Hypotension orthostatique: comment augmenter sa tension artérielle?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
L’hypotension orthostatique constitue une forme de pression artérielle basse.
Elle se produit au cours d’un changement de position, soit de la position assise ou couchée à la position debout.
Ses causes sont nombreuses et il peut s’agir d’une déshydratation, d’effets secondaires de médicaments, de vieillissement, de stress ou d’un passage brusque à la position debout.
Ce phénomène se manifeste de différentes manières, dont une envie forte de se coucher pour prendre des forces.
Comment remédier naturellement à ce mal ?
Dans cet article, nous vous proposons de découvrir quelques remèdes naturels pour soigner l’hypotension orthostatique.
L’utilisation des huiles essentielles
Plusieurs huiles essentielles pourront aider à soigner l’hypotension orthostatique et à rétablir la pression artérielle.
Découvrez ici quelques-unes de ces huiles qui vous seront utiles contre ce mal.
- La menthe poivrée : elle permet de stimuler le muscle cardiaque.
Cela étant, elle aide à rétablir une pression artérielle normale. - Le clou de girofle : il permet de renforcer le fonctionnement du cerveau, de booster le métabolisme et d’accroître la circulation sanguine.
- L’huile essentielle de la carotte : cette huile est reconnue pour ses excellentes propriétés.
En l’utilisant, vous vous assurez un bon fonctionnement de votre système cardiovasculaire.
Cette huile favorise en effet la contraction des muscles sanguins.
Avec ces différentes huiles, vous vous assurez une tension artérielle normale.
Les tisanes
Comme remèdes naturels contre l’hypotension orthostatique, vous retrouverez aussi l’utilisation des tisanes.
Toutefois, pour assurer une bonne efficacité, votre infusion devra se faire à base de certaines plantes.
Vous pouvez ainsi choisir de faire l’infusion de réglisse, de romarin ou de sauge.
La tisane à base de ces plantes apporte plusieurs effets positifs sur l’hypotension.
Pour plus d’efficacité, il est recommandé une fabrication maison.
Sur le marché, il est possible de trouver plusieurs versions de tisanes toutes prêtes à la consommation, mais la préparation personnelle est à privilégier.
La préparation de chacune de ces tisanes n’est pas du tout compliquée et ne nécessite pas beaucoup de temps.
Par ailleurs, l’utilisation de l’eau tiède contenant de la cannelle ou du gingembre râpé peut s’avérer efficace contre l’hypotension.
À vous de choisir donc la tisane qui vous convient le mieux.
L’utilisation du sel
Le sel est l’un des aliments pouvant causer l’hypertension.
Ainsi, lorsque vous prenez trop de sel lors de vos repas, il est fort probable que votre tension monte.
Cependant, lorsque vous souffrez de l’hypotension, l’objectif est de remonter un peu votre tension.
La consommation de repas bien salé pourra alors remédier à votre hypotension.
Toutefois, cette solution n’est pas à utiliser sur une longue durée, car elle peut provoquer d’autres maladies.
Aussi, une fois que l’hypotension est bien diagnostiquée par le médecin et que vous comptez utiliser cette méthode, préférez les aliments naturellement salés au sel raffiné.
Entre autres aliments salés, vous découvrirez les olives vertes, les câpres, les anchois.
La pancetta et le roquefort sont également des aliments à consommer en cas d’hypotension, bien évidemment sans en abuser.
L’excès pourrait provoquer d’autres problèmes de santé.
Pour la préparation de cette solution naturelle, il vous faut diluer une pincée de sel dans un verre d’eau et boire le tout.
Pour une proportion de 1,2 g de sel, il vous faut environ 200 ml d’eau.
Cette solution ne doit pas être consommée plus de cinq jours de suite.
L’eau
Le manque d’eau dans l’organisme fait partie des causes les plus fréquentes de l’hypotension.
Ainsi, une consommation d’eau pour une quantité de 1,5 à 2 litres d’eau permet d’augmenter le volume du sang et donc d’assurer la bonne circulation de ce sang.
Par contre, essayez d’éviter le plus possible l’alcool.
Contrairement à l’eau, l’alcool nuira à votre santé.
Il provoque en effet une dilatation des vaisseaux sanguins ce qui cause une baisse de la pression artérielle.
Il n’est donc pas conseillé.
La phytothérapie
La thérapie par les plantes est aussi une solution naturelle grâce à laquelle vous pouvez combattre l’hypotension.
De nombreuses plantes pourront vous aider à remédier à vos chutes de tension.
Il s’agit du ginseng, du guarana ou de l’argousier, par exemple.
Pour rappel, l’hypotension provoque de la fatigue chez la personne qui en souffre.
La phytothérapie consiste à donner du tonus au corps.
Ainsi, ces plantes qui en réalité sont des stimulants physiques peuvent soigner votre hypotension en apportant plus de vigueur à votre organisme.
Outre le fait de soigner une hypotension, ces plantes peuvent aussi être utiles lors des moments de grande fatigue.
Le sport
Pour se débarrasser du phénomène de l’hypotension, l’endurance est une solution adéquate.
Pour parvenir à être bien endurant, vous devrez pratiquer régulièrement de l’exercice physique.
Certains sports sont pour l’occasion très adaptés.
Il s’agit du vélo, de la marche et de la natation.
La course fait également partie de cette liste de sports adéquats pour soigner l’hypotension orthostatique.
N’hésitez donc pas à choisir l’activité sportive qui vous convient le plus.
La nourriture
Lorsqu’une personne souffre de l’hypotension, le besoin est de réguler la pression artérielle de cette personne.
Pour y arriver, vous avez la possibilité d’agir sur votre alimentation.
En effet, nombreux sont les aliments qui sont excellents pour les artères et qui favorisent du coup la régulation de la pression artérielle.
Parmi les aliments concernés, vous trouverez les fruits secs, les féculents.
Les aliments riches en glucides sont aussi concernés.
Il s’agit de la pomme de terre, du riz, des pâtes et du pain.
Tous ces aliments procurent de l’énergie à l’organisme.
Aussi, le chocolat noir fait-il partie de ces aliments qui doivent apparaître dans votre régime alimentaire lorsque vous souffrez d’hypotension.
La maîtrise de son organisme
Lorsque vous êtes une personne qui souffre fréquemment des crises d’hypotension, il est important d’avoir certains réflexes pour prévenir le mal.
Découvrez dans ce paragraphe ces quelques précautions à prendre pour remédier naturellement à l’hypotension.
- Vous devez penser à manger de manière fréquente.
Se nourrir fréquemment permet de lutter contre la fatigue et l’hypoglycémie. - Vous devez éviter de vous lever de façon brusque.
Lorsque vous vous levez brusquement, votre organisme produit un afflux massif de sang dans les jambes ce qui pourrait causer une hypotension. - Vous devrez éviter les endroits trop chauds.
Conclusion
Prêter une attention particulière à son corps est un excellent moyen naturel de combattre l’hypotension.
Soyez donc attentif au fonctionnement de votre corps.
Aussi, évitez au maximum tout stress, phénomène qui pourrait aussi causer un afflux massif de sang et donc susceptible de déclencher une hypotension.
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