Estrés y montar a caballo: ¿cómo dejar de tener miedo a montar a caballo?
Escrito por: Loris Vitry (entrenador y profesor de yoga)
Validado por: Cathy Maillot (osteópata)
Advertencia : si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su médico. Incluso si los artículos en este sitio se basan en estudios científicos, no reemplazan el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
La equitación es un deporte que no está exento de riesgos.
De hecho, en cualquier momento y por cualquier motivo, el caballo puede agitarse y dejar de obedecer.
Más aún cuando tienes que saltar.
Por eso, algunos jinetes tienen miedo de montar a caballo.
Afortunadamente, con un poco de voluntad es posible superar este miedo.
Descubre en las siguientes líneas cómo lidiar con el miedo a saltar a caballo.
El miedo a saltar a caballo
Sentir miedo es normal para todos.
De hecho, este sentimiento surge cuando una persona se imagina a sí misma en una situación que no puede controlar.
Lo mismo ocurre con el miedo a saltar a caballo.
De hecho, es posible que el jinete haya visto películas en las que las escenas de caballos saltando terminaron mal.
Este miedo también puede tener su origen en un evento traumático o estrés que el ciclista habría sufrido.
También puede surgir en cualquier momento ante la incertidumbre del propósito del salto.
Sin embargo, este miedo no deja de tener efecto porque desencadena reacciones inapropiadas.
Estos pueden ser peligrosos ya que amplificarán el problema inicial.
De hecho, el estrés y el miedo que siente el jinete son percibidos por el caballo, que también puede dejarse llevar por un sentimiento de miedo.
Por tanto, es importante diagnosticar el motivo del miedo para remediarlo ya que tiene consecuencias.
Las consecuencias del miedo a saltar a caballo
Más allá del riesgo de asustar también al caballo, algunos jinetes pueden decidir dejar de montar.
Hay quienes no se sienten capaces de superar esta emoción y por tanto se limitan a dejar de montar.
Esta reacción es muy triste ya que este jinete no podrá revivir el placer de saltar a caballo.
En otro caso, algunos ciclistas no reconocen su miedo, pero mantienen un conflicto interno.
Al sobrecompensar (luchando contra el miedo forzándose a sí mismo), el ciclista intenta controlar la situación reprimiendo sus emociones.
Lo cual no es una buena solución.
Por eso, es fundamental superar este miedo para que el piloto continúe su maravillosa aventura.
¿Cómo dejar de tener miedo de saltar a caballo?
El miedo a saltar a caballo se puede superar cuando el jinete lo hace de la forma correcta.
Identifica y acepta este miedo
La mejor manera de superar esta emoción es aceptarla primero después de reconocerla.
De hecho, es normal que cualquier humano sienta miedo a veces.
Esta emoción ayuda a prevenir peligros potenciales.
Entonces tienes que liberarte hablando de ello.
Entonces, el ciclista puede confiar en su instructor o un amigo porque la negación no es la mejor solución.
Analiza el miedo
El segundo paso después de aceptar este miedo es analizarlo para comprenderlo.
Para hacerlo de forma objetiva, hay que revisar las circunstancias en las que surge el miedo.
No debemos aferrarnos al miedo, sino a cómo está sucediendo en ese momento.
De hecho, hay dos tipos de miedo (miedo mental y miedo al peligro real).
El miedo mental es específico de todo ser y es parte de su ego.
En ese preciso momento, el ciclista que lo experimente tendrá miedo de sufrir un accidente.
Se trata de miedo escénico o vulnerabilidad.
Entonces, también tendrás que aceptarlo, dejar tu ego a un lado y luego respirar profundamente.
Añadiendo preparación mental, el ciclista podrá superar este miedo.
En cuanto al miedo a un peligro real, también es necesario analizar las circunstancias y ciertos parámetros que le conciernen.
Además, ¿también debes analizar las reacciones de tu instructor o del resto de ciclistas si se encontraran en tal situación?
El análisis debe ser objetivo y centrarse en las circunstancias.
Aprenda de los errores
Después de haber analizado objetivamente los hechos, debe buscar conocer su error.
De hecho, si el miedo al salto de caballos es el resultado de un evento traumático, es muy probable que haya un error no identificado.
Entonces, después del análisis, hay que sacar conclusiones para no volver a vivir los mismos hechos.
Así, el piloto progresará y podrá reaccionar adecuadamente las próximas veces.
Acepte pequeños comienzos
Para vencer tu miedo a saltar, es fundamental que te prepares psicológicamente.
Debe tener la capacidad de retroceder para juzgar objetivamente la situación diciéndose a sí mismo que usted también puede hacerlo.
Sin embargo, hay que admitir que cuando hay miedo, a pesar de la motivación, puede permanecer.
Entonces, para dominarlo, debes aceptar comenzar con pequeños esfuerzos.
Estos pequeños pasos sin duda conducen al progreso.
Entonces, la idea del miedo se vuelve irrelevante.
Los esfuerzos a realizar en pequeños pasos se dejan a la conveniencia del ciclista.
Los determinará según pueda realizarlos.
Debe inventar un plan de progresión propio de acuerdo con los pasos que le resulten difíciles de realizar.
Con el tiempo y con ejercicio regular, puede encontrar muy fáciles esas etapas de salto que temía.
Celebre sus éxitos
Tienes que saborear tus victorias siempre que surja la oportunidad.
En efecto, permitirá al jinete pensar más en la satisfacción que obtendrá de montar a caballo al asumir nuevos desafíos.
Mantenga su motivación
Puede haber ocasiones en las que la necesidad de esforzarse no estará presente.
Es posible que el ciclista no tenga ganas de enfrentarse a sus miedos porque todo puede parecer imposible.
Por eso es esencial para él en este momento mantenerse concentrado en su pasión por la conducción.
Al recordar sus mejores recuerdos, las victorias del pasado que le permiten continuar la carrera, podrá darlo todo.
Además, pensando en cómo se sentirá después de superar su miedo o superarlo gradualmente, recuperará la motivación.
Sin duda, se sentirá orgulloso y feliz de haberlo logrado.
Así, podrá hacer esfuerzos para superar su miedo a montar a caballo y mejorar.
Es muy común que al montar, el ciclista pueda experimentar estrés y miedo a saltar.
Sin embargo, al analizar la situación, puede remediarla.
También es fundamental estar acompañado de personas cualificadas para corregir posibles errores.
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