Ginseng : quels sont les bienfaits sur le stress ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
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Le stress est un état psychologique auquel de plus en plus de personnes sont confrontées de nos jours.
Cet état s’il n’est pas vite canalisé peut rapidement créer de nombreux autres problèmes psychologiques et physiques.
Fort heureusement, il existe aujourd’hui de nombreuses solutions naturelles pour combattre les effets du stress.
Au nombre de ces solutions, nous pouvons citer l’utilisation du ginseng.
Que faut-il savoir sur le ginseng et sur son mode d’emploi ?
Quels sont les bienfaits du ginseng sur le stress ?
Découvrez, dans cet article, les réponses à ces différentes questions.
Que faut-il savoir sur le ginseng ?
Découvrez ici les origines, les composants et les bienfaits du ginseng.
Qu’est-ce que le ginseng ?
Le ginseng est une plante originaire d’Asie.
Plante herbacée vivace, le ginseng se trouve souvent dans des pays comme l’Amérique, l’Australie, la Chine, l’Inde et la Corée.
Très utilisé à des fins thérapeutiques pour ses différentes propriétés, le ginseng possède bon nombre de composants bénéfiques pour la santé humaine.
Sur le marché, il existe près de dix variétés de cette plante.
De quoi est composé le ginseng ?
Les composants de cette plante très utilisée se trouvent pour la plupart dans sa racine.
C’est d’ailleurs à ce titre que la racine du ginseng est recommandée dans la plupart des remèdes naturels à base de cette plante.
Cette racine contient, en effet, des vitamines B et C ainsi que des oligo-éléments.
Elle dispose également des composants tels que les lipides, les protides et les glucides.
Les sels minéraux tels que le fer, le cobalt, le phosphore, le potassium et le manganèse sont également dans le lot des composants de la racine du ginseng.
Ajouté à tout cela le principal atout du ginseng qui est les ginsénosides.
Quels sont les bienfaits du ginseng ?
Le ginseng est une plante aux multiples vertus.
Parmi ses différentes propriétés, il est important de dire que le ginseng est un aphrodisiaque, un antioxydant et un tonifiant.
Il offre à l’organisme humain de nombreux bienfaits.
Cette plante permet, par exemple, d’améliorer la mémoire et la concentration.
Elle dispose des propriétés nécessaires pour aider à lutter contre le vieillissement, à réduire l’asthénie sexuelle et à régler les problèmes d’érection.
Le ginseng permet également de renforcer le système immunitaire, de lutter contre la fatigue et bien évidemment contre le stress.
Les bienfaits du ginseng sur le stress
Le ginseng est une plante qui est jugée comme un antistress naturel.
Les variétés du ginseng, et en particulier le Panax, participent activement à la protection de l’organisme contre les effets néfastes du stress.
Cela est dû aux multiples bienfaits de cette plante sur un état de stress quelconque.
Découvrez ici quelques bienfaits du ginseng sur le stress.
Le ginseng régule la production de cortisol
Le cortisol est une hormone fabriquée dans les glandes surrénales.
Dans l’organisme, le cortisol joue d’importantes fonctions.
Il contribue, par exemple, à l’équilibre énergétique de votre organisme au cours de la journée et participe activement à votre bien-être.
Seulement, le cortisol secrété de manière excessive peut entraîner de nombreux désagréments.
Le cortisol dans des moments de stress se trouve très vite produit en masse et il devient alors nécessaire d’en baisser le taux.
L’utilisation du ginseng vous permet de parvenir à baisser le taux de cortisol dans l’organisme.
En effet, cette plante possède la capacité d’agir sur la production de cortisol dans l’organisme : elle en assure la régulation.
Ainsi, le premier bienfait du ginseng sur le stress est de réguler la sécrétion de l’hormone du stress.
Le ginseng évite un état de stress chronique
Le stress quand il n’est pas vite pris en charge peut devenir chronique.
Or le stress quand il devient chronique cause de nombreux dommages sur l’organisme.
Ainsi, en cas de stress chronique, vous pourrez vous retrouver épuisé dès le matin et en manque d’énergie, notamment.
Une personne en état de stress chronique est facilement dominée par ses émotions d’où les colères inexpliquées qui s’observent chez cette dernière.
L’état de stress chronique peut également endommager le cerveau.
L’utilisation du ginseng vous permet d’éviter que le stress devienne chronique.
En optant pour une prise régulière de cette plante, vous éviterez tous les désagréments dus au stress chronique.
En effet, la prise régulière de ginseng vous maintient en bonne santé et contrôle la production des différentes hormones susceptibles de causer du stress.
La bonne qualité du ginseng est importante pour bénéficier de ce bienfait sur le stress.
Le ginseng procure la bonne humeur et un meilleur sommeil
Être de bonne humeur et favoriser cet état dans sa vie de tous les jours est un excellent remède contre le stress.
La prise de ginseng favorise la bonne humeur et donc vous permet de lutter contre le stress.
Les vitamines B et C ainsi que les autres composants de cette plante favorisent cet état de bonne humeur.
Aussi, le ginseng est capable de procurer de l’énergie à un organisme.
De ce fait, il participe à une amélioration de la qualité du sommeil.
En rendant l’humeur et le sommeil meilleurs, le ginseng s’assure de vous débarrasser du stress.
Le ginseng lutte contre la fatigue
Une autre fonction que le ginseng assure pour vous débarrasser du stress est la lutte contre la fatigue.
La fatigue est un état qui favorise le stress.
La fatigue chronique engendre en effet des difficultés à affronter les problèmes quotidiens ce qui provoque par la suite des moments stressants.
Ainsi, un organisme fatigué ne saurait donc lutter contre le stress d’où l’utilité d’avoir une énergie suffisante au quotidien.
Un plein d’énergie favorise un bon état mental et physique, ce qui empêche tout état stressant.
Le ginseng est une source d’énergie, un remède naturel et efficace contre la fatigue.
Cette plante riche en vitamines et en minéraux essentiels a tout pour revigorer un organisme.
En plus, les ginsénosides dont elle est composée possèdent un effet thérapeutique idéal pour permettre à une personne de retrouver la forme.
Quelques précautions à prendre
Pour bien se protéger des effets dévastateurs du stress, il est aussi important d’adopter certaines habitudes.
D’abord, il vous faut avoir une alimentation variée et équilibrée.
Cela rend votre organisme plein d’énergie et participe donc à la lutte contre les effets du stress.
Ensuite, vous devez maintenir une activité physique régulière.
Vous pouvez également suivre les conseils donnés dans notre atelier gratuit en gestion du stress.
Par ailleurs, lorsque vous optez pour une cure de ginseng, il est important de choisir une plante de qualité irréprochable si possible cultivée sans pesticides.
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