Comment vaincre sa peur des rats et des souris ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Les rats et les souris sont des rongeurs qui suscitent chez l’être humain, une peur irrationnelle.
Ils ont été longtemps considérés comme des espèces nuisibles qui s’introduisent un peu partout.
Les rats et les souris demeurent un véritable fléau, car ils compromettent la garantie de l’hygiène des aliments et détériorent les câbles électriques.
Ces figures des ténèbres hantent les subconscients de plusieurs personnes.
Mais d’où vient cette phobie des rongeurs ?
Comment la vaincre ?
Découvrez dans cet article ce que vous devez savoir sur la musophobie et sur son traitement.
Qu’est-ce que la musophobie ?
La musophobie très fréquente dans la société est la peur des rats et des souris.
Cette peur irrationnelle et incontrôlée est souvent liée à la mauvaise réputation des rats et des souris et concerne principalement les femmes.
En effet, les rats suscitent plus de dégoût chez les phobiques.
De plus, ils ont la possibilité de surgir à tout moment d’un endroit et de se faufiler partout.
Ils sont très rapides et difficiles à neutraliser.
Par ailleurs, ces rongeurs dégradent les câbles ainsi que les menuiseries et peuvent mordre.
C’est ce qui explique assurément cette peur.
Loin d’être une simple peur des rats et souris, la musophobie est un comportement excessif.
Il n’est pas rare de voir les phobiques paniquer.
L’idée de la présence d’une souris ou d’un rat est largement suffisante pour provoquer des comportements inadéquats ou engendrer du stress.
Quels sont les symptômes de la phobie des rongeurs ?
Une personne atteinte de la musophobie peut être prise d’une crise d’hystérie à la vue d’une souris dans une pièce ou même dans la rue.
Cette crise d’hystérie est accompagnée le plus souvent de cris, d’une sudation importante voire même d’une paralysie.
Par ailleurs, le rythme cardiaque s’accélère et la respiration se bloque.
Il est courant de voir certains phobiques adultes pleurer comme des enfants.
La peur les tétanise au point où ils sont victimes de palpitations et de tremblements incessants.
Leur instinct les pousse à chercher un moyen de quitter le lieu.
Lorsque ces rongeurs sont neutralisés, ils retrouvent progressivement leur état normal.
Quels sont les traitements à préconiser pour vaincre cette phobie ?
Le sujet atteint de musophobie a pleinement conscience de son état, mais ne réussit pas à surmonter cette phobie.
Quel que soit le déclencheur de cette phobie, il génère un blocage émotionnel.
Toutefois, la musophobie peut être guérie ou cette situation peut être apaisée avec quelques traitements efficaces.
Pour vaincre votre peur, voici quelques conseils que nous pouvons vous donner.
Acheter un chat ou un chien
C’est un traitement non psychologique très efficace.
Ce n’est un secret pour personne que le chat et le chien sont les ennemis jurés des rongeurs.
Quoi de mieux alors que d’avoir des alliés fiables dans la lutte contre ces rongeurs ?
La présence de ces gardiens de maison vous offre une certaine tranquillité d’esprit et un certain confort.
Vous vivez en toute quiétude parce qu’ils feront le sale travail à votre place.
N’hésitez pas à en prendre un.
Résider dans des endroits inaccessibles aux souris
La phobie des rats et des souris se manifeste lorsque le sujet atteint sent la présence de ces rongeurs dans les environs.
Une solution radicale devant vous permettre d’éviter une crise face à ces rongeurs est de vivre loin des souris.
Mais comment faire ?
Pour cela, vous avez le choix entre les quartiers connus pour l’absence de souris dans la rue ou vivre dans un appartement, par exemple.
Il est vrai que cela peut vous coûter de l’argent, mais l’enjeu étant de taille, alors c’est une option à envisager.
N’oubliez pas que la musophobie lorsqu’elle n’est pas traitée peut constituer un frein à votre épanouissement et à votre bien-être.
L’accomplissement des tâches quotidiennes peut devenir fastidieux voire quasi impossible.
Une mesure de prévention n’est donc pas à prendre à la légère.
Vous pouvez également tirer un trait sur la construction de cave.
Ce sont des endroits qui favorisent la prolifération des rongeurs.
Avoir recours à l’hypnose
Lorsque cette phobie devient un handicap permanent dans la vie, vous pouvez recourir à l’hypnose.
Cette thérapie va libérer les émotions bloquées et purifier le cerveau reptilien.
L’hypnothérapeute cherchera à comprendre l’origine de la phobie de la personne atteinte et lui apprendra à se contrôler.
Lorsque le sujet est en état de transe, il pourra aisément visualiser son exposition aux rongeurs.
Il sera capable de visualiser plusieurs fois cette exposition dans différents contextes.
Cela va accroître la validité de son exposition.
En effet, la visualisation permet à la personne atteinte d’envisager sa dépendance envers l’évitement pour déclencher le sevrage.
Pour faire disparaître votre peur et vivre plus facilement, optez donc pour des séances d’hypnose.
Elles varient en fonction de l’importance de cette peur irraisonnée et démesurée ou des répercussions négatives induites dans la vie du musophobe.
Consulter un psychologue
Le psychologue ou le psychothérapeute a les prérogatives nécessaires pour améliorer la qualité de vie de ses clients ou les aider en traitant leur problème d’ordre psychologique, affectif ou comportemental.
Un suivi psychologique peut donc aider une personne à vivre mieux sans la musophobie.
Avec quelques exercices qui ne sont pas secrets pour lui, le patient se détachera progressivement de son angoisse et de sa crainte incontrôlable de voir une souris ou un rat.
Il aura un regain de confiance avec un suivi rigoureux chez le psychologue.
Recourir à la thérapie comportementale et cognitive
Il est bon de savoir que toutes les émotions négatives provoquées par n’importe quelle phobie se traduisent par des sensations désagréables qu’il faut évacuer.
Pour ce faire, nous avons deux possibilités : le faire soi-même ou le faire avec l’aide d’un professionnel.
Pour le faire soi-même, cela suppose que vous avez reçu une formation préalable en thérapie de ce genre.
Vous devez fermer vos yeux et voir comment cette émotion négative se manifeste dans votre corps.
Ensuite, vous la laisser faire afin qu’elle puisse s’évacuer naturellement.
Par contre, les personnes qui n’ont reçu aucune formation se feront assister d’un professionnel.
Ce dernier va aider dans un premier temps la personne phobique à se replonger dans une représentation de sa gêne.
Ensuite il la guidera progressivement dans le processus d’évacuation.
Pour conclure, sachez donc que la peur persistante envers les rats et les souris est une phobie très répandue.
Cette phobie est devenue un casse-tête pour ceux qui en sont sujets.
Toutefois, en ayant recours à ces remèdes et en suivant une thérapie en gestion du stress vous pouvez résister à cette phobie ou l’enrayer définitivement de votre vie.
D’ailleurs en ce sens, vous pouvez suivre notre programme complet en gestion du stress !
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