Phobie d’impulsion: comment gérer son impulsivité?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Vous avez des pensées totalement inacceptables qui n’arrêtent pas de revenir en boucle.
Des pensées contraires à la logique de la situation que vous vivez ou carrément contraires à votre nature.
Vous finissez par ressentir une grande peur de voir ces pensées revenir et peut-être même de les mettre en pratique en posant des actes anormaux, transgressifs.
Cette peur de commettre des actes délictueux et parfois même criminels est ce qu’on appelle « phobie d’impulsion ».
En plus d’être handicapant, ce trouble peut bien aussi être angoissant.
Heureusement, il est possible de s’en débarrasser.
Découvrez comment y arriver.
Identification de la phobie d’impulsion
La phobie d’impulsion, contrairement à ce que l’appellation indique, n’est pas vraiment une phobie.
Il s’agit plutôt d’un trouble en rapport avec le traitement de l’information.
Les patients qui souffrent de ce mal n’arrivent pas à contrôler les pensées intrusives qui n’arrêtent pas de revenir.
Images obsessionnelles
Des images tournent en boucle dans votre tête.
À chaque fois que vous tentez de les sortir, ces obsessions reviennent davantage.
Vous n’avez absolument aucun moyen de contrôler ces idées, ni même de les modifier.
À force de se répéter, le phénomène vous rend anxieux et vous vous retrouvez dans un cercle vicieux.
Vous êtes constamment angoissé et votre psychologie est touchée.
Vous devenez ainsi malade.
Un contenu dépourvu de toute logique
Les contenus des obsessions sont complètement illogiques.
En plus d’être contraire à la nature du patient, ces pensées sont scandaleuses et inacceptables.
Elles défilent dans votre tête comme s’il s’agissait d’une scène.
Il s’agit le plus souvent de situations incongrues, absurdes et agressives.
Vous pourriez par exemple avoir envie de faire du mal à des personnes que vous affectionnez et respectez.
Des personnes qui ne vous donnent aucune raison de leur faire mal.
Il arrive parfois que l’objet de ces obsessions concerne des inconnus que vous croisez dans la rue.
Il se peut aussi que l’envie vous prenne de vous faire du mal.
Quelques exemples de pensées intrusives
Il y a certaines scènes ou certaines séquences qui sont considérées comme des manifestations de la phobie d’impulsion.
Vous avez peur de vous tuer ou de tuer quelqu’un d’autre lorsque vous avez à portée de main un couteau.
L’envie peut aussi vous prendre de vous jeter par la fenêtre dès que vous êtes à proximité de celle-ci.
Quand vous êtes en public, vous avez cette peur de vous mettre à blasphémer.
Vous avez peur de vous mettre à rire dans certains endroits où il ne faut pas.
Chez les jeunes mamans, la peur de mettre fin à la vie de leur bébé à peine naît.
Elles pensent l’étrangler, le noyer, etc.
Ces différents signes sont la preuve que vous souffrez d’une phobie d’impulsion.
Comprendre comment surviennent les obsessions
Les pensées intrusives qui surviennent à tout moment et que vous n’êtes pas en mesure de contrôler ont rapport au mauvais traitement de l’information.
Lorsque vous désirez obtenir des réponses justes et utiles, vous devez faire un effort dans votre mémoire.
De nombreuses cellules nerveuses formant un réseau dans votre cerveau vous permettent de trouver la bonne information dans une sorte de base de données.
Cette dernière se compose d’une association d’idées.
L’effort que vous fournissez à pour but de sortir la bonne information du lot.
Lorsqu’à défaut de cette bonne information, c’est plutôt une idée illogique qui vous vient à l’esprit, le plus souvent, vous ne lui accordez pas d’importance.
Mais dès lors que vous faites une fixation sur cette information incongrue plutôt que de l’ignorer, vous devenez obsédé.
La pensée négative demeure dans votre conscient.
Les thérapies pour vaincre l’impulsivité
Le but des thérapies est tout simplement de vous débarrasser des pensées qui vous reviennent en boucle.
Mais avant, vous devez accepter le mal dont vous souffrez.
Il n’y a que de la sorte que les thérapies pourront fonctionner.
Choisir la bonne thérapie
Pour arriver à bout de la symptomatologie somatique de l’angoisse, des névroses obsessionnelles, la dépression, la panique ou l’anxiété, rapprochez-vous de votre médecin.
Ce dernier pourra vous faire une ordonnance.
Il existe plusieurs alternatives auxquelles vous pouvez vous référer.
En effet, vous pouvez vous servir des plantes pour vous traiter.
Pour un début, cherchez à obtenir des conseils dans une herboristerie ou en pharmacie.
À force de les essayer, vous finirez par trouver les plantes qui vous conviennent le mieux.
Une fois que vous l’avez trouvé, servez-vous-en pour poursuivre votre traitement.
Chaque jour, vous devez prendre des infusions de ces plantes.
Il est aussi possible de mettre quelques gouttes de millepertuis, valériane, passiflore ou camomille par exemple dans une boisson (chaude).
Il existe des remèdes homéopathiques qui pourraient très bien vous guérir.
Consultez un pharmacien pour avoir des conseils ou adressez-vous à un homéopathe.
Pensez à l’élixir des fleurs de Bach.
Il vous faudra juste seize gouttes à peu près à mettre dans une bouteille d’eau.
Buvez le mélange tous les jours.
Pour aller mieux, il est indispensable que vous fassiez régulièrement des activités physiques.
À vous de voir celles qui vous plaisent, mais il est préférable qu’il s’agisse d’une activité de groupe.
Choisissez un moment de la journée pour le faire pendant une trentaine de minutes.
Votre capacité physique ne tardera pas à s’améliorer.
Fixez-vous par moments des challenges pour évaluer votre progression.
Cela fera diminuer au fur et à mesure le pouvoir des obsessions.
Se lancer dans une activité créatrice ou intellectuelle est aussi une bonne idée.
Cela permet au cerveau de rééduquer vos pensées.
Optez pour une activité qui accroît votre curiosité.
C’est un excellent moyen de réduire vos obsessions.
Faites tout ce qu’il faut pour éviter des situations de stress.
Choisir une thérapie qui perdure
La thérapie pour vous traiter ne doit pas être brève.
Il est important que vous compreniez le mécanisme de votre trouble.
Dès que les peurs surviennent, vous devez pouvoir garder votre calme.
Vous devez vous détacher de vos impulsions afin de retrouver une bonne énergie.
À tout moment, il est indispensable que vous travailliez la confiance en vous.
Vous devez vous défaire de vos complexes et arrêter de penser à la manière dont votre entourage vous perçoit.
La phobie d’impulsion est un mal que vous ne devez pas banaliser.
L’important est avant tout d’identifier les symptômes et d’admettre que vous n’allez pas bien.
Pensez ensuite à une thérapie pour guérir.
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