiare.
Puoi anche prendere alcune cose per farti sentire più a tuo agio, come la tua tazza o una foto di famiglia.
Concentrati sulla prima settimana e sul primo mese
Durante questo periodo, uno dei tuoi primi obiettivi sarà conoscere le persone intorno a te.
Ad esempio, puoi mangiare con un collaboratore.
Tuttavia, ci vuole pazienza, poiché di solito ci vuole un po ‘.
Inoltre, devi evitare di familiarizzare troppo con i tuoi dipendenti.
Il rischio è finire per dimenticare i motivi per cui ci sei e non avere un certo rigore nel lavoro.
Dobbiamo quindi permettere alle cose di evolversi naturalmente.
Quindi, durante la prima settimana, è importante avere quante più informazioni possibili sul tuo nuovo ruolo.
Tuttavia, fai attenzione a non prendere troppo il comando.
Nel tempo imparerai di più sul tuo nuovo lavoro.
Inoltre, i tuoi collaboratori sanno molto bene che hai bisogno di tempo per imparare tutto.
Non esitate a fare domande se avete dubbi su un particolare argomento.
Troppo spesso, i neofiti sono preoccupati per determinati compiti che non sono considerati una priorità.
Chiedere indicazioni aiuterà a identificare attività molto importanti e compiti frivoli.
Parla dell’argomento con i responsabili
Puoi anche parlare con il tuo supervisore di questa ansia che stai provando.
Ciò consentirà di beneficiare dei diversi servizi messi a punto dall’azienda per assistere i dipendenti bisognosi di supporto psicologico.
Molte aziende, infatti, hanno programmi di assistenza destinati ai dipendenti.
Inoltre, è essenziale imparare dai propri errori.
Questi sono parte integrante del processo.
Nessun lavoro sarà perfetto.
Accettarlo sarà un modo per sentire meno pressione sull’apprezzamento del tuo lavoro da parte dei tuoi superiori.
Alcuni piccoli errori sono utili nell’apprendimento.
Se inizi a farlo, la parola fallimento non apparirà più nel tuo lessico.
Affidati ai sistemi dell’azienda per porre rimedio all’ansia
Per facilitare la tua integrazione e permetterti di liberarti da questa ansia il più rapidamente possibile, l’azienda deve completare alcuni prerequisiti.
In effetti, dovrebbe darti il benvenuto e assicurarsi che tu sia presentato ai tuoi colleghi.
Alcune organizzazioni inviano un pacchetto di benvenuto anche prima che il dipendente inizi.
In questo pacchetto sono disponibili molte informazioni.
Queste informazioni sulla società potrebbero essere sconosciute al mondo esterno.
Inoltre, la storia dell’azienda viene notificata lì.
In altre società, viene servito un catalogo ai nuovi membri.
Questo riunisce le testimonianze dei vari membri del personale che ciascuno spiega i propri sentimenti durante il primo giorno di lavoro in azienda.
Questo suggerimento aiuta il nuovo arrivato a sentirsi a proprio agio e a non sentirsi solo in una situazione del genere.
È quindi importante assicurarsi che il nuovo membro sia ben accolto dai suoi colleghi.
L’azienda deve garantire che il nuovo dipendente possa porre tutte le domande che desidera.
Questo lo aiuterà a capire meglio il suo ruolo e cosa ci si aspetta da lui all’interno della squadra.
In conclusione, il cambio di lavoro arriva sempre con una certa apprensione.
Quando si tratta di iniziare una nuova sfida, i suddetti suggerimenti possono essere di grande aiuto per sbarazzarsi di questa ansia.
In questo modo ti sentirai a tuo agio nelle tue nuove funzioni.
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