Stress aigu ou stress chronique: quelle différence?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
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Très répandu à travers le monde entier, le stress ne cesse de faire des ravages.
Il est classé parmi les problèmes majeurs de santé.
Les statistiques affichent clairement qu’un grand nombre de personnes, souffre du stress.
Cependant, il est important de préciser que le stress se manifeste sous différentes formes.
En effet, nous avons le stress aigu et le stress chronique.
Dans cet article, nous ferons la part des choses entre ces deux formes de stress, qui, malgré leur familiarité, ne se ressemblent pas totalement.
Le stress: de quoi s’agit-il?
Le stress est un trouble qui bouleverse l’équilibre physique et psychologique de l’Homme.
Il se déclenche généralement suite à l’action d’un certain nombre d’hormones.
Ces hormones sont: l’ACTH (ou hormone corticotrope), le cortisol, l’adrénaline, l’ocytocine et la vasopressine.
La sécrétion excessive de ces hormones va provoquer un état de stress chez l’individu.
Un conflit, un examen raté, un événement traumatique, des pressions au boulot, peuvent être à l’origine du stress.
Les agents stressants sont pour la plupart, d’ordre mental, social ou émotionnel.
Les symptômes du stress sont divers.
Le sujet atteint de stress va généralement développer une fatigue constante.
En fait, les douleurs, l’insomnie, les troubles digestifs, l’irritabilité et les addictions, sont les manifestations générales du stress.
Cependant, il faut savoir faire la différence entre le stress aigu et le stress chronique.
Ces deux formes de stress ont des facteurs de développement et des symptômes différents.
Le stress aigu
Le stress aigu est une forme de stress assez courant.
Il est essentiellement causé par l’exposition à des faits nouveaux déstabilisateurs ou à des événements traumatisants.
Ces événements surviennent comme des surprises.
L’individu, ne s’y attendant pas, verra son quotidien se bouleverser.
La liste des événements traumatiques n’est pas exhaustive.
Ces événements peuvent être: la mort d’un parent ou d’un proche, la perte douloureuse d’un bien, un divorce, un braquage à main armée, un viol, une séquestration…
La rumination continue de ces situations douloureuses, installe la forme de stress aigu.
Les symptômes qui peuvent causer le stress aigu sont classés en plusieurs catégories.
Symptômes d’intrusion
Les symptômes d’intrusion regroupent des remémorations douloureuses, persistantes et involontaires d’un événement tragique.
Le sujet est malgré lui constamment, plongé dans des souvenirs, qu’il aurait aimé effacer de sa mémoire.
Ces souvenirs peuvent être, la mort d’un parent ou d’un proche, un accident tragique dont il a été victime ou témoin.
Les symptômes d’intrusion combine aussi des rêves répétitifs, intrinsèquement liés à l’événement.
Le sujet, peut se surprendre à sursauter de son lit en criant et le corps en sueurs.
Ces types de rêve, qui dans ces cas sont des cauchemars, infligent une souffrance sanglante à l’individu.
Lorsqu’il se réveille, il est confronté à une crise de panique ou réfléchit des heures entières sur le contenu des rêves.
La tristesse et le désespoir, s’installent alors dans son psychique.
Dans d’autres cas, les symptômes d’intrusion, se manifestent par des flash-back.
Ces flash-back transportent l’individu dans un état où il pense voir l’événement traumatique se reproduire une nouvelle fois.
C’est une sorte d’hallucination ou de replay de la réalité vécue.
Symptômes d’évitement
Ici, l’individu confronté à l’envahissement des souvenirs pénibles, tente de les repousser sans grande réussite.
Les sentiments, les pensées, les endroits ou propos attachés à l’événement traumatique vont persister, malgré les efforts continuent de l’individu.
Symptômes d’activation
Ces symptômes se manifestent par la difficulté de l’individu atteint, à pouvoir dormir paisiblement et profiter d’un temps de sommeil adéquat.
Il s’agit là, des perturbations du sommeil.
En effet, l’individu éprouve d’énormes difficultés à trouver le sommeil.
Et lorsqu’il arrive enfin à s’en dormir, il se réveille au milieu de la nuit.
Hormis ces dysfonctionnements liés au sommeil, l’individu va être enclin à vite s’énerver.
Ses propos peuvent devenir discourtois et violents, même en l’absence de toute provocation.
Il peut exprimer sa colère, en brisant des objets qui se trouvent dans son périmètre.
L’individu atteint de stress aigu, va connaître d’énormes difficultés de concentration.
Ainsi, l’oubli peut terriblement bouleverser son quotidien.
Il peut chercher des objets qu’il vient à peine de poser, pendant des heures durant.
De plus, une réaction de sursaut exagérée se fera observer chez l’individu.
Le stress chronique
Contrairement au stress aigu, le stress chronique est occasionné par le fait d’être trop souvent exposé à des éléments causant le stress.
Il survient des suites de la sécrétion d’un trop grand nombre d’hormones du stress.
Cette accumulation inhibe les réserves énergétiques de l’organisme.
Par conséquent, le système immunitaire est affaibli.
Les organes du corps sont également à bout de souffle.
Vous pourrez facilement trouver des solutions pour lutter efficacement contre votre stress chronique en lisant notre article complet sur le sujet.
Les symptômes du stress chronique sont nombreux et variés.
Voici une petite liste de ces derniers:
L’acné
L’apparition d’acné sur le corps est un signe du stress chronique.
Les personnes atteintes de ce type de stress, sont habituées à passer leurs mains sur le visage, sans y prêter attention.
Lorsqu’un nombre excessif de boutons d’acnés commence à apparaître sur votre corps, l’existence voilée d’un stress chronique, n’est pas à écarter.
Les céphalées
La tête qui chauffe et fait mal: c’est l’un des symptômes phares du stress chronique.
Les individus atteints du stress chroniques, souffrent assez souvent de maux de tête.
Ces maux de tête apparaissent souvent dans la nuit.
L’individu arrive difficilement à trouver le sommeil.
Les douleurs chroniques
Dans la majorité des cas, l’individu qui souffre de stress chronique, ressent beaucoup de douleurs.
Ces douleurs s’intensifient souvent au niveau du dos et des hanches.
C’est en effet le taux excessif de cortisol dans le sang qui est en partie à l’origine de ces douleurs.
Les maladies fréquentes
Le stress chronique entraîne la survenue de beaucoup d’autres types de maladie.
Ceci est dû à l’affaiblissement du système immunitaire de l’individu.
Ainsi, il n’est pas rare de rencontrer fréquemment des cas de rhume, de fatigue chronique et de diverses infections, chez la personne qui souffre d’un stress chronique.
De même, le stress chronique est la cause des maladies cardio-vasculaires.
Les battements du cœur prennent de l’intensité.
La pression artérielle et le taux de sucre dans le sang, peuvent aussi subirent des dysfonctionnements.
L’augmentation des taux de cholestérol, le diabète et la dépression, sont aussi des conséquences de ce trouble.
Le stress chronique réduit aussi drastiquement l’efficacité du système immunitaire qui, sera de moins en moins capable de se défendre.
En somme, le stress est un trouble très dangereux.
Il se décline sous deux formes: le stress aigu et le stress chronique.
Si le stress aigu est causé par la survenue d’une situation traumatisante et douloureuse, le stress chronique quant à lui, est dû à l’accumulation d’agents de stress.
Chaque type de stress présente des symptômes et des conséquences spécifiques.
Quelle que soit sa forme, il peut causer d’énormes dégâts, allant jusqu’au suicide.
Alors il ne tient qu’à vous de tout mettre en oeuvre pour surmonter votre stress et être serein au quotidien!
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