Quelle est la différence entre le stress et l’anxiété?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
L’anxiété et le stress constituent des troubles psychologiques le plus souvent confondus.
Il est vrai qu’ils ont certains points communs, mais restent tout de même des états différents avec leurs particularités précises.
Ils affectent la santé psychique et peuvent avoir de graves conséquences.
Leurs causes sont diverses et leurs manifestations sont différentes.
Il est important de pouvoir les différencier afin de savoir quel remède utilisé.
Le présent article se penchera essentiellement sur les différences entre le stress et l’anxiété en se basant sur les causes, les symptômes et les remèdes.
Que sont que le stress et l’anxiété?
Le stress est perçu comme la réponse de l’organisme à une situation qualifiée de «stressante» ou en présence de facteurs de stress.
Cette réponse de l’organisme se traduit par des réactions psychologiques et psychiques.
Le stress est naturel, mais il faut faire attention quand il devient chronique.
Ce type de stress est considéré comme pathologique et il est la source de plusieurs conséquences.
Les périodes du stress sont issues de plusieurs facteurs et affectent la productivité des individus qui en souffrent.
Tout le monde peut être atteint du stress.
Les plus en proie à ce mal sont les personnes dépressives et anxieuses.
Tout comme le stress, l’anxiété est une réaction de l’organisme, mais qui se traduit par une émotion générée par un fait menaçant observé ou vécu.
Ce fait suscite un sentiment de peur qui entraîne des comportements d’évitement.
On se rend compte que cette réaction psychologique est innée à la nature humaine.
Même si la prédisposition à l’anxiété est commune à tous les humains, il reste un trouble qui n’est pas affirmé chez tous.
Pour confirmer ce trouble, certaines conditions doivent être réunies.
Le trouble n’est présent chez une personne qu’en présence de certains facteurs développés par l’individu.
Quelles sont les différentes causes du stress et de l’anxiété?
Le stress et l’anxiété sont causés par des facteurs ayant des points de convergence, mais généralement, à chaque état psychologique confère des causes précises.
Les causes du stress
Tel qu’évoqué plus haut, le stress vient d’une situation donnée qui entraîne des réactions de la part de l’organisme.
Plusieurs causes sont à énumérer en fonction de l’individu.
Voici une petite liste de ces dernières:
- Le divorce des parents chez l’enfant.
- L’approche des examens chez l’étudiant.
- Le rapprochement de la date d’une opération à risque chez un malade.
- La pression et les mauvaises conditions de travail chez un employé.
- Le tabagisme et l’alcoolisme.
- La dépression et l’anxiété.
- L’approche de l’accouchement chez la femme enceinte.
- La première prise de parole devant un public de taille.
Les causes de l’anxiété
L’anxiété, quant à elle, se reconnaît par d’autres symptômes qui la caractérisent suffisamment.
L’anxiété est causée par des phobies sociales et des phobies spécifiques.
Voici, en détail, ce qui peut provoquer de l’anxiété chez une personne:
- Les phobies sociales: il s’agit ici des situations ou croyances sociales pouvant amener une personne à avoir un point de vue négatif sur certains aspects de la vie.
La peur de contracter des virus (comme Ebola), en serrant la main d’autres personnes par exemple.
- Les phobies spécifiques: il s’agit des considérations propres à une personne générant la panique ou la réticence à son niveau face à des situations données.
La manière de pensée et d’agir constitue autant de facteurs d’anxiété.
Quels sont les symptômes de l’anxiété et du stress?
Les symptômes constituent les signes par lesquels on reconnaît la présence d’un mal.
Dans ce cas aussi, il est possible d’avoir plusieurs symptômes qu’il s’agisse d’anxiété ou de stress.
Les symptômes du stress sont généralement: le surmenage, la perte de confiance en soi, les difficultés de concentration, les vertiges, les troubles de sommeil, une fatigue intense, le désintéressement à tout, les nausées, les troubles de l’alimentation, un manque de productivité, des comportements violents, la peur constante d’échouer, etc.
En ce qui concerne l’anxiété, ses symptômes sont nombreux.
On peut citer en exemple, l’agoraphobie.
Ce symptôme de l’anxiété est défini comme la peur de se retrouver dans une impasse, une situation sans issue favorable.
En plus de ce symptôme, il faut citer les comportements d’évitement et la panique constante.
On note également la tension et la nervosité, les problèmes de concentration, la méfiance excessive, un besoin accentué d’être rassuré.
Comment remédier à ces deux troubles?
Il est important d’évoquer les moyens de traiter ces deux troubles pour rendre exhaustive la comparaison entre les deux.
Comment surmonter le stress?
Il existe plusieurs traitements pour le stress en fonction des causes du mal.
La cause identifiée permet de connaître le traitement adapté.
Le meilleur moyen d’aider des personnes atteintes du stress est de leur accorder du temps, de les écouter et d’échanger avec elles.
Les activités sportives constituent également un bon moyen pour lutter contre le stress.
Au cours de ces activités, l’organisme libère de l’endorphine, qui est une hormone anti-stress.
Le yoga, la méditation, les exercices de respiration constituent aussi des moyens très recommandés pour lutter contre le stress.
Il est recommandé, en cas de stress, de consommer une alimentation équilibrée, riche en magnésium, en prenant soin d’éviter les aliments qui élèvent le taux de glycémie.
Une glycémie élevée favorise une baisse de morale.
En plus des traitements sus-évoqués, il existe les remèdes issus de la médecine douce.
Il est possible de recourir à la phytothérapie ou à l’acupuncture pour se libérer du stress.
Éviter le tabagisme et la consommation excessive d’alcool.
Comment vaincre l’anxiété?
Il existe différentes manières de traiter l’anxiété.
Tout comme pour le stress, le traitement dépend de la cause et de l’état psychologique.
Généralement, les personnes anxieuses ont recours à des méthodes thérapeutiques.
Quand cette méthode ne parvient pas à guérir le mal, il est toujours recommandé d’avoir recours à un traitement médicamenteux.
La méthode thérapeutique la plus utilisée pour guérir l’anxiété est la thérapie comportementale cognitive.
Dans ce cas, il s’agit d’aider le patient à vaincre les constructions négatives de la pensée.
Les traitements médicamenteux aussi sont recommandés, mais il est conseillé de recourir aux conseils d’un médecin avant d’en prendre.
Il existe des antidépresseurs et des herbes aromatiques tonifiantes entre autres pour surmonter l’anxiété.
Que retenir?
La différence entre le stress et l’anxiété n’est pas aisée.
La première a rapport à une situation et la seconde à des émotions.
Les causes de ces deux états psychologiques sont diverses.
Le stress est entraîné par une variété de situations, tandis que l’anxiété, en elle-même, est issue des phobies de l’individu.
Quand bien même il existe des traitements thérapeutiques à la fois pour le stress et l’anxiété, il faut dire que les différences sont dans le contenu des traitements thérapeutiques.
Vous savez donc désormais comment différencier le stress et l’anxiété grâce à cet article.
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