Massage intestinal : la solution pour dégonfler le ventre ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Les ballonnements constituent une sensation très désagréable.
Dans certains cas, ils peuvent paraître très douloureux.
Cet inconfort au niveau du ventre est lié à plusieurs facteurs.
Il est important de déceler les causes de ce mal afin d’y appliquer le remède adapté.
Dans certains cas, le massage intestinal peut s’avérer très efficace pour dégonfler le ventre.
Il suffit de bien connaître les mouvements à exécuter et de bien les appliquer pour avoir un effet presque immédiat.
Le présent article met en relief les différentes causes du ballonnement et comment le massage intestinal peut être une solution efficace pour dégonfler le ventre.
Quelles sont les éventuelles causes des ballonnements ?
Chaque individu a déjà connu un ballonnement, au moins une fois dans sa vie.
C’est un mal qui n’est pas toujours inquiétant et qui peut être facilement traité.
Cependant, lorsque le mal perdure et semble même s’aggraver, il y a de quoi se poser des questions et chercher à connaître la cause du mal.
Les ballonnements abdominaux peuvent être liés à plusieurs causes.
Voici un petit tour d’horizon pour que vous puissiez vous y retrouver.
La constipation
L’une des premières causes des ballonnements abdominaux est la constipation.
C’est un dysfonctionnement généralement généré le plus souvent par la grossesse, par des troubles intestinaux, par les effets secondaires à une médication, par une intolérance, par un manque de nutriments, par une déshydratation ou encore par un manque de fibres dans l’alimentation, par exemple.
Le côté positif qu’on peut tirer de la constipation est qu’elle est de courte durée et libère vite le ventre.
La rétention d’eau
Il est bien possible que le ballonnement soit dû à la rétention d’eau.
En effet, certains aliments comme les aliments salés, le lait ou le gluten peuvent conduire l’organisme à faire de la rétention d’eau.
En plus des aliments, la rétention de liquide dans l’organisme peut être d’origine hormonale.
Les maladies comme le diabète ou une insuffisance rénale constituent les causes les plus graves de la rétention d’eau.
En cas de ballonnements chroniques dus à la rétention d’eau, il est vivement recommandé de consulter son médecin.
Une accumulation de gaz dans l’estomac
Lorsque des gaz sont accumulés dans les intestins et l’estomac, on peut souffrir d’un ballonnement.
Dans ce cas, les sources du mal sont variées.
Il peut s’agir du chou quand l’accumulation est provoquée par un aliment, mais cela peut aussi être la maladie de Crohn, une indigestion ou encore une infection dans l’estomac.
Les symptômes de cette sensation d’inconfort sont en principe de courte durée.
Une indigestion
L’indigestion provoque une douleur dans l’estomac.
C’est le résultat d’une consommation excessive d’alcool, d’une infection moins grave, ou d’une médication qui peut avoir des effets secondaires, par exemple.
En cas d’indigestion chronique n’ayant aucun rapport avec l’alimentation ou aucune des raisons évoquées ci-dessus, ce mal pourrait être précurseur d’une autre maladie, plus grave.
Cela pourrait donc être une maladie cancéreuse, une insuffisance hépatique ou encore un ulcère.
Dans ces cas, il est important de demander l’avis d’un médecin.
Une infection
Les infections dans l’estomac qui conduisent au ballonnement abdominal sont dues à des bactéries ou des virus, qui le plus souvent disparaissent naturellement.
Ces infections stomacales entraînent parfois la diarrhée, des nausées et même des vomissements, des maux d’estomac ou encore des gaz.
L’infection doit être prise très au sérieux quand elle est accompagnée de vomissements chroniques, de sang dans les selles, de fièvre et d’autres symptômes plus graves.
Dans ces cas, il faut impérativement consulter son médecin.
Les autres causes
Les causes de cette catégorie sont rarement à la base des ballonnements abdominaux.
Il s’agit des maladies graves comme : le syndrome du côlon irritable (ou d’autres troubles intestinaux chroniques graves), des calculs biliaires, une maladie de la vésicule biliaire, un dysfonctionnement de l’intestin grêle dû à une bactérie, l’endométriose ou même un cancer de l’estomac.
Une fois que la cause du mal est identifiée, plusieurs solutions peuvent être envisagées.
Le massage intestinal pour dégonfler le ventre : de quoi s’agit-il ?
Le massage intestinal peut être une solution pour dégonfler le ventre dans bien des cas.
En cas de douleurs au ventre, le premier réflexe est d’appuyer sur ce dernier.
Cette réaction instinctive apporte parfois un léger soulagement.
Pour ceux qui savent le faire, un bon massage circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre pourrait apporter un soulagement total.
Toutefois, il existe des massages particuliers qu’on peut appliquer sur le ventre pour donner du tonus aux transits intestinaux.
La meilleure posture pour réussir ces exercices est de s’allonger sur le dos, fléchir les genoux et poser sous les fesses un cousin.
Avant de commencer l’exercice, il est recommandé d’éteindre son téléphone portable, de débrancher le téléphone fixe et de se mettre dans un endroit isoler du bruit.
Le cadre dans lequel il faut se poser doit être chauffé d’autant plus que le corps baisse en température au repos.
Il est également recommandé de frictionner les mains pour les réchauffer et les assouplir.
Le premier exercice
Le mouvement est simple et pratique.
Voici les étapes à suivre :
- Poser les mains à plat sur le ventre au niveau du nombril.
- Mettre les paumes à hauteur du nombril.
- Compter 3 doigts au-dessus du nombril et appuyer cette zone avec les doigts.
- Respirer profondément et étirer les doigts vers l’extérieur.
Ce mouvement doit donner la sensation de lisser la peau.
C’est un exercice à faire 3 fois avec des pauses.
Faites ensuite le mouvement 3 fois à mi-hauteur du nombril.
Puis faites une pause avant de faire de nouveau l’exercice 3 fois à hauteur du nombril.
Le deuxième exercice
Pour cet exercice, il faut positionner les deux mains entre le ventre et l’os de la hanche.
Ensuite, appuyer avec les doigts tout en inspirant profondément.
Il faut ensuite refaire l’exercice 5 fois de chaque côté.
Le troisième exercice
Tout en inspirant, appuyer en dessous des côtes gauches correctement au moment où le ventre prend du volume.
Il faut refaire cet exercice 4 fois et reprendre l’exercice du côté droit.
Quand ces exercices n’apportent pas satisfaction et si le ballonnement est accompagné d’autres symptômes, pas de stress, il faut consulter un médecin.
En effet, si vous stressez cela risque d’avoir un impact négatif sur votre ventre.
Ainsi pensez donc à vous détendre et à réduire votre stress dès lors que vous avez des tensions dans le ventre et des ballonnements.
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