Cholestérol : comment le réduire naturellement ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Notre alimentation quotidienne contient de nombreux nutriments parmi lesquels se trouve le cholestérol.
C’est un corps gras qui participe au bon fonctionnement de notre organisme.
Toutefois, lorsque le taux de cholestérol présent dans le sang est élevé, cela peut entraîner de graves problèmes de santé.
En dépit des traitements existants, beaucoup s’interrogent sur la manière de réduire naturellement le taux de cholestérol.
En parcourant cet article, vous en saurez davantage sur le cholestérol et vous trouverez toutes les réponses à vos préoccupations.
Restez bien focus jusqu’au bout !
Que savons-nous du cholestérol ?
Le cholestérol est un nutriment qui fait partie de la famille des lipides.
Votre organisme en a besoin pour certaines fonctions essentielles à son bon fonctionnement.
Pour bien comprendre la notion du cholestérol, les médecins ont mené une étude afin d’en déterminer son fonctionnement.
Il en résulte qu’il se caractérise sous deux sous-catégories à savoir, le cholestérol sanguin, qui est un cholestérol qui est naturellement sécrété par le foie.
Il est donc interne et entièrement exfiltré à partir du foie, et le cholestérol alimentaire.
Ce dernier nous provient essentiellement des aliments que nous consommons.
Les aliments d’origine animale contiennent le plus souvent des matières grasses.
Ces deux sous-catégories révèlent que le cholestérol est un corps qui peut facilement être retrouvé dans l’organisme humain, que ce soit naturellement ou par l’alimentation.
On peut même dire que le cholestérol est omniprésent dans notre environnement et même dans notre organisme.
Aujourd’hui encore, tous les médias continuent de parler du cholestérol.
Que ce soit à la télévision, à la radio, ou dans des spots publicitaires, le cholestérol est beaucoup médiatisé.
Cela dénote de toute son importance.
La question à venir est de savoir quel rôle joue véritablement le cholestérol dans notre organisme.
Quel est le rôle du cholestérol dans l’organisme ?
Le cholestérol a pour rôle de participer au bon fonctionnement de nos organes internes.
Son rôle est assez distinctif puisqu’il intervient pour maintenir nos organes en bonne santé.
De ce fait, le rôle que joue le cholestérol est très important.
Le cholestérol est fourni dans notre corps au tiers, par les aliments que nous consommons.
Celui-ci est acheminé dans l’organisme grâce à des lipoprotéines.
Ce sont des petits corps qui agissent un peu comme des conducteurs.
Ils sont eux aussi scindés en deux parties.
La première se nomme la HDL (High Density Lipoproteins).
C’est une lipoprotéine qui est chargée de conduire le cholestérol vers le foie afin qu’il soit traité et que l’excès soit éliminé par voie naturelle.
Le cholestérol restant est acheminé vers les organes à travers la circulation sanguine.
On parle donc de bon cholestérol.
À côté du HDL, il y a aussi le LDL (Low Density Lipoproteins) qui transporte le cholestérol en grande quantité vers les organes.
Ce transport de flux important de cholestérol a tendance à boucher les artères et à entraîner une mauvaise circulation sanguine.
On parle alors de mauvais cholestérol.
De ce fait, vous devez comprendre que le cholestérol n’est lui-même pas mauvais pour la santé.
C’est simplement le taux de cholestérol qu’il faut contrôler.
Si vous avez un taux au-delà de deux grammes de cholestérol par litre de sang, vous êtes susceptible de contracter certaines maladies potentiellement dangereuses pour votre organisme.
Le taux de cholestérol s’obtient grâce à un examen sanguin qui doit être pratiqué à jeun par votre médecin traitant.
C’est d’ailleurs, un examen à effectuer régulièrement afin de surveiller le taux de cholestérol présent dans votre sang.
Quels sont les risques d’un taux élevé de cholestérol dans le sang ?
Comme nous l’avons déjà cité, le taux de cholestérol présent dans votre sang détermine si vous êtes une personne à risque ou non.
Ainsi, sachez qu’un taux élevé de cholestérol est très dangereux pour l’organisme.
La présence massive du cholestérol entraîne la formation de caillots dans le sang et donc de thrombose veineuse.
Cela va progressivement boucher les artères qui ne pourront plus recevoir l’oxygène nécessaire à la survie des organes.
Vous êtes donc plus exposés au risque :
- d’un accident cardiovasculaire,
- d’une pression artérielle forte,
- d’un arrêt cardiaque,
- ou d’une prise de poids pouvant conduire à un état d’obésité.
Un mauvais fonctionnement de l’organisme entraînera systématiquement un dysfonctionnement physiologique.
Les risques sont véritablement élevés lorsque le cholestérol est trop élevé.
Il en est de même lorsque vous avez aussi un taux de cholestérol trop bas.
Cela peut aussi provoquer des problèmes de croissance et de tonicité au niveau de la masse osseuse.
Voilà pourquoi, il est important de surveiller son taux de cholestérol présent dans le sang de façon régulière.
Comment réduire naturellement le cholestérol ?
Si vous souhaitez réduire naturellement votre taux de cholestérol dans le sang, alors veuillez respecter strictement les conseils et astuces suivants.
Dans un premier temps, vous devez immédiatement éliminer de votre alimentation toutes sortes de boissons sucrées et
de confiseries.
Votre consommation de produits laitiers, et de viandes rouges doit aussi être réduite considérablement.
Privilégiez les huiles de tournesol ou d’olive qui sont recommandées pour la lutte contre le mauvais cholestérol.
Vous l’aurez compris, une hygiène et une bonne alimentation s’imposent à vous pour pouvoir réduire naturellement votre taux de cholestérol.
Ensuite, vous devez ajouter à votre régime, une activité sportive régulière.
Le sport est un excellent relaxant et un puissant outil pour réduire considérablement le cholestérol dans votre corps.
Pour commencer, pratiquez la marche ou la course d’endurance selon votre rythme et vos capacités.
Des sports d’endurance sont plus recommandés dans la lutte contre le cholestérol.
Par ailleurs, réduire naturellement votre cholestérol implique d’adopter une attitude positive et de développer les pensées positives.
Vous devez absolument vous éloigner de tous types de stress ou d’activités stressantes.
Le stress chronique est connu comme l’une des causes principales de la dépression et du dysfonctionnement psychologique.
Ces dysfonctionnements entraînent dans votre organisme une sécrétion plus importante de cholestérol.
Ce qui est un danger permanent pour vous.
Le stress est donc à combattre en pratiquant des activités telles que le yoga ou encore des randonnées ou des sorties découvertes dans les musées et dans les parcs.
De plus, vous pouvez aussi réduire naturellement le cholestérol, en privilégiant la consommation de thé et de tisanes faites à partir de plantes naturelles.
Il existe une multitude de plantes naturelles que vous pourrez trouver auprès de votre marchand.
N’hésitez pas à prendre les recommandations d’un médecin ou d’un spécialiste en diététique.
En définitive, retenez que le cholestérol est un élément indispensable au bon fonctionnement de votre organisme.
Il est d’ailleurs impossible de s’en passer.
Toutefois, si vous avez un taux de cholestérol élevé, de multiples possibilités existent pour lutter efficacement.
Il faudrait faire preuve d’une certaine discipline alimentaire et hygiénique afin de prévenir au maximum le risque d’un taux élevé de cholestérol.
Pensez aussi à effectuer des tests de contrôle régulier afin de vérifier de façon précise le taux de cholestérol présent dans le sang.
Plus que jamais, la lutte contre le cholestérol reste une affaire de tous.
Prenez soin de vous !
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