Minimalisme : comment devenir minimaliste au quotidien ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Notre société contemporaine nous pousse à travailler dur pour gagner beaucoup d’argent afin d’acheter des choses, au point de remplir notre espace avec des objets superflus.
Le minimaliste est un mode de vie zen à l’antipode du consumérisme.
Devenir minimaliste au quotidien, c’est faire le choix de l’essentiel et de la simplicité.
C’est vivre avec le strict nécessaire.
Découvrez dans cet article, comment devenir minimaliste au quotidien en quelques étapes simples.
Faite un état des lieux de votre vie actuelle
Nous baignons depuis notre enfance dans un environnement consumériste.
Dès l’enfance, à l’occasion des fêtes, on reçoit plein de cadeaux.
Lors des sorties au parc, au zoo, ou de simples balades en famille, on revient toujours avec des objets dont on n’a pas vraiment besoin.
Alors, il est normal qu’en grandissant, nous répétions ces schémas de comportement.
Par conséquent, nous achetons tout et rien au point de finir par être encombrés.
Il faut se poser les bonnes questions pour faire un état des lieux.
Quels sont les objets que vous avez acheté « juste au cas où » ?
Quelles sont les choses (les vêtements, les objets décoratifs, les ustensiles, etc.) que vous n’utilisez pas au quotidien ?
Êtes-vous heureux avec ce que vous possédez ?
Il faut s’interroger au sujet de l’utilité de chaque objet dans votre vie.
L’attachement à vos objets : un vrai frein !
Le consumérisme est un comportement qui s’avère addictif.
En effet, à force de s’entourer de cadeaux et d’objets divers, on finit par s’y attacher et il devient difficile de s’en débarrasser.
Un objet acheté « juste au cas où » peut rester des années dans vos tiroirs sans que vous puissiez vous résoudre à vous en séparer.
En plus, les publicités associent l’achat des objets au bonheur.
Ce qui nous fait penser que le fait de jeter ces objets, nous éloignera du bonheur et cela nous cause du stress.
Cet attachement est un grand frein pour devenir minimaliste.
De primer abord, il faut prendre conscience de l’attachement que nous avons pour ces objets.
La méditation transcendantale peut nous y aider.
Il faut faire un travail sur l’esprit.
Votre bonheur ne doit pas dépendre du nombre d’objets que vous possédez.
Vider et simplifier votre intérieur
La meilleure façon de devenir minimaliste est de faire le vide dans votre espace.
Faites le vide de votre agenda, de vos placards, de vos coffres, de vos cartons, de vos valises et de votre grenier.
Il faut tout faire sortir comme si vous faisiez un vide-grenier, par exemple.
Une fois tous les objets au-dehors, il faut vous poser les questions.
Observez attentivement votre intérieur et demandez-vous : de quoi ai-je réellement besoin au quotidien ?
Quels sont les objets qui ne m’ont pas servi depuis plus de 30 jours ?
Il faut également faire sortir tous les cartons de rangement afin d’éviter le stockage inutile.
Éviter la procrastination : passer à l’action pour devenir minimaliste
Pas besoin de lire plus d’articles ou de regarder plus de vidéos pour passer à l’action.
En fait, il n’est pas facile de passer à l’action, car cela peut vous causer du stress.
Vous aurez donc tendance à faire de la procrastination.
Pour éviter de procrastiner, rien de plus simple que de commencer immédiatement.
Il n’y a pas un bon moment pour devenir minimaliste.
Commencez par des choses dont vous pouvez vous débarrasser facilement.
Ne descendez pas tout de suite au grenier.
Commencez par le séjour, ensuite la chambre, puis la cuisine.
Pour devenir minimalisme, il faut aussi changer ses habitudes quotidiennes
Après vous être séparé des objets inutiles, il faut aussi changer ses habitudes de consommation.
Sinon, vous allez vous retrouver au bout de quelque temps encore envahi.
Le minimaliste au quotidien est un état d’esprit de sérénité et de réalisme sur vos réels besoins.
Alors, avant d’acheter quoi que ce soit, il faut se poser la question : en ai-je réellement besoin ?
Les réponses comme : « On ne sait jamais », « J’en ai envie » ne sont pas de bonnes raisons pour acheter.
Évitez aussi de regarder les publicités.
En outre, lorsque vous allez au supermarché, faites votre liste de courses minimaliste.
Habituez-vous à faire des provisions pour vos besoins vitaux, afin de ne pas avoir à aller au supermarché régulièrement.
La meilleure manière de ne pas céder à la tentation, c’est simplement de ne pas s’y exposer.
Faire le bilan régulièrement pour éviter la rechute
La vie est longue et elle n’est pas sans défi.
Même si votre décision de devenir minimaliste est ferme, vous aurez forcément des obstacles.
Pour garder le cap longtemps, il faut aller doucement et changer vos habitudes progressivement.
Ne soyez pas pressé, c’est un comportement qui n’est pas minimaliste.
En effet, vous devez être minimaliste même dans votre processus pour le devenir au quotidien.
Le but est d’être constant et de progresser simplement avec un seul principe fondamental : toujours aller à l’essentiel.
Comme tout long chemin, il faut faire régulièrement des bilans pour savoir où vous en êtes.
Il faut refaire le même processus à chaque fois, notamment l’état des lieux, la prise de conscience ou encore vider et simplifier votre quotidien.
Cela concerne vos possessions, mais aussi vos relations, vos occupations ou encore vos centres d’intérêt.
Si vous constatez des rechutes, ne vous découragez pas.
Repérez les sentiments qui vous poussent à consommer autant.
Parfois, c’est la solitude, le chagrin ou le stress qui peuvent en être la cause.
Il faut travailler sur ces sentiments intérieurs et vous constaterez des résultats à l’extérieur.
Retenez simplement que votre bien-être intérieur ne dépend pas de ce que vous avez ou faites, mais de ce que vous êtes.
Jouir de votre nouveau mode de vie minimaliste et en faire profiter votre entourage
Le mode de vie minimaliste est un mode de vie très agréable.
D’ailleurs, si vous voulez devenir minimaliste au quotidien, c’est certainement que vous avez constaté le stress lié à une vie encombrée et compliquée.
Le fait de passer à l’essentiel, de se simplifier la vie et de travailler sur votre bien-être intérieur vous apportera le bonheur auquel vous aspirez.
Votre mental s’en verra renforcé et apaisé.
Vous gagnerez en efficacité dans votre travail, vos relations seront de meilleure qualité et vos loisirs vous apporteront un réel ressourcement.
Il faut en profiter simplement sans s’inquiéter d’une éventuelle rechute.
Le minimalisme, c’est aussi vivre le moment présent.
Invitez d’autres personnes à partager ce cheminement avec vous.
Surtout si vous vivez en cohabitation ou en couple.
Cela dit, votre nouvel état d’esprit et votre bonheur apparent seront vos arguments les plus convaincants.
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